Rentrée. Nouveau départ, nouveau rythme, et si on en profitait pour inviter un peu plus de joie dans le quotidien ?

Bienvenue dans une série de 5 épisodes sur comment inviter plus de joie dans ton quotidien. Chaque épisode t'apporte une invitation simple, à intégrer à ton rythme, sans pression.

💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal.

Prends bien soin de toi,

Rentrée. Nouveau départ, nouveau rythme, et si on en profitait pour inviter un peu plus de joie dans le quotidien ?

Bienvenue dans une série de 5 épisodes sur comment inviter plus de joie dans ton quotidien. Chaque épisode t'apporte une invitation simple, à intégrer à ton rythme, sans pression.

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Prends bien soin de toi,

Rentrée. Nouveau départ, nouveau rythme, et si on en profitait pour inviter un peu plus de joie dans le quotidien ?

Bienvenue dans une série de 5 épisodes sur comment inviter plus de joie dans ton quotidien. Chaque épisode t'apporte une invitation simple, à intégrer à ton rythme, sans pression.

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Prends bien soin de toi,

Souvent on ne s'autorise pas de ressentir des émotions "positives" ensemble avec des émotions "négatives" alors que dans la vie elles existent ensemble beaucoup plus souvent de ce qu'on ne pense.

Dans cet épisode, j'explore pourquoi ces deux états peuvent coexister, pourquoi c'est intéressant de s'exercer à les ressentir ensemble - et pourquoi la résilience n'est pas l'absence de difficulté, mais la capacité à retrouver son équilibre, progressivement de plus en plus vite. 

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Prends bien soin de toi,

Nos mots sont puissants, et pourtant, nous n’avons pas toujours conscience de ceux que nous utilisons tout au long de la journée. Chaque mot peut avoir un impact sur notre corps, nos émotions et la façon dont nous nous sentons.

Dans cette méditation guidée, je t’invite à trouver les mots qui te font du bien et à laisser ton corps en accueillir les effets, pour aller progressivement vers plus de détente.

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Prends bien soin de toi,

Est-ce que ça t'arrive de tout faire pour ne pas sentir ce qui est difficile — occuper ton esprit, ton corps, ton temps, plutôt que de rester avec la douleur ?

Dans cet épisode, j'explore pourquoi fuir ce qu'on ressent finit souvent par le renforcer, et pourquoi apprendre à rester avec ce qui est difficile peut être la seule vraie porte de sortie.

Comme d’habitude je te propose aussi des idées pour ressentir, pour rester avec et pour le laisser traverser par ce qui est si désagréable.

💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal.

✨ Pour continuer ton chemin :

Prends bien soin de toi,

Est-ce que ça t'arrive de tout faire pour ne pas sentir ce qui est difficile — occuper ton esprit, ton corps, ton temps, plutôt que de rester avec la douleur ?

Dans cet épisode, j'explore pourquoi fuir ce qu'on ressent finit souvent par le renforcer, et pourquoi apprendre à rester avec ce qui est difficile peut être la seule vraie porte de sortie.

Comme d’habitude je te propose aussi des idées pour ressentir, pour rester avec et pour le laisser traverser par ce qui est si désagréable.

Voici les autres épisodes dont je parle : 

- Les stratégies adaptatives : https://www.podbean.com/eas/pb-f5dqr-170bc68

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✨ Pour continuer ton chemin :

Prends bien soin de toi,

La respiration nous amène dans le moment présent, peut nous aider à nous détendre, à retrouver de l’énergie, créer une relation avec nous-même et aussi elle peut nous aider à relâcher des tensions et ce dont on n’a plus besoin.

Dans cette méditation guidée tu vas pouvoir te connecter à ton souffle de façon bienveillante pour te ressentir et pour créer de l’espace, pour lâcher des tensions.

Début de la méditation : 2min57.

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✨ Pour continuer ton chemin :

Prends bien soin de toi,

Dans cet épisode, je reçois Isabelle Sloliya Piard pour parler du pouvoir que l'on a, sans toujours en avoir conscience, sur nos enfants.

On y explore l'importance de se libérer de notre propre histoire pour pouvoir faire aujourd'hui des choix conscients — transmettre les valeurs et les croyances qu'on a vraiment envie de porter, plutôt que de rester esclave de ce qu'on a reçu dans notre enfance. On parle aussi de communication : pourquoi elle est essentielle, et comment l'apprendre concrètement.

Isaya partage à la fin de l'échange une belle expérience qui permet de revisiter une situation difficile vécue avec un enfant, pour mieux comprendre ce qui se joue et trouver une posture plus juste face à lui.

Et même si cet épisode tourne autour des enfants, tout ce qui y est dit s'applique à l'ensemble de nos relations.

Tu peux trouver Isaya ici :

https://isabelle-sloliya-psy12.fr/

https://www.facebook.com/people/Isabelle-Sloliya-PIARD-Psychopraticienne/61576564453995/# 

Et tu peux retrouver les documents dont elle nous parle dans l'épisode juste ici : 

https://isabelle-sloliya-psy12.fr/prevention/  

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Prends bien soin de toi,

Est-ce que ça t'arrive d'être attiré.e par quelqu'un et de ne jamais vraiment te sentir bien dans le lien ? Ou au contraire, d'aller vers quelqu'un sans grande étincelle au départ — et de t'y sentir enfin accueilli.e, vu.e ?

Dans cet épisode, je te partage pourquoi la sécurité, en amitié comme en amour, peut parfois faire peur — et comment on confond parfois l'intensité avec le véritable lien.

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✨ Pour continuer ton chemin :

Prends bien soin de toi,