Impulse, c’est le podcast qui vous donne rendez-vous tous les jeudis, à 6h du matin, pour prendre un café entre copines !

On y aborde des sujets plus ou moins profonds sur nos quotidiens de jeunes adultes, toujours sous l’angle du selflove et du slow-living 🩷 amitié, amour, relations, productivité, introspection, selfcare, bien-être, santé mentale, anxiété… l’idée c’est de vous rebooster le temps d’un épisode ! 🫶🏻

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Février, c'est le mois de l'amour ! Mais couple ou pas, on s'en fiche, c'est l'amour qu'on se porte à soi qui compte :)

Dans cet épisode, je vous partage toutes mes idées de choses à faire en Février : créativité, rituels cosy, routines, etc.

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Et si l’hiver était l’occasion de ralentir et de prendre vraiment soin de soi ?

Dans cet épisode, je vous propose une auto-évaluation douce et bienveillante pour faire le point sur votre niveau de self-love et imaginer la routine d’hiver qui vous soutient vraiment.

Un moment cosy pour ajuster ses habitudes, sans pression, et remettre un peu de chaleur dans son quotidien 🩷✨

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Dans cet épisode, je vous partage comment ajouter plus de hygge dans votre quotidien, du matin au soir, à travers des routines simples et réconfortantes : on parle d’espace de vie, de moments seuls, de relations, d’alimentation et de cette douceur dont on a tant besoin en hiver. Un épisode cocon pour ralentir, se recentrer et rendre la vie un peu plus chaleureuse ✨☕️

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Dans cet épisode, on parle du blues d’après les fêtes et de ce moment un peu étrange où la magie retombe 🥺✨

Je vous partage des clés douces pour traverser janvier sans pression, retrouver de la joie dans le quotidien et redonner du sens à cette période plus calme. Un épisode réconfortant pour ralentir, respirer et repartir avec une perspective plus légère 🫶🏻

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À quelques jours du Nouvel An, je vous retrouve pour vous partager mes résolutions (que j’appelle des intentions !) pour l’année 2026. Entre créativité, organisation, sport et bien-être, j’espère que ça pourra vous inspirer ! N’hésitez pas à me partager vos objectifs, à vous, sur Instagram @tiphaineduartedefreitas ✨🫶🏻🎄

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Envoyez-moi vos petits mots et questions à [email protected] 🫶🏻

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Aujourd’hui, on écrit ma lettre au Père Noël ensemble ! Chaque année, avec ma famille, on se partage une liste d’envies, et cette année je partage la mienne avec vous ☺️ beauté, food, accessoires, lifestyle, tout y est ! Et en plus, je vous partage quelques idées de cadeaux de Noël gratuits, puisque Noël, c’est avant tout de l’amour ✨🎄

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À quelques jours de décembre, je vous partage des rituels simples et réconfortants pour vous mettre dans une ambiance douce et festive : moments cocooning, inspirations pour décorer votre intérieur, idées d’activités seules ou à plusieurs, et petits plaisirs à savourer pour faire monter la magie. Une invitation à ralentir, à vous faire du bien, et à préparer votre cœur (et votre maison) à accueillir l’esprit de Noël ! ✨🫶🏻🎄

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