Agnes är tillbaka och vi fortsätter lite där vi slutade sist och går igenom alla de olika varianterna av yoga som vi har på SATS.

Ania gästar podden med all sin energi och glädje, svårt att inte ryckas med och bli glad av det här avsnittet. Vi pratar lite meditation och går igenom yogans åtta lemmar.

Tindra och jag sätter oss i soffan och snackar lite efter en härligt brunch. Det blir lite boktips och resetips samt tre saker som du antagligen inte visste om Tindra. Vi snackar även om hur det var att bestiga Kebnekaise.

Kort inlägg om koffeinabstinens blir det också efter att jag slutat med alla energidrycker helt veckan före midsommar.

Jag gör en frekvensanalys hos Nathalie på hennes företag Fixyou. Vi passar på att prata om vår samsyn om hälsa och välmående.

Wim Hof - The Ice man. Vem är han, vad gör han? Detta är historien om Wim Hof och varför han gör det han gör, andningsövningarna och isbaden. Har du redan lyssnat på avsnitt 68 av podden Inget viktigt, eller? så har du hört det mesta redan.

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen.

Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor.

Det finns även risk för att somna så gör inte denna övning när du tex sitter i badkaret eller kör bilen.

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen.

Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor.

Det finns även risk för att somna så gör inte denna övning när du tex sitter i badkaret eller kör bilen.

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen.

Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor.

Det finns även risk för att somna så gör inte denna övning när du tex sitter i badkaret eller kör bilen.

Agnes gästar podden och vi pratar yoga och indoor running, men också om stress och andning. Agnes är utbildad stresspedagog och använder andningen mycket under sina klasser som hon leder på SATS. Hasse har blivit introducerad för Wim Hof och har börjat med andningsövningar varje dag. I samband med detta avsnitt finns tre olika guidade andningsövningar att följa. Prova!

I veckans avsnitt pratar jag lite om kostprogrammet som jag arbetat med sedan 2015 och även jag diskuterar lite om Aspartam som nyligen omklassificerades av WHO. Vad innebär de nya nordiska näringsrekommendationerna?

Veckans dilemma hittar du på instagramkontot: Inget viktigt, eller?

Vill du läsa mer om kostprogrammet? www.jagvillmabra.se