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In 4 Schritten von der Angst ins Vertrauen
Wie du Angst richtig einordnest, deinen Körper regulierst und wieder selbst das Steuer übernimmst
In dieser Episode erfährst du:
warum Angst nicht dein Gegner ist
weshalb Widerstand Angst verstärkt
wie du dein Nervensystem zuerst über den Körper beruhigst
wie du Gedanken von Fakten unterscheidest
wie du Emotionen im Körper fühlst statt sie wegzudrücken
wie du energetisch wieder in Erdung und Urvertrauen kommst
die Bus-Metapher für deine inneren Anteile
einen kraftvollen Selbstannahme-Satz für akute Angstmomente
Die vier Ebenen aus der Folge:
Körperlich
Atmung & Erdung
Bewegung & Körperwahrnehmung
Sicherheitssignale fürs Nervensystem
Mental
Gedanken beobachten & aufschreiben
Gedankenhygiene
Selbstannahme-Satz
Emotional
Gefühl lokalisieren
Emotion erlauben statt bekämpfen
Mitgefühl für den Angst-Anteil
Energetisch
Erdungs- & Lichtvisualisierung
Herzverbindung
Aktivierung von Urvertrauen
Dein nächster Schritt – Begleitete Tiefenregeneration, wenn du dir dabei persönliche Unterstützung wünschst:
Energetisches 1:1 Coaching mit mir – 90 Minuten
Tiefe Regeneration und Stabilisierung auf allen vier Ebenen:
körperlich · mental · emotional · energetisch
→ https://www.holibase.de/energetisches-coaching?origin=shopping+cart
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By MelinaWie du Angst richtig einordnest, deinen Körper regulierst und wieder selbst das Steuer übernimmst
In dieser Episode erfährst du:
warum Angst nicht dein Gegner ist
weshalb Widerstand Angst verstärkt
wie du dein Nervensystem zuerst über den Körper beruhigst
wie du Gedanken von Fakten unterscheidest
wie du Emotionen im Körper fühlst statt sie wegzudrücken
wie du energetisch wieder in Erdung und Urvertrauen kommst
die Bus-Metapher für deine inneren Anteile
einen kraftvollen Selbstannahme-Satz für akute Angstmomente
Die vier Ebenen aus der Folge:
Körperlich
Atmung & Erdung
Bewegung & Körperwahrnehmung
Sicherheitssignale fürs Nervensystem
Mental
Gedanken beobachten & aufschreiben
Gedankenhygiene
Selbstannahme-Satz
Emotional
Gefühl lokalisieren
Emotion erlauben statt bekämpfen
Mitgefühl für den Angst-Anteil
Energetisch
Erdungs- & Lichtvisualisierung
Herzverbindung
Aktivierung von Urvertrauen
Dein nächster Schritt – Begleitete Tiefenregeneration, wenn du dir dabei persönliche Unterstützung wünschst:
Energetisches 1:1 Coaching mit mir – 90 Minuten
Tiefe Regeneration und Stabilisierung auf allen vier Ebenen:
körperlich · mental · emotional · energetisch
→ https://www.holibase.de/energetisches-coaching?origin=shopping+cart