Inderlighed

Podcasten Inderlighed. Sommerbonus 2.

37 minutters fællesclearing af vores inderlighed

Vi deler henover sommeren vores yndlingsredskaber og dette er den anden af i alt to bonusepisoder.

Denne bonusepisode af Inderlighed er til dig og din sommer og serveret af Helene. Det er en invitation til at mærke ind i din inderlighed og åbne op for den igennem det energetiske redskab, der hedder "Clearing". Helene arbejder med Clearings som en del af sit virke, og du er, ved at lytte til episoden, inviteret til at modtage denne energetiske oprydning.

Den kredser om ubalancer i ildelementet, som er vores kommunikation, vores hjertes tryghed og åbenhed til at forbinde os trygt med andre. Igennem episoden bliver du guidet gennem, hvordan en clearing foregår og hvad du selv kan gøre for at støtte dig selv i landingen. Clearingen er lavet baseret på den fælles energi af alle os, der lytter, på tværs af tid, dimensioner og sted som du måtte tappe ind fra.

Lyt og vær med til at gøre verden et mere kærligt og ærligt sted at være for os alle sammen. Det er sådan vi skaber fred, det er sådan vi skaber den verden vi drømmer om at leve i. Et åbent hjerte ad gangen. Rigtig god blød sommer, kære lytter.

Tak, fordi du lytter med!

Podcasten Inderlighed er skabt af: 

Helene Sejrsen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.helenesejrsen.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ida Hjære Langkjær ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frieliv.com/⁠⁠

Podcasten Inderlighed. Sommerbonus 1.

47 minutters yoga nidra praksis for hjerteåbning.

Vi deler henover sommeren vores yndlingsredskaber og dette er den første af i alt to bonusepisoder.

Denne episode er en yoga nidra praksis skabt af Ida, der inviterer til ro og tryghed, så hjertet kan få lov at folde sig ud og åbne sig op. Tryghed og ro er essentielt for, at krop og sind kan åbne sig og slippe det, der ikke længere er brug for. Denne yoga nidra er et ønske om at bringe dig næring og velvære, og øge din kapacitet til medfølelse med dig selv og andre. Måske du føler dig kaldet til at lytte en eller flere gange om ugen til denne episode henover sommeren?

Vi har flere gange i sæson 1 nævnt yoga nidra som praksis. Nu får du mulighed for at afprøve, hvad det vil sige at blive guidet gennem forskellige yoga nidra teknikker. Yoga nidra er både en tilstand og kan bruges som betegnelse for en samling teknikker, der inviterer ind i denne tilstand. Yoga nidra kaldes også for den yogiske søvn og kan beskrives som mellemrummet mellem søvn og vågen tilstand.

Rigtig god fornøjelse med denne særlige, kærlige sommerbonuspraksis.

Tak, fordi du lytter med og rigtig god sommer.

Podcasten Inderlighed er skabt af: 

Helene Sejrsen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.helenesejrsen.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ida Hjære Langkjær ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frieliv.com/⁠⁠

Podcasten Inderlighed. Episode 10, sæson 1. 

I denne afsluttende episode dykker vi ned i det at være spirituel, bruge ritualer og fejre forskellige højtider, årstider, traditioner, ritualer som fx sommersolhverv og Skt. Hans. Vi trækker historiske tråde fra tider, hvor religion har haft stor magt og til i dag, hvor den individuelle tro, ritualer og spiritualitet/åndeligheden i højere grad end i årtusinder er allekvindseje.

Vi fejrer lyset OG mørket, vi glædes over sæsonen, der er lige nu, den, der er gået og den, der kommer.

Vi er så glade for, at du har lyttet med gennem vores første sæson af podcasten. Vi er utrolig stolte og glade over det, vi har skabt og sendt ud sammen. Det føles som om, der er så meget at fejre lige nu. I episoden løfter vi også sløret for, at der udkommer et par skønne bonusser til dig og din sommer. Hurra!

Tak, fordi du lytter med.

Podcasten Inderlighed er skabt af: 

Helene Sejrsen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.helenesejrsen.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ida Hjære Langkjær ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frieliv.com/⁠⁠

Disclaimer og alle facts straight: Ida nævner i episoden, at man automatisk bliver medlem af folkekirken, når man fødes i DK. Det gør man ikke. Det er selvfølgelig først, hvis forældrene vælger, at deres barn skal døbes, at barnet bliver medlem af folkekirken. Du kan ikke være medlem af folkekirken uden også at være døbt.

Podcasten Inderlighed. Episode 9, sæson 1. 

Kom med os på en bevægende bølge gennem følelseslivet set fra mange vinkler. Vi taler i denne episode om, hvordan vi hver især forholder os til vores følelsesliv og taler også ud fra forskellige symbolsprog. Om vi er definerede, udefinerede, har let adgang til følelser og at udtrykke dem, og om den smukke balance, der findes i, at vi er forskellige. Der er brug for, at vi alle tør give udtryk for hvem vi er på indersiden - på hver vores måde.

I episoden dykker vi blandt andet ind i TCM (Traditionel Chinese Medicin), Human Design og emotionsfokuseret terapi.

Vi håber afsnittet kan vække nye perspektiver om dit følelsesliv i dig, der lytter med. På hvilken måde har du det med aaaaall the feeels? 💗

I episoden nævner Ida den canadiske psykolog, Dr Leslie Greenberg, som er en af de primære udviklere af emotionsfokuseret terapi. Du kan lytte til den podcast, Ida nævner i episoden, her: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/emotion-focused-podcast/id1668967352?i=1000615375883

Helene tager ofte udgangspunkt i Lillian Bridges' bog "Face Reading in Chinese Medicine". Læs mere om Lillian Bridges her https://lotusinstitute.com/pages/about-us

Vi er så glade for, du er her - et dybfølt tak for, at du lytter med.

Podcasten Inderlighed er skabt af: 

Helene Sejrsen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.helenesejrsen.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ida Hjære Langkjær ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frieliv.com/⁠⁠

Podcasten Inderlighed. Episode 8, sæson 1. 

I denne uges episode reflekterer vi i en åben samtale, der handler om naturen. Naturen i os, omkring os, den vi bor i og tæt på, og hvordan vi ser på balancen i naturen omkring os og i os. Vi besøger samtaler om den vilde urørte natur og hvordan vi som mennesker har tendens til at blande os, som kan skabe ubalance både i vores natur og den vi låner.

Hvem tilhører naturen og hvordan bruger vi den hver især i vores liv? Vi inviterer dig med ind i naturens inderlighed og sender dig et kæmpe jordbundet kram for at lytte med.

Vi er så glade for, du er her - et dybfølt tak for, at du lytter med.

Podcasten Inderlighed er skabt af: 

Helene Sejrsen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.helenesejrsen.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ida Hjære Langkjær ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frieliv.com/⁠⁠

Podcasten Inderlighed. Episode 7, sæson 1. 

I ugens episode dykker vi ned i en helt særlig snak om traumer og epigenetik, som er to store emner, vi begge har læst meget om, men som vi også langt fra er eksperter i. Vi berører de dele af emnerne, der optager os hver især i øjeblikket, og snakker som sædvanligt ud fra vores egen inderlighed.

I episoden nævner vi Gabor Maté, canadisk læge, forfatter og ekspert indenfor afhængighed og traumer. Gabor Maté har skrevet og samskrevet en lang række bøger - som vi i den grad anbefaler dig, der er nysgerrig, at læse. Se mere på https://drgabormate.com/.

Vi snakker også om Mark Wolynn og særligt ud fra hans bog "Du er ikke bare dig" (2016). Mark Wolynn er forfatter og derudover direktør for The Family Constellation Institute i San Francisco og er en af de førende eksperter indenfor nedarvede familietraumer. Se mere på https://markwolynn.com/.

Vi er så glade for, du er her - tak for, at du lytter med.

Podcasten Inderlighed er skabt af: 

Helene Sejrsen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.helenesejrsen.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ida Hjære Langkjær ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frieliv.com/⁠⁠

Podcasten Inderlighed. Episode 6, sæson 1. 

I ugens episode er det overordnede emne kroppen - et emne, vi begge i mange år har haft en kæmpe interesse i. Vi bevæger os ind på emnet fra flere forskellige vinkler. Vi taler om kroppens visdom, the space-in-between og hvilke redskaber, vi kan bruge til at minde os om, at vi er natur. Både de moderne videnskabelige opdagelser, vores epigenetiske arv og gammel visdom, som er opbygget gennem levet erfaring.

Hele samtalen i denne episode foregår som et stort dejligt mix, der måske er med til at vække en nysgerrighed på dig selv og din krop. Vi kommer også ind på, hvordan forbindelsen til kroppen har stor betydning og hvad det har af betydning for et moderne liv.

Vi er så glade for, du er her - tak for, at du lytter med.

Podcasten Inderlighed er skabt af: 

Helene Sejrsen ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.helenesejrsen.com/⁠⁠⁠⁠⁠

Ida Hjære Langkjær ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frieliv.com/⁠⁠

Podcasten Inderlighed. Episode 5, sæson 1. 

I episode 5 udforsker vi de mange systemer, der omgiver os i den moderne verden. Vi snakker om sundhedssystemet, både ud fra brugeroplevelser og professionelle erfaringer. Det skal ikke være nogen hemmelighed, at vi begge længes efter en lang række systemer, der er mere fleksibelt indrettede og som tilgodeser det hele menneske.

Vi er fortalere for et holistisk livssyn - for grundlæggende må vi spørge os selv, om systemet er til for mennesket eller om mennesket er til for systemet? 

Vi er så glade for, du er her - tak for, at du lytter med.

Podcasten Inderlighed er skabt af: 

Helene Sejrsen ⁠⁠⁠⁠https://www.helenesejrsen.com/⁠⁠⁠⁠

Ida Hjære Langkjær ⁠⁠⁠⁠https://www.frieliv.com/⁠⁠

Podcasten Inderlighed. Episode 4, sæson 1. 

I episode 4 deler vi vores tanker og følelser om alle de indre stemmer, der findes indeni os. Vi taler både om den indre kritiker, den indre bedste ven, intuitionen og de ydre stemmer, vi har internaliseret. Vi fortæller ærligt om vores erfaringer med det indre liv og hvordan vi igennem livet har forholdt os til ‘stemmerne’, med vores nu bagkloge voksne øjne. Vi taler om at ære intuitionen som indre vejviser og rent faktisk at lytte til den og handle på den, selvom det kan virke ulogisk i den ydre verden, vi lever i.

Vi kommer også ind på symbiose, individualisering, (selv)tillid, bevidsthed og måder at møde op i verden på og overfor hinanden.

Vi er nysgerrige på, hvilke stemmer, der bor indeni dig?

Vi er så glade for, du er her - tak for, at du lytter med.

Podcasten Inderlighed er skabt af: 

Helene Sejrsen ⁠⁠⁠https://www.helenesejrsen.com/⁠⁠⁠

Ida Hjære Langkjær ⁠⁠⁠https://www.frieliv.com/⁠

Podcasten Inderlighed. Episode 3, sæson 1. 

I episode 3 leger vi rundt med begrebet frihed og snakker om, hvad det betyder for os. Vi prøver at indfange det lidt luftige idealistiske begreb, frihed, og nogle af dets mange betydninger. Vi kan godt afsløre, at vi begge er kæmpe frihedsstræbende individer, og at vi går lidt filosofisk til værks i denne episode. Selvfølgelig med en stor portion inderlighed, som sædvanlig, hvor vi deler ærligt ud af egne erfaringer og om vores rejser med og til frihed.

Udover frihed kommer vi i denne episode ind på emnerne motivation, tryghed, autopilot, fangeskab, frihed som pejlemærke, bevidste valg og, at der findes ligeså mange slags frie liv som der er mennesker. Endda langt flere. Det er helt sikkert et emne, vi kommer til at tale meget mere om.

Vi er så glade for, du er her - tak for, at du lytter med.

Podcasten Inderlighed er skabt af: 

Helene Sejrsen ⁠⁠https://www.helenesejrsen.com/⁠⁠

Ida Hjære Langkjær ⁠⁠https://www.frieliv.com/