Vuoi sapere come ottimizzare la tua energia con la giusta idratazione? In questa puntata analizziamo bevande energetiche, caffè, tè matè, bevande isotoniche e l'importanza dei minerali chiave.

In questa puntata, parliamo di riposo attivo, una strategia potente per migliorare il recupero fisico e mentale. Preparati a rivoluzionare il tuo modo di recuperare le energie!

In questa puntata di Wall of Dave Climbing & Training, condivido aneddoti personali sul mio pannello di arrampicata. Racconto le sfide, i successi e le storie divertenti che ho vissuto allenandomi su questa parete. Inoltre, metto a confronto l'allenamento sullo spraywall con quello sulle tavole standard, analizzando i pro e i contro di entrambi i metodi.

Non saltare mai il riscaldamento! In questa puntata scopri la routine perfetta per preparare il tuo corpo all'arrampicata, massimizzare le prestazioni e prevenire infortuni. Dimentica lo stretching statico pre-allenamento: ti spiego perché lo stretching attivo è la chiave per scaldare i motori al meglio!

In questa nuova puntata esploriamo un aspetto molto importante in arrampicata ma spesso tralasciato: l'allenamento mentale. Oltre ad esperienze personali parleremo di come gestire la paura, aumentare la nostra concentrazione e la nostra consapevolezza.

Infortunio? Non è la fine! In questa puntata, condivido i miei aneddoti personali e i consigli pratici per superare gli ostacoli, mantenere alta la motivazione e continuare ad allenarsi, anche quando il corpo dice 'stop'. Scopri come trasformare un infortunio in un'opportunità di crescita e tornare più forte di prima!

In questo episodio speciale, ho il piacere di ospitare Gianmarco Visca, un vero esperto di calisthenics. Gianmarco condividerà la sua esperienza, i suoi consigli e le sue strategie per aiutarti a superare i tuoi limiti, raggiungere i tuoi obiettivi nel calisthenics e aggiungere alcune skills propedeutiche al tuo piano di allenamento settimanale.

In questa puntata, ci immergiamo nel mondo della Resistenza in arrampicata, un aspetto fondamentale per ogni climber che desidera migliorare le proprie prestazioni e affrontare i propri progetti su via.

Benvenuti ad un nuovo episodio del podcast dedicato all' allenamento per l'arrampicata! In questa puntata, ci immergeremo nel mondo della resistenza alla forza, un elemento cruciale per ogni climber che desidera superare i propri limiti. Esploreremo due strumenti di allenamento fondamentali: il Moonboard e il Kilterboard e diversi esercizi per migliorare la nostra resistenza alla forza!

In questa puntata esploriamo uno strumento di allenamento tanto temuto quanto efficace: il campus board. Scopriremo insieme cos'è, a cosa serve e come utilizzarlo al meglio per potenziare la forza delle dita, la potenza e la coordinazione.