In der Wechselzone mit

In der dritten Episode  dreht sich alles um ein zentrales und oft unterschätztes Thema: Emotionen. Mein Gast ist Torsten Nicolaisen – universitär zertifizierter Coaching-Ausbilder, Experte für Führungskräfte-Entwicklung und Organisationsberater. Einer von Torstens Arbeitsschwerpunkten: der konstruktive Umgang mit Emotionen. Gemeinsam beleuchten wir, wie Emotionen unser Denken und Handeln beeinflussen und warum sie eine Schlüsselrolle für persönliche Entwicklung und Verbindung mit der Welt spielen.

Themen in dieser Folge:

• Was sind Emotionen? Eine Einführung in die Welt der Emotionen und ihre Bedeutung.

• Affektlogik: Wie Emotionen unser Denken und Handeln auf einer tiefen Ebene beeinflussen.

• Emotionen als Hinweisschilder: Wie sie uns helfen, persönliche Entwicklungspotenziale zu erkennen.

• Verbindung durch Emotionen: Warum Emotionen der Schlüssel sind, um mit uns selbst und der Welt um uns herum in Kontakt zu treten.

Über Torsten Nicolaisen:
Torsten bringt langjährige Erfahrung als Trainer, Organisationsentwickler und Führungskräfte-Coach mit. Er hat mehrere Publikationen veröffentlicht, darunter das Buch „Emotionen in Coaching und Organisationsberatung: 45 Praxistipps für bewegte Gemüter“, das 2019 im Carl-Auer-Verlag erschienen ist. Sein Fokus liegt auf der tiefen Bedeutung von Emotionen im beruflichen und persönlichen Kontext. Mit seinem Wissen hilft er Einzelpersonen und Organisationen, eine neue Perspektive auf emotionale Prozesse und ihre Wirkung zu gewinnen.

Mehr zu Torsten:
🌐 Webseite: nicolaisen-partner.de

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In der zweiten Episode von „Die Wechselzone“ dreht sich alles um das Thema Mindset – ein entscheidender Faktor für Erfolg im Sport und im Leben. Ich habe mir dafür Elena Piekarowitz eingeladen, Mentalcoach und CrossFit-Athletin, die sich auf mentale Stärke, Resilienz und Mindset-Coaching spezialisiert hat. Gemeinsam werfen wir einen tiefen Blick auf die Wechselwirkungen zwischen mentaler Gesundheit, mentaler Stärke und persönlichem Erfolg.

Themen in dieser Folge:

• Mindset, mentale Stärke und mentale Gesundheit: Eine klare Differenzierung und warum alle drei Aspekte für dein Wachstum entscheidend sind.
• Growth vs. Fixed Mindset: Warum es so wichtig ist, eine wachstumsorientierte Denkweise zu entwickeln – und was dich davon abhalten könnte.
• Innere Antreiber und Glaubenssätze: Wie tief verwurzelte Muster unser Handeln und Denken beeinflussen – und wie du sie hinterfragen und verändern kannst.
• Männer und toxische Mindsets: Warum besonders Männer oft in destruktiven Denkstrukturen feststecken und wie sie diese überwinden können.
• Selbstreflexion und Veränderung: Wie du dir selbst auf die Schliche kommst, limitierende Glaubenssätze erkennst und Wege findest, dich mental besser aufzustellen.
• Mentale Gesundheit und Erfolg: Das Zusammenspiel von Kopf und Körper und warum mentale Gesundheit nicht nur im Sport, sondern auch im Leben ein Gamechanger ist.

Über Elena:

Elena bringt eine beeindruckende Bandbreite an Wissen und praktischer Erfahrung mit. Sie ist nicht nur Mentalcoach und CrossFit Level 2 Coach, sondern auch ausgebildete Yoga-Lehrerin und Kommunikationstrainerin. Seit 2022 liegt ihr Fokus auf Sportmentalcoaching, in dem sie Athlet*innen unterstützt, ihre mentale Stärke zu entwickeln und persönliche Höchstleistungen zu erreichen.

Elena's Qualifikationen:

Mentalcoach & Kommunikationstrainerin (BSA Akademie)

CrossFit Level 2 Coach mit Wettkampferfahrung

Vinyasa Yoga Lehrerin & Entspannungstrainerin

Seit 2018 hauptberuflich im CrossFit tätig

Mehr zu Elena:

🌐 Webseite: ⁠inprogress-coaching.de⁠

📸 Instagram: @elena_inprogress

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Willkommen zu „In der Wechselzone mit“, deinem neuen Podcast-Format, das dich auf die nächste Herausforderung vorbereitet – nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich. Hier geht es nicht um Training oder Wettkämpfe, sondern um die Themen, die wir brauchen, um als Athlet*innen und Menschen zu wachsen: Psychologie, Medizin, Mental Health, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung.

In dieser Folge:

Ich spreche mit Tobias Ketelsen, Schmerzcoach und Personaltrainer, der mich direkt nach meiner Krebsoperation begleitet hat. Tobias hat es geschafft, mich innerhalb kürzester Zeit auf das The Rift-Rennen in Island vorzubereiten – mit einer Philosophie und einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen, die mich tief beeindruckt haben.

Einblicke aus der Folge:

• Antifragilität: Wie du durch Herausforderungen stärker wirst und nicht schwächer.
• Der menschliche Körper als Ökosystem: Warum dein Körper mehr ist als die Summe seiner Teile – und wie du ihn ganzheitlich stärken kannst.
• Das 3R-System von Tobias: Der Schlüssel zu effektiver Regeneration, nachhaltiger Gesundheit und optimaler Leistung.
• Stressoren als Werkzeug: Wie du Stress gezielt einsetzt, um Resilienz und mentale wie körperliche Stärke aufzubauen.

Über Tobias:

Mit über 9 Jahren Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitsbranche kombiniert Tobias wissenschaftliche Expertise mit praktischer Umsetzung. Er hat über 30 Operationen begleitet, war Dozent für Sportmedizin an der Universität Leipzig und hat hunderte Menschen in Prävention, Rehabilitation und Leistungsaufbau unterstützt. Seit April 2024 arbeitet er als selbstständiger Schmerz- und Gesundheitscoach.

Mehr zu Tobias:

🌐 Website: ⁠tobiasketelsen.de⁠

📸 Instagram: @coach.tobias.ketelsen

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