Innere Freiheit leben nach einer Depression

Hormone sind ein so tiefgreifendes Instrument des Körpers. Und dennoch bekommen sie viel zu wenig Beachtung in der Schulmedizin.

👉 Eine Nebennierenschwäche kann der Grund deiner depressiven Stimmung sein.

👉 Ein Progesteron-Mangel kann der Grund deiner Schlafstörungen sein.

👉 DHEA das Anti Stress Hormon kann gestört sein und du merkst es, wenn du keinen Bock mehr auf Sex hast.

👉 Oder du hast einen Östrogen-Überschuss und du hast das Gefühl dein Kopf platzt immer öfter, vor lauter Kopfschmerzen.

Ein umfangreiches Thema, zu dem ich mir die💞 Expertin Stefanie Rueb eingeladen habe, um Einblick in die spannende Welt der Hormone zu bekommen.

Viel Spaß beim reinhören!

Was hat eine Massage mit dem Leben zu tun? Eine ganze Menge! Das Leben hat viele Überraschungen parat, genauso auch eine Massage.

Wir wissen oft nicht, was auf uns zukommt und sind deswegen manchmal unsicher, aber auch neugierig. Heute möchte ich dir bildlich darstellen, wie wir mit unsicheren Lebenssituationen umgehen können.

In ihrem Buch "Mit der richtigen Ernährung gegen Seelenblues" beschriebt Tanja Salkowski wie man mit der richtigen Ernährung aus dem Hamsterrad der depressiven Phasen entkommen kann.

Denn man isst, was man fühlt. Fühlt man sich schlecht, isst man meistens auch schlecht. Doch was ist schlecht? Was ist gut? Was unterbricht dieses Hamsterrad von Essen und Depression? Wir durchleuchten es heute und du erfährst auch noch, welche Möglichkeiten du hast. Du bekommst auch Tipps, was du essen kannst, wenn du mal keinen Bock auf kochen hast.

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser inspirierenden Podcast Folge.

Human Design beinhaltet verschiedene Elemente der Astrologie und der Chakrenlehre, aber auch der Quantenphysik, der Genetik und der Biochemie.

Es soll die Grundstruktur der Persönlichkeit und die energetische Grundausstattung jedes Menschen darstellen.

Es soll helfen, den eigenen Charakter, Stärken und Schwächen und sich selbst bestenfalls besser zu verstehen.

So bekommst du die Möglichkeit dich zu analysieren, dich so zu akzeptieren, wie du geboren bist.

Doch wozu ist das wichtig?

Es kann auch helfen, Dinge im Alltag besser zu meistern. Und wie soll ich meine Schattenthemen erkennen?

Es gibt eine Menge an Daten, die sehr komplex sind, und für einen Laien nicht ganz easy sind, zu verstehen.

Und genau deswegen habe ich Sarah zu mir in den Podcast eingeladen, um tiefer in das Human Design und speziell in die Schattenthemen einzusteigen.

Viel Spaß beim reinhören dieser tollen Podcast Folge

Haben Depressionen immer nur einen Grund? Nein! Und deswegen gibt es für mich auch mehrere Möglichkeiten sie zu heilen. Und eine davon möchte ich dir heute etwas genauer vorstellen. Es lohnt sich reinzuhören, wenn bei dir allein die Verhaltens- oder Gesprächstherapie nicht den gewünschten Erfolg gebracht hat.

Mit der heutigen besonderen Folge zum 1.1.22 möchte ich dich dazu einladen, dich auf das neue Jahr einzustimmen. Und zwar anders als die Jahre zuvor. Hör direkt rein und setz die Ziele neu für dich um, ohne Frustration das du sie nicht erreichst.

In der heutigen Episode sprechen Nicole Eichhorn und ich über das Thema - wenn Weihnachten eher zum Albtraum wird als das schönste Fest des Jahres.

Wenn die Stimmung im Keller ist und wir keine Energie für Dinge, wie backen, schmücken und fröhlich sein haben.

Augen zu und durch oder gibts doch andere Möglichkeiten? Hör direkt mal rein und hol dir unsere Tipps dazu

Menschen, die mit Depressionen kämpfen, werden von körperlichen und psychischen Problemen eingeholt. Das Schlafmangel ist ein Bestandteil von Depressionen. Es ist schwer, mit der Krankheit zu leben, aber es ist noch schwerer, so zu schlafen, wie es eigentlich sein müsste, um die Symptome zu reduzieren.

Tipps, um depressive Phasen zu verbessern mit Schlaf

Leben heisst nicht warten bis der Sturm vorüber ist. Leben heisst lernen im Regen zu tanzen

Früher hab ich immer gedacht, das alles nur besser werden kann.

Doch was ist besser? Ich hab mich nie gefragt, was für mich besser bedeutet. Ich habe es einfach nicht gewusst, denn das Gefühl von es ist alles gut und ich bin erfüllt kannte ich nicht.

Bis heute tue ich mir schwer, zu benennen, was ich unter besser verstehe.

Leichter fällt es mir, zu benennen, wie ich mir mein Traum Leben vorstelle. Doch wird das immer ein Traum bleiben? Ist es vielleicht doch zu viel Traum?

Meine Einstellung ist „Behandle Menschen so, wie du behandelt werden möchtest.“ Also nichts leichter als das!

Ich möchte wertgeschätzt werden, ich möchte das meine Grenzen gewahrt werden, ich möchte respektvoll behandelt werden und ich möchte das Menschen ehrlich mit mir sind.

Was möchtest du? Wie möchtest du behandelt werden? Was ist dir wichtig?

Hast du das denn auch schon mal klar kommuniziert?

Ich hab mich das viel zu lange nicht getraut, vor lauter Angst Menschen vor den Kopf zu stoßen, die ich mag oder gar liebe.

Doch wen liebe ich in dem Moment am wenigsten, wenn ich Dinge unausgeprochen lasse, die mir wichtig sind?

Richtig! Mich selbst!

Doch nochmal einen Schritt zurück. Erstmal war mir überhaupt nicht klar, was ich möchte und was nicht. Wie ich behandelt werden möchte und wie nicht.

Nachdem ich mir das bewusst gemacht hatte, habe ich erstmal gemerkt, wie weit das von dem entfernt war, von dem was ich wirklich wollte.