Episode 29 

Besøk av Javier Nicholas Campos fra The Golden Leaves.

Vi snakker om Insomnia, søvnløshet. 

Konserten fra Rockheim, 8 år som band. Fine gjengen. 

HVA VET VI OM INSOMNIA?   anerkjent som selvstendig sykdom.

Kan ha problemer 

-INNSOVNING. 

Hyppige oppvåkninger 

-Våken tidlig opp om morgenen 

Nedsatt dags-funksjon

SØVNFORSTYRRELSE. 

Vanskeligheter med å falle i søvn, og/eller

Problemer med å opprettholde søvn, og/eller

Opplevelse av ikke å være uthvilt etter søvn

Er du sliten når du våkner? Dupper du etter jobb? 

Går det utover din hverdags gjøremål  og Sosiale hverdag?  HVA ER UTLØSENDE TIL DEG? Årsaker? 

UTREDNING TIL FASTLEGE, SØVNKLINIKK ØSTMARKA?  SØVN DAGBOK. 

ELLER ER DU DEN PERSONEN SOM FINNER SIN EGEN LØSNING OG KUNNSKAP. 

HVORDAN Jobbe med mentaliteten for søvn? For å finne en type ro i hverdagen, har du finnet din ro? Hva er din ro? SØVNSYKLUS PÅ APP- EKS SLEEP CYCLE OG BETTER SLEEP. Prøvd det? 

6-9 TIMER REGNES INNENFOR NORMALE. 

Sang Insomnia skrevet av Javier i The Golden Leaves. Nydelig sang, kan høres på Spotify & YouTube. 

Sang The GOLDEN LEAVES- Insomnia 

https://open.spotify.com/track/5v5AhGBZASFERh0vwB0n6o?si=ffa436dd4eb045a8

Follow Spotify, YouTube, Apple Podkaster 

XOXO JEANETTE J. Love love