INSIDE Self

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By Kerstin Huber-SteinhorstHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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INSIDE Self episodes

  • #12 Affirmations-Meditation Gesundheit, Körper, Bewegung & Ernährung
    In dieser Folge meditieren wir wieder gemeinsam.
    Ich spreche für Dich viele positive Affirmationen (zu den Themen Gesundheit, Körper, Bewegung & Ernährung) und du darfst sie laut oder im Geist/in Gedanken wiederholen.
    Das Wiederholen dieser Glaubenssätze macht dich mental stark und fördert Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Ich bin gespannt, wie du dich danach fühlst, lass es mich gern in den Kommentaren wissen.
    Auf Instagram findest du mich unter @kerstin.huber.steinhorst. Auch dort gehe ich meiner Leidenschaft nach, andere Menschen zu inspirieren und sie ihrem INSIDE Self näher zu bringen.
    Shownotes:
    https://www.in-balance-eppstein.de/inside-self/shownotes/
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    14 min
  • #11 Affirmations-Meditation Dankbarkeit, Glück, Leben & Vertrauen
    In dieser Folge meditieren wir wieder gemeinsam.
    Ich spreche für Dich viele positive Affirmationen (zu den Themen Dankbarkeit, Glück, Freude, Leben, Vertrauen, Sicherheit, innerer Freiden und Spiritualität) und du darfst sie laut oder im Geist/in Gedanken wiederholen.
    Das Wiederholen dieser Glaubenssätze macht dich mental stark und fördert Dein Wohlbefinden. Ich bin gespannt, wie du dich danach fühlst, lass es mich gern in den Kommentaren wissen.
    Auf Instagram findest du mich unter @kerstin.huber.steinhorst. Auch dort gehe ich meiner Leidenschaft nach, andere Menschen zu inspirieren und sie ihrem INSIDE Self näher zu bringen.
    Shownotes:
    https://www.in-balance-eppstein.de/inside-self/shownotes/
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    16 min
  • #10 Affirmationen finden in der Corona Zeit
    In dieser Folge erfährst du...
    ... wie Du eine Affirmation zu einem Thema findest, dass dich gerade triggert oder blockiert
    ... welche Eigenschaften eine positive Affirmation haben sollte und wie du sie richtig formulierst
    ... anhand dreier Beispiele aus der Corona Zeit, welche Affirmationen dann gut passen
    ... wie du die Affirmation anwendest, z.B. in einer Meditation, einer Gehmeditation oder als Dekoration für dein Zuhause
    Shownotes:
    https://www.in-balance-eppstein.de/inside-self/shownotes/
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    27 min
  • #9 Sanfte Yogasequenz
    In dieser Folge begleite ich Dich durch eine kurze ganz sanfte Yoga Sequenz auf dem Boden. Sie kann dir beim Einschlafen helfen und tut einfach nur gut, wenn du einen energielosen Tag hast und Dich mit dir selbst und deinem Körper verbinden möchtest.
    Shownotes:
    https://www.in-balance-eppstein.de/inside-self/shownotes/
    https://www.unit-yoga.de
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    28 min
  • #8 Atmung, Emotionsspeicher, Energie & Selbsterkenntnis: Ein inspirierendes Interview mit Romana & Holger vom UNIT Yoga Wiesbaden
    In diesem Inspiration-Interview mit Romana & Holger erfährst du...
    ... warum Dein Wunderwerk Atmung der Schlüssel zur tiefen Selbsterkenntnis ist
    ... wie sich unser Leben auf der Yogamatte und in der Yogapraxis spiegelt
    ... warum die Atmung Deine Brücke zwischen Körper & Geist ist
    ... warum unsere Faszien unser Emotions-Speicher ist
    ... was du morgens und abends tun kannst, um in positiver Energie zu bleiben
    ... warum bewusstes Wahrnehmen und Hineinspüren so wichtige Tools auf dem Weg zum INSIDE Self sind
    Shownotes:
    https://www.in-balance-eppstein.de/inside-self/shownotes/
    https://www.unit-yoga.de
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    44 min
  • #7 INSIDE Self Meditation - Blockadenlösung - Altes gehen lassen, Platz für Neues schaffen
    In der heutigen Folge darfst Du...
    ... Dich von alten Blockaden und Mustern befreien
    ... Deinen Körper reinigen
    ... ganz bei Dir ankommen
    ... in Dir Platz und Energie für Neues erschaffen
    ... auch ganz tief liegende Mauern und Hindernissen einreißen
    ... Dich gereinigt und frei fühlen
    Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser wundervollen Übung, um wieder in Deine Kraft und Freiheit zu kommen.
    Shownotes:
    https://www.in-balance-eppstein.de/inside-self/shownotes/
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    15 min
  • #6 Glück, Freiheit, Liebe und Vertrauen - Interview mit Natalia Villanueva
    In der heutigen Folge erfährst Du...
    ... was ein trüber Kaffee und Kaffeesatz mit unserem Geist zu tun hat
    ... welche fünf kraftvollen Tools dir helfen, Dein INSIDE Self wieder zu finden
    ... warum wir die Verbindung zu unserem wahren inneren Selbst manchmal auf unserem Weg ins Erwachsenenleben verlieren
    ... wie Du als Mutter im Alltag Meditation üben kannst, auch wenn Du gerade mal keine Zeit für Dich selbst hast und die Kinder dabei sind
    ... wie du Deinen Stress von Dir abschütteln und abtanzen kannst
    ... warum Meditation, Achtsamkeit und offenes Gewahrsein Dir den Zugang zu Deinem Unterbewusstsein ermöglichen
    Shownotes:
    https://www.in-balance-eppstein.de/inside-self/shownotes/
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    39 min
  • #3 Gehmeditation für mehr Achtsamkeit auf Deinem Weg
    Ich freue mich sehr, denn in der heutigen Folge darf ich Dich ein Stück auf Deinem ganz persönlichen Weg begleiten. Wir gehen achtsam, integrieren die Atmung und nehmen uns selbst und die Umgebung ganz bewusst war. Wir atmen positive Gefühle ein und lassen all das los, was uns nicht mehr dient, um in ein erfülltest und glückliches Leben zu kommen.
    Gehst du ein Stück mit mir?
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    27 min
  • #5 INSIDE Self Meditation - Dein liebevoller Bodyscan
    In der heutigen Folge nehme ich Dich mit auf eine wundervolle Reise
    durch Deinen Körper. Diese Mathode habe ich selbst entwickelt und sie ist eine absolute Liebeserklärung
    an Deinen Körper.
    Du
    darfst dich liebevoll mit Deinem Körper verbinden und lerne, ihn so
    anzunehmen, wie er ist. Dein Körper wurde dir geschenkt, er ist Dein
    Tempel, mit ihm darfst du durch Leben gehen.
    Du findest Deinen Bauch zu dick? Mach den liebevollen Bodyscan.
    Du magst Deine Oberarme nicht? Mach den liebevollen Bodyscan.
    Deine Nase gefällt dir nicht? Mach den liebevollen Bodyscan.
    Deine Hüfte ist zu breit oder zu schmal? Mach den liebevollen Bodyscan.
    Deine Wunderwerk Atmung
    fliesst frei für Dich und Dein Herz schlägt kraftvoll. Viel Spass bei
    dieser liebevollen Reise durch Deinen Körper.
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    20 min

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INSIDE Self - Dein Podcast, um wieder in liebevollen Kontakt zu Dir selbst zu kommen und den Blick nach innen zu richten. Der Podcast soll Dir helfen, sowohl eine tiefe Verbindung zu Deinem Körper,…