Stress und Ängste können im Alltag belastend werden. Die Gedanken kreisen ständig um die besorgniserregenden Themen, oftmals begleitet von selbstabwertenden Gedanken bis hin zur Angst vorder Angst, also der Erwartung vor weiteren, Angst auslösenden Situationen. Die meist angewendeten Strategien ‚Vermeidung’ und ‚Kontrolle’ sind wenighilfreich. Wenn Dir das bewusst ist, kannst Du einen anderen Weg im Umgang mit Stress und Ängsten wählen. In dieser Folge ihres Podcasts Panik:Pause sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Navin Sindhu darüber, wie Du in zwei einfachen Schritten, mit ‚Akzeptieren’ und ‚Loslassen’ in die Achtsamkeit kommst und stellen eine Übung dazu vor.

www.bettina-fromm.de/einmal-mehr-achtsamkeit-oder-wie-komme-ich-endlich-ins-hier-und-jetzt/