Kohärenz, Selbstwirksamkeit und der Weg aus der OpferrolleInhalt dieser Folge:
In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir aus einem Zustand innerer Zerrissenheit – aus Fragmentierung, Erschöpfung oder Ohnmacht – in einen Zustand von Ordnung, Klarheit und Gestaltungskraft kommen können.
Im Zentrum steht das Kohärenzgefühl nach Aaron Antonovsky – ein Konzept aus der Salutogenese, das auf drei wesentliche Qualitäten aufbaut:
Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit.Ich zeige Dir:
– Wie diese drei Ebenen Deine seelische Gesundheit stärken
– Warum die Opferrolle keine Schwäche ist, aber energetisch blockierend wirkt
– Wie Du durch Selbstwirksamkeit – nach Bandura – wieder in die Handlungskraft findest
– Warum Resilienz nicht Härte bedeutet, sondern bewusste AusrichtungDiese Folge ist für Dich, wenn Du Dich gerade orientierungslos fühlst, Deine Kraft zurückholen willst oder lernen möchtest, Dich aus festgefahrenen inneren Mustern zu lösen.

Erwähnte Themen & Begriffe:
– Salutogenese (Antonovsky)
– Kohärenzgefühl: Verstehbarkeit, Handhabbarkeit, Sinn
– Selbstwirksamkeit (Bandura)
– Opferhaltung und Eigenverantwortung
– Resilienz und energetische Ordnung
– Persönlichkeitsentwicklung & Coachingprozesse

Die begleitende Pflanze dieser Folge:
🌿 Rosmarin – stärkt Klarheit, Wachheit und Selbstverbindung. Eine Pflanze für innere Ordnung, Präsenz und das Vertrauen in den eigenen Weg. Hier gehts zu den Klängen.

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