本期节目我们聊点轻松的，mbti作为2023年最火最辣的电子榨菜，也是我们茶余饭后乐此不疲津津乐道的话题。各式社交媒体上MBTI的解析恐怕大家也听累了，今天我们就来聊点不一样的，刨析刨析MBTI定义下我们各类人格心怀的鬼胎。以及，这期有视频哦！戳这里看是什么让我们笑成...傻样。

本期看点：

😅e人会尴尬吗，但为什么e人尴尬的时候不动声色，而i人则想躲起来？

🤨s人不亲眼见到则不相信汤加火山真的喷发过？只有n人会在乎生命的意义？

🤌和t人说感情，和f人说逻辑，《爱的五种语言》竟然可以让t人和f人好好谈恋爱

🥱工作让我变身j人，而生活里的我只想当p👀婚宴吃大堂饭这种流程，本来就是给e人设计的吧！i人发问：我在不在众人面前表达爱意，和我婚姻幸不幸福，有半毛钱关系？（视频戳小红书@陈苏子suzy）

🫦反用mbti，测出你的另一半的理想人格，dating life事半功倍 （wink

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本期嘉宾：suzy，pb

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本期节目我们请到了在纽约的心理咨询师，西西！在非营利性组织给性暴力受害者做心理咨询的她，是Suzy的朋友圈中唯一一个谈起自己的工作来，眼里闪闪发光的人。制作这期节目的契机是西西发来的一条微信“哎我真的特别喜欢我的职业，反正不想换行，只想继续深耕那种”。于是这期节目我们聊聊西西如何从迷茫到自我发现，理想主义的西西如何将理想变成自己的主业。在红尘滚滚，纸醉金迷的纽约，怎么保持得了初心？与性暴力幸存者做咨询，近距离看到世间丑恶，不会对人性和世界失望吗？如何找到满足感并保持动力，如何保护自己？在AI快速迭代的时代，心理咨询师还有未来吗？

对这些问题好奇的话，赶紧来听听吧！

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Reference：

4-7-8呼吸法（中）

4-7-8 Breathing（eng）

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BGM：

Terz - Fools

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本期嘉宾：Suzy，西西

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本期嘉宾我们请来了Suzy的大学同学Kevin。最近Suzy和Kevin联系上发现Kevin在毕业后的四五年里经历了让人瞠目结舌的变化，印象里Kevin是个学习成绩名列前茅，上进心强，目标明确，一定会在世界500强大公司里发光发热。结果，他竟然工作没几个月后，裸，辞，了。

裸辞后的Kevin在做些什么呢？这期节目里我们探索了为何有些人会有精英梦外壳？对于目前深陷于完美主义和精英梦但同时又很痛苦的人，有什么方式解脱？对于“无作为”有何理解？追求梦想，忠于热情听上去美好，但要如何在种种现实世界枷锁里找到自己的梦想和热情并继续下去。这竟然是有标准答案的？

最近国内外裁员信息不断，低落的心情难免会有。但人生很长，时有蛰伏，此时不妨走慢一点，用心感受当下或愉悦或低落的时刻，无需仅仅执着于“我现在‘应该’做什么”。

如果对Kevin提到的公益项目有兴趣，可以wx使用二维码或搜索“sha370729243“找到他。

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Timeline:

1:54 一帆风顺的名校精英裸辞“出家”，惊呆其大学同学Suzy

4:15 “我一直追求的是一个精英外壳，而非内心真正渴望”

15:27 他决心放下自以为的光环，一两年时间内快速尝试各种职业可能性

27:28 成年人的生活往往身不由己，我们是否该放弃梦想？灵修导师对此居然有标准答案！（35:55 公式揭晓）

47:40 灵修到底是什么？和大家熟悉的正念练习有什么关系？

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BGM：

Don’t stay low - The Good Mad

Clarity - John Mayer

Little by little (Caribou RMX) - Radiohead

Salt water - Ed Sheeran

作曲家 - 李荣浩

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本期嘉宾：菲比，Suzy，Kevin

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本期嘉宾是Suzy在第一份工作中的同事Ophelia。自刚认识起，Suzy印象里的Ophelia总是忠于自我，不太会被外界的声音所左右，似乎不会FOMO（错失恐惧症）的样子。无论外界纷纷扰扰，她都清闲自在。是天生云淡风轻吗？还是曾经也有辗转难眠的夜晚？人格测试结果100%内向的她，小时候连妈见了都不愿认她，如今却能在社交场合游刃有余，i人的社牛密码又是什么？十多年内经历了读书、工作、转行、结婚，她不断向内探索，与自我和解。如今也越来越明白自己真正想要的不过五六件事，其他皆可过滤。她说，成长太疼，舍不得不做自己。

身处快节奏的现代职场，时常接受社交媒体的信息轰炸，我们难免迷失自我，因为害怕错过一些莫须有的东西而焦虑。Ophelia“入定”的秘诀之一便是多读书。虽然她一周读3-4本书的速度，我们似乎难以望其项背，但正好帮大家了精选几本好书，书单贴在后面，有兴趣的听众可以找来读一读。

希望我们都能找到控制外界喧嚣的音量按钮，减少焦虑和FOMO，发现内心的平静。

FOMO (Fear of missing out)：错失恐惧症，也译作“害怕错过”，指的是担心自己缺席时，其他人会获得有益体验的一种普遍的忧虑情绪。 这种社交焦虑的特点是“希望一直知晓其他人在做什么”。

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书单推荐:

Stumbling on Happiness by Daniel Gilbert (中文：《撞上幸福》）

Thinking Fast and Slow by Daniel Kahneman (中文：《思考，快与慢》）

A Manual for Cleaning Women by Lucia Berlin (中文：《清洁女工手册》）

*这是我们第一次使用affiliated links。如果你使用上方链接购买提到的书籍，我们会收到一笔小小小小🤏的佣金。你的支持就是下次我们录音时手边的那杯咖啡 :)*

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BGM:

70s TV by ryan little

dreams by gil wanders

Mona Lisa by VALNTN

I don't mind by THE WLDLFE

girlfriend by commoninterest

June blues by Eric reprid

its a vibe by cap kendrick

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本期嘉宾：菲比，Suzy，Ophelia

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本期是我们第三期节目的下半集。@谢太子继续分享职场上从乙方到甲方的经历， 如何从围着金主爸爸的广告行业转至自己就是金主的互联网大厂，甚至还跨国转公室——这一切还都发生在国内新冠封控期间。到了新海外环境，如何建立职场上的信任？没办法和英国同事聊“浪姐”“中国好声音”的太子，要social但怎么补上文化短板？在各个国家学习工作过，太子又有没有特别偏爱的城市呢？最后的最后，我们又聊了聊三十岁左右某个令人惆怅万千的“中年危机”时刻。海外的朋友们，高能泪目提醒！

从最初的录音到最终的成品剪辑，菲比和Suzy每回听和太子的对话都对感情和职场有新的启发，每次听到结尾都不禁泪目。希望对你也有帮助！本期节目略长，都又是满满的干货。于是我们分了上下两集，供君细品。如果对太子的经历感兴趣或更多问题，可以在小红书搜索”谢太子“找到她！（第三期播客中提到了山顶教堂求婚视频在可以在小红书上找到🥹）这次我们首次尝试了远程电话录音，尽管做了不同的尝试，但还是无法达到最优音质，还请多多包涵！我们还在持续学习，努力在技术上有更多提高。如果有任何tips，请来敲敲我们～

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本期重点：

🏁 从消费者市场转行到人才市场，太子的观察和行动

🏁太子谈谈如何找到去海外工作的机会

🏁中国脸+女性身份，如何在白男主导的西方社会打入职场，建立信任

🏁最爱的城市: 伦敦上海纽约大比拼

🏁30岁初“中年人”的焦虑

🏁一个充满无力感的时刻 （泪目提醒）

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BGM:

Flowers - Miley Cyrus

下個星期去英國 - 陈绮贞

Ship and the globe - Kae Sun

三線の花 - Begin

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本期嘉宾：菲比，Suzy，太子

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本期我们邀请了菲比在广告行业的前同事@谢太子。太子在过去的一年里生活发生了180度的变化——从上海彻底搬家到了伦敦，职场上从乙方到甲方，从围着金主爸爸的广告行业转至自己就是金主的互联网大厂，“顺便”还与跨国恋多年的男朋友结了个婚——这一切还都发生在国内新冠封控期间。太子如何一路披巾斩棘，又有过怎样的无助和彷徨？从最初的录音到最终的成品剪辑，菲比和Suzy每回听和太子的对话都对感情和职场有新的启发，每次听到结尾都不禁泪目。希望对你也有帮助！本期节目略长，都又是满满的干货。于是我们分了上下两集，供君细品。

如果对太子的经历感兴趣或更多问题，可以在小红书搜索”谢太子“找到她！（播客中提到了山顶教堂求婚视频在可以在小红书上找到🥹）

这次我们首次尝试了远程电话录音，尽管做了不同的尝试，但还是无法达到最优音质，还请多多包涵！我们还在持续学习，努力在技术上有更多提高。如果有任何tips，请来敲敲我们～

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Timeline:

3:07: 2022上海转岗到伦敦，顺便还结了个婚。

3:47 30岁随感：结婚并不像少女时期想象的那样惊天动地。

4:40 与先生的相识，十年前就开始的羁绊。

8:20 从广告转到互联网，当时的异地恋trigger了太子将目光拓宽，也许有天可以结束异地恋？

11:14 不会有人100%知道另一半就是the one，但我对我自己先负责。

14:56 即使最坏情况发生，我也可以过的很好。

16:40 远距离恋爱，想过放弃吗？

21:50 恋爱双方的契合度不是从天而降的彩票，而是共同谋划，彼此靠拢。

23:14 巴塞罗那山顶教堂的求婚细节大公开✨～～

30:45 爱的五种语言。菲比向大学前男友喊话：“出去约会你都不签我的手”

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BGM:

爱很简单 - 陶喆

skeletons - keshi

I love you so - The Walters

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本期嘉宾：菲比，Suzy，太子

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你是不是也感受到成为打工人之后生活缺少了些盼头，在夜以继日，勤勤恳恳的完成老板定的KPI后，发现日子呲啦已经过去了大半。你是否也向往时不时可以跳脱循规蹈矩的生活，做一些只图自己开心，不在意他人眼光的“疯狂的事”。

本期节目我们请来了Suzy的大学同学田昊。大学主修国际关系和法语的他，去巴黎旅过学，给英文是母语的同学们改过paper，大学毕业后去了理想的研究生项目，开始攻读中亚研究和俄语。别人眼中看似不拘一格的成长轨道，竟是他想要逃离的按部就班的生活。他去中美，中东，中亚徒步旅行，去越是所谓偏远的国家，越是找不到攻略的地方，他仿佛越能从中探寻自由。是什么让他做出改变？

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Timeline:

01:05 背包客田昊曾经居然是喝红酒说法语的精致boy

05:38 Suzy: “感觉他现在的装扮和路上的hobo(流浪汉)没什么差别”

08:22 聊聊危地马拉在正在喷发的活火山上徒步两天一夜

15:30 「走近”失足的雅痞”」是什么让他放下精致，背起包开始徒步？

18:50 新冠给所谓“应该做的事”按了暂停键，他开始审视自己的生活

27:32 在吉尔吉斯斯坦的第一次背包游：走在漆黑的公路上找旅店

37:48 故意不做计划的背包游，是寻求刺激吗？如何保证人身安全？

42:12 菲比差点成为瑞士少女峰上的“冰冻少女”

45:58 在黎巴嫩，直接住进了路上偶遇的当地人家里

56:28 “工作后生活的确定性给了我巨大的恐惧”

1:01:22 菲比：“但我就特别向往按部就班的生活“

1:05:46 【彩蛋】野外遇到熊该怎么办？

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BGM：

Jaden - Summertime in Paris

Suddenly I see - KT Tunstall

日落大道 - 梁博

安九 - 老王乐队

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本期主播：祝大家新年快乐的Phoebe和Suzy，以及又出远门的嘉宾田昊

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欢迎来的impromptu的首期节目！phoebe和suzy一个是某书上的“野鸡网红”，一个是偶尔刷到她并主动发私信的无名小粉丝。俩人莫名结缘，人生开始交叉，相识一年后竟然开了一档播客节目。第一期她们聊聊她们click的moment和人生，以及今后节目会播出的话题。

大家如果喜欢的话请按赞留言，告诉我们大家想听的有意思的话题或困惑。希望我们可以通过分享和探索给大家带来力量。

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00:06 自我介绍，为什么搬来西雅图

06:08 临近30岁好像大家都想做出些改变呢

07:14 Suzy 爸妈希望她成为华尔街母狼🐺

09:47 Suzy转行的顿悟：“世界末日，我还在算税？

17:54 转行需不需要再读个书？听听两人的看法

21:51 Suzy分享怎么通过networking转行

32:12 扯一扯对于成功的定义和小故事

35:58 菲比聊30岁转行过程中身份和思维模式的挣扎

45:20 我们想通过podcast带给大家生活/职业的灵感

BGM：

Remember me - UMI

20 something - SZA

被驯服的象 - 蔡健雅

Getting older - Billie Eilish

Peter Pan was right - Anson Sebra

Life on Mars - David Bowie

Subtitle - Official Hige Dandism

Curious - Rich Brian