Inner Silence

By Josefin Hahn

Du bist nicht Deine Gedanken - aber Deine Gedanken beeinflussen doch, wie Du Dein Leben siehst. Ich möchte, dass Du entspannter und ausgeglichener durch Dein Leben gehen kannst. Weg mit negativen Glau... more

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FAQs about Inner Silence:

How many episodes does Inner Silence have?

The podcast currently has 87 episodes available.

Inner Silence episodes:

September 01, 2025 85 | Wer sagt, dass Zufriedensein nicht genügt?
Was, wenn Du schon mit Deinem Leben zufrieden bist und deshalb unterschwellig so ein Gefühl mitschwingt, dass diese Zufriedenheit Dich womöglich von etwas Größerem abhält?
In dieser Folge hinterfrage ich genau diesen Gedanken, den ich letztens in einem Social-Media-Beitrag las.
Ich finde ja - wenn Du innere Zufriedenheit erreicht hat, bist Du zu beglückwünschen. Aber hör selbst.
Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie Du noch zufriedener sein kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir:
https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech
Weiterführende Links aus dieser Folge:
Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
+++
"Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung.
Erhältlich bei mir oder bei Amazon.
+++
Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.
Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung.
+++
Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected].
+++
Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
+++
P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de
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Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto
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12min
July 07, 2025 84 | Wer sagt, dass Du nicht stillhalten darfst?
Du fühlst Dich, als würdest Du die ganze Zeit im Hamsterrad gefangen sein?
Und wenn Du dann mal einen Moment der Ruhe und Stille genießen könntest, hört Dein Gehirn nicht auf, zu rattern? Tausend Gedanken und To-Dos gehen Dir durch den Kopf und Du kannst gar nicht abschalten?
Dann hör Dir gern diese Folge an. Aufgenommen in einem sehr ruhigen Ton, hoffe ich, dass Du daraus ein paar Ansätze für Dich mitnehmen kannst, um Dir kleine Auszeiten zu gönnen.
Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie Du insgesamt ruhiger und gelassener durch Dein Leben gehen kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir:
https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech
Weiterführende Links aus dieser Folge:
Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
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Erhältlich bei mir oder bei Amazon.
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Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.
Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung.
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Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected].
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Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
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11min
June 23, 2025 83 | Wer sagt, dass es sich schwer anfühlen muss?
Bist Du nur dann erfolgreich, wenn sich das Erreichen des Ziels schwierig anfühlte?
Oder darfst Du nicht gerade die Dinge, die dir leicht von der Hand gehen, wertschätzen?
Hör gern mal rein, wenn Du den Gedanken kennst "Wie, das war jetzt aber einfach. Ob das was gebracht hat?".
Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, welche Stärken Du hast und wie Du sie für Dich gekonnt einsetzen kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir:
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Weiterführende Links aus dieser Folge:
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Erhältlich bei mir oder bei Amazon.
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Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung.
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11min
June 09, 2025 82 | Wer sagt, dass Du immer gleich fit bist?
Alle Jahre wieder versuche ich, zurück in (m)eine Laufroutine zu kommen.
Und es ist immer das Gleiche: Am Anfang erzählt mir mein Kopf so einiges, was vollkommen destruktiv und überhaupt nicht motivierend ist: "Du warst auch mal schneller.", "Wie willst du das schaffen, dir tut doch jetzt schon alles weh?", usw.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mit genau diesen schwierigen Phasen umgehe.
Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie du dich für deine Aufgaben motivieren kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir:
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Weiterführende Links aus dieser Folge:
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13min
May 26, 2025 81 | Wer sagt, dass Reden (nur) Silber ist?
Zugegeben, in dieser Folge wähle ich ein recht drastisches Beispiel von meinen Berg-Expedtionen, um Dich daran zu erinnern, wie wichtig es ist, zu reden.
Nicht nur in Unternehmen und Teams, Kommunikation ist überall wichtig. Im Alltag, in Deiner Partnerschaft, mit Deinen Freunden.
Das in der Folge erwähnte Netzwerk, in dem ich mich mit zwei Beraterinnen/Coaches zusammengetan habe, findest Du hier: Mindpower Unlocked
Was wir für Unternehmen anbieten kannst Du Dir dort als Präsentation herunterladen oder Du vereinbarst direkt ein kostenfreies Potentialgespräch mit mir über diesen Link:
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12min
May 12, 2025 80 | Wer sagt, dass der Weg das Ziel ist?
Viele gehen gar nicht erst los. Denn sie wissen ja nicht, ob sie das Ziel erreichen. Oder ob das Ziel überhaupt das ist, was sie haben wollen.
Doch von meinen Berg-Expeditionen weiß ich: Das, was ich auf dem Weg erlebt habe, ist hundertmal mehr wert, als den Gipfel zu erreichen.
Meine Message an Dich in dieser Folge: "Geh los, Du wirst was erleben." ;)
Weiterführende Links aus dieser Folge:
Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
Die erwähnten Podcast-Folgen findest Du z.B. hier: Podcast -
"Wer sagst, dass Du es nicht schaffst?" (Folge 26)
"Wer sagt, dass es eh nicht klappt?" (Folge 40)
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13min
April 28, 2025 79 | Wer sagt, dass alles gleich bleiben muss?
Warum verspüren wir oft diesen inneren Druck und Stress, einen einmal eingelegten Weg durchziehen zu müssen? Verspüren einen Druck, dass alles klappen muss?
Wäre es nicht viel entspannter, wenn Du Dir sagst, dass sich alles (ver-)ändern darf?
Die erwähnten Folgen findest Du hier: Podcast -
"Wer sagt, dass Du versagt hast?" (Folge 10)
"Wer sagt, dass Du alles beenden musst, um Dich gut zu fühlen?" (Folge 57)
"Wer sagt, dass alles nach Plan geht?" (Folge 72)
Weiterführende Links aus dieser Folge:
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11min
April 14, 2025 78 | Wer sagt, dass ich immer gelassen bin?
Situationen, in denen wir "nicht ganz wir selbst sind", lösen sehr unterschiedliche Emotionen in uns aus. Auch in mir.
In dieser Folge schildere ich eine Begebenheit, bei der ich letztens nicht mehr gelassen geblieben bin und zeige, dass manch kleine Situation tief in unser Inneres blicken lässt - und wie Du damit umgehst.
Das im Podcast erwähnte Buch gibt es auch bei mir in der Softcover-Version:
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Ein unverbindliches Gespräch mit mir kannst du direkt buchen unter: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech
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13min
March 31, 2025 77 | Wer sagt, dass Grenzen schlecht sind?
Grenzen sind wichtig, damit Du Dich wohlfühlst. Damit Du nicht an Burn-Out erkrankst, damit Deine Partnerschaft auf Augenhöhe stattfinden kann.
Deshalb gibt es in dieser Folge zwei anschauliche Tipps, wie Du es schaffst, Dich an Deine eigenen Grenzen zu erinnern.
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11min
March 17, 2025 76 | Wer sagt, dass Du nicht lustig sein darfst?
Lustig sein und gleichzeitig seriös, geht das?
Ich sage: JA. Und oute mich in dieser Folge gleich mal als "Witzgurke".
Es geht um meine Erfahrungen als Bewerberin bei Behörden, es geht darum, ob ein lustiger Mensch auch ernste Themen bearbeiten kann und Du kannst Dir vielleicht denken, was am Ende die Message ist: Sei Du selbst. Denn alles andere ist nur anstrengend - wenn Du Dich nämlich ständig verstellen musst.
Dein Feedback und Themenvorschläge gern an mich über meine E-Mail-Adresse: [email protected]
Weiterführende Links aus dieser Folge:
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NEU: "Komfortzone verlassen", das neue Buch, in dem ich als Co-Autorin darüber schreibe, wie ich am Großglockner lernte, meine Komfortzone zu verlassen. Es gibt außerdem 7 Tipps von mir, wie Du es auch schaffst, aus Deiner Komfortzone zu kommen. Bei Amazon erhältlich.
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Noch erhältlich:
"Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon.
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