Grübeln, Sorgen und innere Selbstgespräche besser verstehen
🎙️ In dieser Folge von Inside Resilienz erfährst du:
warum unser Kopf manchmal einfach nicht abschalten kannwas hinter Grübeln, Sorgen und Gedankenschleifen stecktwarum Gedankenkarusselle häufig ein Versuch unseres Gehirns sind, Sicherheit herzustellenwas die Forschung von Ethan Kross über unsere innere Stimme herausgefunden hatwarum wir bis zu 4.000 Wörter pro Minute mit uns selbst sprechenweshalb die Lösung selten im Problemraum entstehtwie bewusste Ablenkung helfen kann, Abstand zu gewinnenwarum ein „Termin mit dem Problem“ so wirksam sein kannwie distanziertes Selbstgespräch funktioniertwas hinter der Gedankenstopp-Technik stecktwie ein persönlicher Powersatz dabei helfen kann, mehr Ruhe zu finden💡 Die wichtigste Botschaft dieser Folge:
Deine Gedanken sind nicht gegen dich.
Sie versuchen oft, Sicherheit herzustellen und Probleme zu lösen.
Resilienz bedeutet nicht, keine Gedanken zu haben – sondern einen hilfreichen Umgang mit ihnen zu finden.
🌿 Mehr über meine Arbeit:
www.alexandra-reimann.com