Nytt år, ny säsong! Den här säsongen tar Hasse över rodret själv och Mimmi som tidigare var en del av duon kommer bara dyka upp ibland som gäst i podden för att "fluffa" till det lite. Andra gäster kommer dock att dyka upp däremellan.

Veckans avsnitt handlar därför om Hasse och vad han har för mål 2023. I andra halvan av programmet går han igenom nomineringarna för årets matbluff 2022 från Äkta vara.

15 minuter med Hasse som pratar om förändringar, nyårslöften. Vad krävs för att verkligen lyckas med en förändring?

SATS har startat ett nytt koncept på SATS SoFO och Hasse har börjat leda klasser där, men vad är HIIT Zone? Passar det alla? Varför ska man tränat HIIT, vad är hälsofördelarna med det?

Podden firar ett år och säsong 2 har avslutning. Det har varit snökaos i Stockholm, det testas en glögg variant av Activize och godis som vi känner oss kunna stå bakom. Vi pratar också igenom säsongen som varit och tipsar om förra säsongens jul-avsnitt. I slutet avslöjar vi vårt nya projekt som lanseras vid årsskiftet.

Rabattkod på SweatPack.

Träning och alkohol - är det farligt att kombinera? Om det inte är farligt, vad händer då i kroppen? Vad kan du förvänta dig om du går och tränar efter att ha druckit 8st öl? Vad händer med din återhämtning om du istället väljer att dricka alkohol efter träning? Frågorna är många och vi försöker svara på dom alla! Mimmi har blivit intervjuad av lokaltidningen där hon bor så Hasse frågar om hon fått skriva någon autograf än. Sist men inte minst pratar vi om alkohol i kombo med jul, vad bör du tänka på nu när december snart är här.

Rabattkod på SweatPack ges i avsnittet.

Denna vecka är det mindre surr och vi går rakt på ämnet. Vad är fettsyror och vad är det bra för? Många känner till att det är bra att konsumera omega-3, men hur viktig är omega-6 och vilket förhållande mellan omega-6 och omega-3 är önskvärt?

Ett avsnitt där vi surrar om allt mellan himmel och jord, bokstavligt talat, om vad vi upplevt under helgen. Hasse har gått vilse på Ikea och åkt hem utan det han åkte dit för, samt haft föredrag om hur vi med hjälp av kost kan skapa en bättre hälsa. Mimmi har haft träningsdag med sin klubb och bokat en till IronMan, sen var hon på Harmoni Expo och botaniserade i kristaller och energier. Det är bra surr helt enkelt!

Vi fortsätter pratet från förra veckan men fokuserar nu på träningen som kan minimera användandet av läkemedel i vardagen. För vi kan, med hjälp av träning, minimera spänningshuvudvärk och ryggbesvär! Dock har Hasse glömt sin mikrofon så ljudet är lite sämre än vanligt.

Enligt tidskriften Kollega så pryder rubriken "PillerSverige" deras omslag på utgåva nr 6, 2022. Det ges sedan en redogörelse där det framkommer att väldigt många medicinerar för att klara av sin vardag och sitt jobb. Vi pratar om detta och ger tips på små förändringar du kan göra så att du kanske kan minska din smärta och på det sättet öka din livskvalité.

15 minuter med Hasse "Combatman" som berättar mer om Bodycombat. Vad är det, kan vem som helst delta på ett pass? Vad kan man förvänta sig?