Lars Wichert ist zu Gast. Endlich.

Denn Endlich bekommen wir Einblicke was man so machen muss, wenn einem das Laktat aus den Ohren spritzt.

Wie Lars vom Ruderer mit 2 Olympischen Teilnahmen zum Sieger des Hamburger Ironmans 2020 wurde erfahrt ihr in dieser Folge.

Es wird noch eine weitere Folge geben, da Lars gefühlt schon mehrere Leistungssportler Leben durchgespielt hat. Und nach dem Genickbruch habe ich noch nicht mal gefragt 🙈

Viel Spass mit der Folge und ich hoffe ihr setzt euch gleich aufs Rad oder geht ne Runde laufen. Lars schafft das auch mit 3 Kindern 😜

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LARS IG: https://www.instagram.com/lars_wichert

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Code: GRUPPETTO

Unfassbar, eine Folge unter 50 Minuten. Also perfekte Länge für deine kurze Rolleneinheit!

In der Folge erfahrt ihr wie Tobi falsch trainiert, Jasper Kraftausdauer und Sweetspot aufklärt, so dass es keine dicken Knie bei Kraft am Berg gibt.

Es wird selbstverständlich über Neujahrsvorsätze philosophiert und Tobi gibt zu, dass er n Lappen ist und mal bisschen strenger zu sich selbst sein muss.

UND Jasper erzählt euch welche Einheit bei Ihm, und nur bei IHM, richtig Zündet (Achtung, nicht nachmachen).

Ausserdem gibt es jetzt Gruppetto Running und bald mehr Infos zu unserem neuen Frauen Rennteam 🥳

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Angezogene Handbremse oder gib ihm in Sachen Style? In dieser Folge reden wir „Klartext“ über die ungeschriebenen Style-Gesetze im Radsport – und ob das überhaupt eine Rolle spielt.

Wir geben euch unsere Do’s and Don’ts für den „perfekten“ Radfahrer:innen-Look und sprechen auch noch über Tobis Fettleber und warum man als Radfahrer:in nicht alles in sich reinstopfen sollte, wenn man nen Hungerast hat.

Im Endeffekt zählt nur eins: der Spaß am Fahren! Wir wollen euch dazu ermutigen, so zu fahren, wie ihr wollt! Radfahren ist für alle da. Seid lieb zueinander. ❤️

Hier die links:

Velominati.com

Lea Lützen ist da. Noch nicht lange, dafür umso doller.

Lea ist ehemalige Ruderin und da wir durch Jasper und Flo wissen, dass man durch diesen Sport eine hohe Leidensfähigkeit, Schmerztoleranz und sowieso krasse Stumpfheit mitbringt, verwundert es nicht, das Lea ganz genau so tickt.
Absolut positiv verrückt eben. Und Liebenswert! Quasi die perfekte Trainingspartnerin für die nächste harte und matschige Angelegenheit auf zwei Rädern.
Hört selbst, welche jüngsten Erfolge Lea gefeiert hat, wo und wie sie Fahrrad fährt und ob sie zur Praline oder den Clif Bars greift. Oder doch das Bier?

IG von Lea: https://www.instagram.com/leas_tri_journey/

Heute sind wir der Empfehlungs und Aufklärungs-Podcast.Stecker in die Steckdose, Ventilator eingeschaltet, Stirnband aufgesetzt: Es geht los, wir fahren gemeinsam durch Watopia! Für die Gruppetto Deichrunde ists zu kalt und verschneit im schönen Hamburg, aber Kilometer sammeln wir trotzdem.

Verformte Pupillen, Maßlosigkeit in Doha, Aero means not everything in Gravel aber is geil und Excel-Generde - all das gibts zu hören in der aktuellen Folge!

Und natürlich gratulieren wir einer lebenden Legende zum 50. Geburtstag: RG Hamburg-Vereinskollege und ehemaliger Tour de France Sieger JAN ULLRICH! Wahnsinns-Doku („Der Gejagte“), Wahnsinns-Kerl. Ulle, für uns warst du immer sauber. Vielleicht nicht dein Blut, aber dafür deine legendären Schlachten auf (und abseits) des Rads.




Schaltet ein, hört rein, hört zu im Gruppetto Hamburg! Wir freuen uns wie immer auf euer Feedback, abonniert uns auf Spotify und Überall sonst auch. 


UND BUCHT EUCH DIE LETZTEN PLÄTZE FÜR UNSERE KLASSENFAHRT 2024! Los gehts am 13.04. bis zum 20.04.2024. Wird geil. Richtig geil. Versprochen.

Netflixempfehlung von Tobi: Völlig Zerstört

Da ist sie endlich! Steffie - unsere Siegerin der Herzen, die für Silber die Gruppetto-Boys vor den Karren spannt und mit 50km/h über die Grenze von Flensburg nach Dänemark brettert.

Wieso es bei den Cyclassics und der L‘Etape du Tour de France (Denmark) nur zu den zweiten Plätze  gereicht hat und beim GP Volksdorf dann in ihrem ersten Frauenrennen der Hobbyklasse ein lukratives Geschäftsmodell der Zukunft entstand und wiedo überhaupt Rennradfahren für Steffie so geil ist, das erfahrt ihr alles in dieser Folge mit Tobi und Steffie.

Der Winter ist noch nicht da, aber dafür der Herbst. Regen, Regen, und nichts als Regen. Zeit für die Rolle! Und Gravel. Entweder Schwitzen oder Schlammschlacht. Könnte besser sein.

Meckern nützt ja nichts. Rolle oder Schlamm - oder Malle oder Teneriffa. Wir reden in dieser Folge übers Wintertraining, über Ramp Tests und Sa Calobra FTP Tests, was die Unterschiede zwischen Rolle und Draußen fahren sind. Und wir machen wie immer dumme Witze, dumme Sprüche, lachen, jammern, schämen und tadeln uns. Achja, und Jasper hat noch sein Winterrezept für den einen dicken Gang zum besten gegeben.

Schaltet ein, hört rein - wir freuen uns, euch auch wieder diese Woche mit feinstem Gelaber in den Ohren zu liegen.

Es wird kleiner, familiärer, exklusiver - die Pläne für die Malle Klassenfahrt 3.0 nächstes Jahr stehen und sind fix! Exklusive Insights bekommt ihr hier in dieser Folge!

Und wir haben euch vermisst. Geben wir zu. Und wir freuen uns auch auf den bevorstehenden Ramp-Test. Damit wir richtig trainieren können für die Klassenfahrt.

Und Jasper erzählt euch außerdem, was der Unterschied zwischen seiner Selfmade-Malto-Dextro-Mische und den teuren Anbietern ist. 



Einschalten und Anhören lohnt sich - wie immer eigentlich.

Sandmann Video 😂

https://www.youtube.com/watch?v=CIe6dS2MfqE&t=58s

Jaspers Zaubermix

https://de.myprotein.com/sporternahrung/100-maltodextrin-carbs/12456653.html?out-of-stock-alternative

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Bei Anmerkungen, Fragen und Feedback meldet euch jederzeit bei uns. Wir freuen uns über alles. Abonniert uns, folgt und auf Spotify, Instagram und überall sonst, wo wir stattfinden. Bis zum nächsten Mal!

Pasnormal, tresnormal, scheißegal! Hauptsache du fährst Fahrrad und hast Spaß dabei. Nur nicht vergessen, lieb zu anderen zu sein.

In unserer 6ten Folge sprechen wir über Tobis Auswanderungspläne nach Mallorca, was die besten Cafés des 17. Bundeslandes sind, warum manche Schläuche besser rollen als andere und was es mit Sucralose nun wirklich auf sich hat.

Außerdem sprechen wir über das kleine Spaßprojekt von Jasper und Rasmus: trèsnormal. Was das ist und vor allem auch, was das NICHT ist, erfahrt ihr in dieser Folge!




Großes Dankeschön an Katharina, die den Inhalt zu Sucralose aufbereitet hat für uns. Ihren IG-Account findet ihr hier: https://instagram.com/lifemed_update

Schaltet ein, seid mit dabei im Gruppetto Hamburg! Wir hören uns in zwei Wochen wieder.

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