Dans cet épisode d’Immersions par AirZen, notre journaliste participe à une séance d’Ice-thérapie à Paris, une pratique qui consiste à s’immerger dans un bain de glace, guidée par un instructeur. Autour de lui, des participants venus tester leurs limites et explorer les effets du froid.

L’épisode montre comment cette expérience collective agit sur le corps, le mental et la relation à l’inconfort, tout en créant du lien entre les participants. Une écoute pour comprendre ce que le froid peut apporter en matière de bien-être et de connaissance de soi.

Chapitrage :

(0:00) Introduction 

(1:05) Appréhensions et préparatifs avant le bain glacé

(2:25) Rencontre avec les participants et motivations

(6:49) Interview de Pauline et Jonathan

(8:56) Premières immersions et réactions

(10:38) Bienfaits de l'exposition au froid

(13:00) Techniques de respiration pré-bain glacé

(15:02) Bilan post-expérience avec Jean-François

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