Holi Stories – Holistisch gesund✨🌿

By Melina

Dein Wohlfühl-Podcast für ganzheitliche Gesundheit, intuitive Ernährung und das Lösen von Heilblockaden durch Energiearbeit✨.

Wenn du also gesundheitliche Herausforderungen hast, bei denen du mit der... more

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FAQs about Holi Stories – Holistisch gesund✨🌿:

How many episodes does Holi Stories – Holistisch gesund✨🌿 have?

The podcast currently has 16 episodes available.

Holi Stories – Holistisch gesund✨🌿 episodes:

February 22, 2026 Wenn der Kopf zu viel trägt – Migräne & Nackenschmerzen ganzheitlich verstehen
Warum dein Schmerz mehr ist als ein Symptom – körperlich, mental, emotional und energetisch betrachtet.
In dieser Folge spreche ich über:
• Körperliche Ursachen von Kopf- und Nackenschmerzen
• Migräne & Nervensystem
• Emotionale Zusammenhänge
• Energetische Perspektiven (Hals- & Stirnzentrum)
• Seelische Botschaften hinter Schmerz
• Praktische Impulse zur Regulation
Fragen zur Selbstreflexion:
-Wo übergehe ich meine eigenen Grenzen?
-Was halte ich zurück?
-Wann fühle ich mich wirklich sicher?
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder wenn du sie mit jemandem teilst, dem sie helfen könnte.
Meine 1zu1 Healing Session:https://www.holibase.de/energetisches-coaching?origin=shopping+cart
Instagram:https://www.instagram.com/melina.holibase/
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43min
February 15, 2026 Selbstliebe & Körperverbindung - Warum ohne Selbstannahme keine Heilung möglich ist
Wie du aus Selbstkritik aussteigst und wieder Vertrauen, Wertschätzung und Liebe zu deinem Körper aufbaust
Zu meiner Arbeit: www.holibase.de
Zu Instagram: https://www.instagram.com/melina.holibase/
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27min
February 08, 2026 In 4 Schritten von der Angst ins Vertrauen
Wie du Angst richtig einordnest, deinen Körper regulierst und wieder selbst das Steuer übernimmst
In dieser Episode erfährst du:
warum Angst nicht dein Gegner ist
weshalb Widerstand Angst verstärkt
wie du dein Nervensystem zuerst über den Körper beruhigst
wie du Gedanken von Fakten unterscheidest
wie du Emotionen im Körper fühlst statt sie wegzudrücken
wie du energetisch wieder in Erdung und Urvertrauen kommst
die Bus-Metapher für deine inneren Anteile
einen kraftvollen Selbstannahme-Satz für akute Angstmomente
Die vier Ebenen aus der Folge:
Körperlich
Atmung & Erdung
Bewegung & Körperwahrnehmung
Sicherheitssignale fürs Nervensystem
Mental
Gedanken beobachten & aufschreiben
Gedankenhygiene
Selbstannahme-Satz
Emotional
Gefühl lokalisieren
Emotion erlauben statt bekämpfen
Mitgefühl für den Angst-Anteil
Energetisch
Erdungs- & Lichtvisualisierung
Herzverbindung
Aktivierung von Urvertrauen
Dein nächster Schritt – Begleitete Tiefenregeneration, wenn du dir dabei persönliche Unterstützung wünschst:
Energetisches 1:1 Coaching mit mir – 90 Minuten
Tiefe Regeneration und Stabilisierung auf allen vier Ebenen:
körperlich · mental · emotional · energetisch
→ https://www.holibase.de/energetisches-coaching?origin=shopping+cart
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53min
February 01, 2026 Deine Chakren verstehen: Energiearbeit für Körper, Darm & Leber
So bringst du dich endlich wieder in Balance
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
✨ Was Chakren sind und warum sie für ganzheitliche Gesundheit so wichtig sind
✨ Wie Energie, Emotionen und Körper miteinander verbunden sind
✨ Die Hauptchakren vom Wurzelchakra bis zum Stirnchakra – inkl. zugeordneter Organe
✨ Wie du energetisch mit deinen Chakren arbeiten kannst
✨ Warum Darmgesundheit & Lebergesundheit energetisch eine Schlüsselrolle spielen
✨ Wie innere Balance entsteht, wenn Energie wieder frei fließen darf
💫 Energetisches 1:1 Coaching
Wenn du tiefer gehen möchtest, begleite ich dich in einer 1-stündigen energetischen Coaching-Session auf allen vier Ebenen:
• körperlich
• mental
• emotional
• energetisch
✨ Eine Einheit inklusive:
• individueller Energie- & Healing-Checkliste
• tiefer Transformationsarbeit
• Raum für echte Veränderung & Integration
👉 Hier geht’s zum Coaching:
https://www.holibase.de/energetisches-coaching
🌿 4-Wochen Coaching-Workshop
Wenn du über einen längeren Zeitraum begleitet werden möchtest, hast du die Möglichkeit, am 4-Wochen Coaching-Workshop teilzunehmen.
✨ Tiefe Begleitung
✨ nachhaltige Transformation
✨ ganzheitlicher Ansatz
📩 Anmeldung:
Schreib mir einfach eine E-Mail an [email protected] oder eine Direktnachricht bei Instagram: https://www.instagram.com/melina.holibase/reels/
Es sind aktuell noch einige wenige Plätze frei.
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51min
January 18, 2026 5 Schritte, wie du deine Hochsensibilität für dich nutzt
Vom Gefühl der Überforderung hin zu innerer Stärke, Klarheit und bewusster Selbstführung
In dieser Folge erfährst du:
• Was Hochsensibilität wirklich bedeutet (und was nicht)
• Warum hochsensible Menschen Reize tiefer verarbeiten
• Typische körperliche Reaktionen bei Hochsensibilität
• Energetische Wahrnehmung & emotionale Überforderung
• Warum Abgrenzung wichtiger ist als Anpassung
• Die häufigsten Denkfehler hochsensibler Menschen
• 5 Schritte: Von der Belastung zur Gabe
• Wie du deine Feinfühligkeit bewusst als Stärke nutzt
• Warum Hochsensibilität keine Schwäche, sondern eine Qualität ist
💫Melde dich noch zum 4 Wochen Body & Soul Detox im Januar an: https://www.holibase.de/challenge-page/body-soul-detox?programId=00cba7c0-b506-44e3-9847-1359c6c63dcf
💫Mein Energiecoaching für hochsensible Seelen: https://www.holibase.de/energetisches-coaching
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46min
January 11, 2026 7 holistische Wege, wie du deine Leber stärkst
Warum die Leber so viel mehr ist als ein Entgiftungsorgan und was sie dir über deine Emotionen, Energie und Lebensbalance sagen möchte
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Welche körperlichen Aufgaben die Leber übernimmt
• Warum die Leber energetisch für Fluss, Wachstum und Lebenskraft steht
• Die seelische Bedeutung der Leber und ihre Verbindung zu Emotionen wie Wut, Ärger & Frustration
• Was es bedeuten kann, wenn sich die Leber meldet – z. B. durch Schmerzen, Müdigkeit oder Verdauungsprobleme
• Typische Körperzeichen einer überlasteten Leber
• Welche energetischen Themen und Blockaden mit der Leber zusammenhängen können
• 7 Dinge, die deine Leber ganzheitlich stärken – körperlich & seelisch
🌿 Body & Soul Detox – Start 19. Januar
Der Body & Soul Detox ist ein ganzheitliches Detox-Programm, das dich dabei unterstützt:
• deinen Körper sanft zu entlasten
• deine Leber und dein Energiesystem zu stärken
• emotionale Altlasten loszulassen
• wieder mehr Klarheit, Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst zu spüren
🗓 Start: 19. Januar
🔗 Alle Infos & Anmeldung: https://www.holibase.de/challenge-page/body-soul-detox?programId=00cba7c0-b506-44e3-9847-1359c6c63dcf
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43min
December 13, 2025 Wie Energiearbeit mein Leben verändert hat und ein Blick auf mein Jahr 2025
Was Energie wirklich ist, wie sie wirkt und warum sie Gesundheit & Glück beeinflusst.
🎙️Mein Jahr 2025 – ein Jahr der Transformation
• Abschiede und Trauerprozesse
• Mutige Entscheidungen und innere Umbrüche
• Warum Veränderung oft leise beginnt
• Wie Energiearbeit mich durch diese Zeit getragen hat
🎙️ Was ist Energiearbeit?
• Was Energie überhaupt ist
• Wie Energie unser Nervensystem, unsere Emotionen und unsere Gesundheit beeinflusst
• Warum Symptome oft energetische Ursachen haben
• Wie Blockaden entstehen – und wie sie sich lösen lassen
🎙️ So arbeite ich mit Energie
• Wie ich Energiearbeit für mich selbst nutze
• Wie ich andere Menschen energetisch begleite
• Welche Effekte möglich sind (mehr Ruhe, Klarheit, Gesundheit, Lebensfreude)
• Warum Energiearbeit kein „Ersatz“, sondern eine wertvolle Ergänzung ist
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🌿 Aktuelle Angebote & Einladungen:
Raunächte-Workshop
Altes loslassen und Raum für Neues schaffen:
👉 Anmeldung: https://www.holibase.de/kurse-coachings-beratung-buchen?origin=shopping+cart
✨ Energie-Coaching
Individuelle energetische Begleitung für körperliche, emotionale und seelische Themen.
👉 Infos & Buchung: https://www.holibase.de/energetisches-coaching?origin=shopping+cart
🌱 Body & Soul Detox – Onlinekurs
🗓 Start: 19. Januar
30 Tage Darm- & Leberentgiftung kombiniert mit energetischem Loslassen.
Intensive Begleitung durch Birgit und mich.
⚠️ Begrenzte Plätze (noch 30 frei)
👉 Anmeldung: https://www.holibase.de/challenge-page/body-soul-detox
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1h 18min
December 07, 2025 Hormone körperlich & energetisch betrachtet
Hormone verstehen – körperlich, energetisch und ganzheitlich.
✨ Themen dieser Folge
• Was Hormone körperlich aus dem Gleichgewicht bringt
• Welche Rolle Darm, Leber und Stress für hormonelle Balance spielen
• Zyklus & Wechseljahre: Was im Körper wirklich passiert
• Die energetische Seite hormoneller Disbalancen
• Energetische Hintergründe von Schilddrüsen-Themen
• Warum Symptome oft Botschaften sind
• Wie Körper, Emotionen und Energie zusammenwirken
✨ Neu: Body & Soul Detox – Unser 30-Tage-Onlinekurs
• Start: 19. Januar
• Fokus: Darm- und Leberentgiftung + energetisches Loslassen
• Tägliche Inspiration, Begleitung und energetische Arbeit
• Intensive Betreuung durch Birgit und mich
• Nur 33 Plätze verfügbar
• Anmeldung ab sofort möglich
✨ Für wen diese Folge ideal ist
• Für alle Frauen, die hormonelle Beschwerden besser verstehen möchten
• Wenn du deinen Zyklus oder die Wechseljahre bewusster erleben willst
• Wenn du ganzheitlich – körperlich und energetisch – arbeiten möchtest
• Wenn du fühlst, dass dein Körper dir etwas sagen möchte
• Wenn du bereit für einen Neustart im neuen Jahr bist
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41min
November 30, 2025 Der Wechseljahre-Mythos
was biologisch wirklich passiert & wie du Beschwerden ganzheitlich beeinflussen kannst
In dieser Episode erfährst du:
• Wie Progesteron & Östrogen sich im Verlauf der Perimenopause verändern
• Warum Hormon-Schwankungen (nicht nur Hormonmangel!) viele Beschwerden erklären
• Was FSH ist und wie es im Gehirn die Eierstöcke steuert
• Warum manche Menschen starke Beschwerden haben und andere fast keine
• Was Histamin mit Schlaf, Hitzewallungen & Herzrasen zu tun hat
• Welche Rolle Darmflora, Entzündungen und Stress im Hintergrund spielen
• Ernährungstipps für stabilere Energie & hormonelle Balance
• Kräuter, die dich sanft unterstützen können
• Achtsamkeits- & Bewegungsempfehlungen, die wirklich wirken
Ein gut durchgeführter Stuhltest kann helfen, die eigene Darmflora, Entzündungsmarker oder Barrierefaktoren (z. B. Zonulin) besser zu verstehen.
Dies ersetzt keine medizinische Diagnostik, gibt aber einen wertvollen Einblick für ganzheitliche Ernährungs- und Lifestyle-Anpassungen.
👉 Hier findest du den empfohlenen Stuhltest:https://www.medivere.de/shop/Alle/Gesundheitscheck-Darm-plus.html?listtype=search&searchparam=zonulin
5% Rabattcode für alle Test bei Medivere: AP201055
👉 Hier geht’s zu Birgit’s Holistischer Ernährungsberatung: https://www.holibase.de/holibody-ern%C3%A4hrungsberatung?origin=shopping+cart
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45min
November 23, 2025 8 einfache & heilsame Dinge, die du für Körper und Darm tun kannst
Aktiviere deine Selbstheilungskräfte und komme zurück in deine Energie
• 8 einfache, unterstützende Dinge für Darm & Körper
• Alltagsroutinen, die wirklich leicht umzusetzen sind
• Tools, die deinen Energielevel und deine Verdauung stärken
• erste Schritte für mehr Körperbewusstsein
• kleine Rituale, große Wirkung
🕯️ Raunächte-Workshop (Start 25.12.)
✨ Early Bird bis 30.11.: 44 € statt 66 €
👉 Hier anmelden: https://www.holibase.de/kurse-coachings-beratung-buchen
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Website: www.holibase.de
Energie Coaching:https://www.holibase.de/energetisches-coaching?origin=shopping+cart
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50min

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