Råprat

Hvem bestemte hvordan en kvinne, en leder eller en god forelder skal være? Og hvorfor godtar vi så mye bare fordi «sånn har det alltid vært»?

Lise Yvonne Fjelly er tilbake i Råprat for tredje gang. Vi snakker om kvinner i arbeidslivet, ledelse, makt, foreldrerollen og skjermbruk og om kvinnehelse,  Den røde tråden er å tørre å tenke selv, stille spørsmål, bryte mønstre og ta ansvar. Å se mennesket bak rollen og våge å si: Dette fungerer faktisk ikke.

En åpen og utfordrende samtale som inviterer deg til å stoppe opp: Hvilke regler følger du, og fungerer de for deg? 

Takk for praten Lise, alltid like hyggelig. ;) 

Xoxo Jeanette Johansen
Spotify, YouTube, Podcaster, Podimo, der du hører podcast 

# 79 Hva skjer når det du har vært gjennom, kan bli en ressurs for å hjelpe andre? Med Vebjørn Ørsjodal. Fra erfaring til hjelp kan det du har vært gjennom bli din styrke? Når erfaring blir kompetanse.

I denne episoden møter jeg Vebjørn Ørsjodal fra KBT Fagskole til en åpen og viktig samtale om erfaringskompetanse og erfaringskonsulentrollen.

For hva betyr egentlig erfaringskompetanse? Må du ha erfaring med rus for å kunne bli erfaringskonsulent?
Kan pårørendeerfaring være verdifull?
Hva med psykisk helse, traumer, utenforskap, kriminalitet, møte med NAV eller hjelpeapparatet?
Og hva kan du egentlig jobbe med etter utdanningen?

Vi snakker også om den vanskelige siden av å bruke sin egen historie i møte med andre mennesker. For erfaring alene er ikke nødvendigvis nok. Det handler også om refleksjon, kunnskap, grenser, relasjoner og profesjonell forståelse.

Hvordan lærer man å bruke historien sin uten at historien får bruke deg? Og kanskje det viktigste spørsmålet: Kan noe av det vanskeligste du har vært gjennom, få en ny betydning?

Denne episoden handler om mennesker, muligheter, utdanning, arbeid og om hvordan erfaring kan gå fra å være noe man bærer på, til noe man kan bruke med mening.

ERFARING → REFLEKSJON → KOMPETANSE → UTDANNING → ARBEID → HÅP

Veien videre til arbeid, utdanning og nye muligheter: 

https://www.kbtfagskole.no/

🎙️ Råprat med Jeanette Johansen
🎧 Spotify, YouTube, Apple Podcasts, Podimo, der du hører podcast.

Råprat Podcast  en trygg arena for ekte, åpne samtaler om livet, psykisk helse og det vi kanskje ikke alltid tør å snakke om.

Del gjerne episoden med noen som trenger å høre at historien deres ikke nødvendigvis er slutten på historien. ❤️

Hva skjer når mennesker blir møtt med tillit i stedet for fordommer?

I episode #79 møter jeg Pål Åarvåg, trener for RBK Gatelaget, og Roy Tømmervold, som jobber ved Huset Trondheim innen rus og psykisk helse.

Vi snakker om utenforskap, psykisk helse, rus, traumer, håp og hvorfor fellesskap kan være starten på et helt nytt liv.

Hvordan kan fotball bli langt mer enn en idrett? Hva betyr det å bli møtt med respekt når livet har vært på sitt mørkeste? Hvorfor er mestring, tilhørighet og relasjoner ofte viktigere enn perfekte behandlingsplaner?

Vi er også innom:
 Forebygging av utenforskap
 Psykologi og hvordan traumer påvirker oss
Avhengighet og hvorfor den sjelden handler om svak vilje
Betydningen av støtteapparat, familie og trygge voksne
Hvordan små handlinger kan redde liv

Denne episoden er for alle enten du selv strever, kjenner noen som gjør det, jobber med mennesker, eller bare ønsker en større forståelse.

For når vi forstår mer, dømmer vi mindre.

📖 Les mer om RBK Gatelaget:
https://www.rbk.no/om-rbk/samfunnsansvar/gatelaget
https://2025.rbk.no/rosenborg-i-2025/samfunnsansvar-og-baerekraft/gatelaget

🎬 Stor takk til Jim Steven Igland, journalist i Firdaposten, for uvurderlig hjelp med lyd og video/zoom til denne episoden!

🎙️ Xoxo Jeanette 💓
Lytt på Spotify, YouTube, Apple Podcasts, Podimo eller der du ellers hører podkast.

Vi kjenner hverandre helt tilbake fra skolebenken på Bybroen VGS i 2007 og nesten 20 år senere møtes vi igjen i Råprat-studioet. ❤️

Silje Cathrine Dahl er artist og trubadur, tidligere hundekjører og har i dag seks Bichon Havanais hjemme i Buvika. Men livet har også hatt sine mørke perioder.

Angsten ble på et tidspunkt så sterk at hun sluttet å synge i to år. Hvordan er det å leve av å skape god stemning når man samtidig kjemper med angst på innsiden? Og hvordan finner man veien tilbake?

Vi snakker om:🎶 Musikken som jobb og identitet🧠 Angst og psykisk helse🐶 Hundene og hva de betyr for Silje💼 Å være ufør og samtidig bruke den arbeidsevnen man har❤️ Lykke, mestring og livet etter angsten🎤 Artistlivet og hvorfor musikk faktisk er et yrke

🎸🎵Ship Of Fools:  Folsom Prison Blues

Følg Silje på Facebook for å se hvor hun spiller neste gang: facebook.com/silje.c.jystad

❤️ Følg gjerne Råprat på Spotify, YouTube, Podimo og Apple Podcasts  og del gjerne episoden med noen som trenger å høre at det finnes en vei videre.

Xoxo Jeanette

I denne episoden møter jeg Solveig Klæbo Reitan. Hun er professor i psykiatri ved NTNU, prodekan ved Fakultet for medisin og helsevitenskap (MH), spesialist i psykiatri og forsker. Solveig har lang erfaring fra både St. Olavs hospital og avtalepraksis, og har i en årrekke forsket på sammenhengene mellom psyke og forhold i kroppen. 

Vi snakker om ADHD, traumer, medisinering, hormoner og forskning, og prøver å rydde opp i noen av mytene og misforståelsene som preger samfunnsdebatten.

• Hvordan skiller man egentlig ADHD fra traumer?
• Hva vet vi om medisiner og individuell respons, spesielt hos kvinner?
• Hvordan påvirker hormoner, prevensjon og menstruasjonssyklus både symptomer og behandling?

Dette ble en åpen, faglig og jordnær samtale om kompleksitet, nyanser og hvordan kunnskap kan gi både forståelse, håp og bedre livskvalitet.

Viktig informasjon nevnt i episoden:

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) skifter navn til polyendokrint metabolsk ovarialsyndrom (PMOS)

Det nye medisinske navnet reflekterer at tilstanden er en helhetlig, hormonell og metabolsk stoffskiftelidelse, og at det gamle navnet var misvisende da fokuset på "cyster" ikke dekker hele bildet. Endringen er gjort fordi både pasienter og helsepersonell ønsket et navn som forklarer bedre at tilstanden påvirker flere deler av kroppen.

Symptomer på PMOS (rammer ca. 1 av 10 kvinner, symptomer varierer):

• Uregelmessig, sjelden eller ingen menstruasjon (tegn på manglende eggløsning)
• Vansker med å bli gravid
• Uønsket hårvekst i ansikt og på kropp (hos noen)
• Kviser eller fet hud
• Tynnere hårvekst
• Overvekt og fedme (hos noen)

Relevante lenker:

• Podcast ADHD: Hør her
• ADHD Norge: Besøk hjemmesiden
• Forskning.no om navnebyttet til PMOS: Les artikkelen
• NHI.no for helsepersonell om PMOS: Les mer her

Xoxo Jeanette 

Spotify, YouTube, Podcaster, Podimo, der du hører podcast.

I denne episoden møter jeg,  Roy Tømmervold en mann som har levd flere liv i ett. Oppveksten var preget av fattigdom, utenforskap og store endringer da familien ble en del av Jehovas Vitner. Allerede på 80-tallet startet rusreisen med heimbrent, hasj og det som ble kalt «dønken», før den utviklet seg til mange år med avhengighet.

Samtidig som rusen tok stadig større plass, gjorde Roy karriere i næringslivet, satt i høye stillinger og arbeidet med rusforebygging gjennom AKAN. Bak fasaden skjulte det seg et liv fylt av skam, hemmeligheter og kamp for å holde kontrollen.

Vi snakker om rus, dobbeltlivet, motorsykkelmiljøet, vendepunktet som reddet livet hans i 2002, og veien tilbake til et liv uten rus. Roy deler også erfaringene sine fra etableringen av NA i Norge og hvorfor erfaringskompetanse er så viktig i møte med mennesker som strever.

I dag jobber han ved Huset i Trondheim en del av De Brukerstyrte Husene, et lavterskeltilbud som gir mennesker fellesskap, verdighet og nye muligheter.

Dette er en sterk historie om utenforskap, avhengighet, håp og menneskelig verdi.

https://debrukerstyrtehus.no/

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083941634431

https://www.trondheim.kommune.no/tema/helse-og-omsorg/helsetjenester/rustjenester/huset-trondheim/

🎙️ Lytt der du hører podcast.
Spotify • Apple Podcasts • Podimo • YouTube

xoxo Jeanette

Hva skal egentlig til for å skape trygge barn, trygge ungdommer og trygge samfunn?

I denne episoden møter jeg advokat Farhad Shæriæti fra Advokat Wergeland AS. Med over 20 års erfaring innen ungdomskriminalitet, forebygging, integrering og psykisk helse har han stått tett på både menneskene og systemene.

• Hvorfor sliter stadig flere unge psykisk?
• Hvorfor ser vi mer vold, uro og utenforskap?
• Har voksne blitt mer redde for å sette grenser?
• Hva gjør sosiale medier med identitet, tilhørighet og selvfølelse?
• Kan mangel på mening og fellesskap være en større trussel enn vi innser?

Vi diskuterer ungdomskriminalitet, traumer, psykisk helse, integrering, sosiale medier, ansvar, robusthet og offerrollen men også løsninger.

Hvordan bygger vi barn som tåler motgang?
Hvordan skaper vi tilhørighet før unge søker den på feil steder?
Hva kan Trondheim og resten av Norge gjøre annerledes?

Farhad utfordrer både foreldre, skoler, politikere og oss voksne til å se nærmere på vår egen rolle i utviklingen vi ser rundt oss.

Dette er en episode om ungdom men kanskje enda mer om oss voksne.

For når begynte vi å normalisere ting som egentlig burde gjort oss urolige?
Og har vi blitt flinkere til å snakke om problemene enn å faktisk løse dem?

En viktig, ærlig og tankevekkende samtale om fremtiden til barna våre og samfunnet vi bygger sammen.

🎧 Lytt på Spotify, Apple Podcasts, Podimo eller se episoden på YouTube.

xoxo Jeanette 💛

You don’t have to be great to start, but you have to start to be great😇 So DO IT!♥️

Hva koster det egentlig å leve drømmen?

I denne episoden møter jeg Morten Skaget, bedre kjent som Morty Black. De fleste kjenner ham som bassisten fra TNT, Sambandet, samarbeidspartner med Åge Aleksandersen og en musiker som har stått på noen av verdens største scener. Men bak artistnavnet, applausen og suksessen finnes det også et menneske med tvil, sårbarhet, frykt og livserfaringer som sjelden vises frem.

Vi snakker om oppveksten i Trondheim, jakten på en drøm, følelsen av å ikke være god nok, og hva som skjer når lyset slukkes etter konserten. Hvordan påvirker suksess identiteten vår? Kan man føle seg alene midt i applausen? Og hvem er man når titler, prestasjoner og anerkjennelse forsvinner?

Morten deler åpent om livets oppturer og nedturer, perioder med tomhet, viktigheten av relasjoner, mental helse, personlig utvikling og vendepunktet som endret livet hans.

Dette er ikke bare en episode om musikk og artistliv. Det er en ærlig samtale om det å være menneske om å finne seg selv, håndtere press, gi slipp på gamle mønstre og skape et liv som føles ekte. En varm, rå og inspirerende samtale for deg som noen gang har kjent på usikkerhet, ensomhet eller følelsen av å lete etter noe mer.• Artistlivets bakside• Mental helse og identitet• Suksess, press og forventninger• Ensomhet og tilhørighet• Personlig utvikling og mindset• Relasjoner og livsvalg• Hva som egentlig betyr noe i livet

God lytting.

xoxo Jeanette ❤️

Spotify, YouTube, Podcaster, Podimo, der du hører podcast 

Hva skjer når bestevenninna di siden barndommen tar over podcasten din og kjenner deg litt for godt?

I denne episoden av Råprat av Jeanette Johansen blir det null filter, ærlige spørsmål, gamle mønstre, små stikk og ekte svar. Vi snakker om sider ved oss selv vi vanligvis skjuler, vennskap som har overlevd alt, irritasjon, frykt, red flags og hvorfor noen relasjoner bare holder selv når de er litt kaotiske.

Dette er ikke en polert samtale. Det er rått, nært, ubehagelig ærlig og veldig oss.

En episode med latter, stillhet, små spark og mye kjærlighet mellom to mennesker som har kjent hverandre hele livet.

Xoxo Jeanette 

Spotify, YouTube, Podcaster, Podimo, der du hører podcast. 

#71 Noen mennesker formidler ikke bare musikk de formidler følelser. Ord som treffer når man trenger det som mest med Sturla🎤♥️

Jeg møter Sturla (Fagerli Larsen) , artist og låtskriver fra Orkanger som har rørt mange med sine ærlige tekster og nære formidling. Vi snakker om reisen fra bygda til Oslo, om å følge en drøm og om alt som skjer på innsiden av et menneske når livet tar nye retninger.

Sturla deler tanker om oppvekst, identitet og motet som kreves for å stå i sitt eget uttrykk. Vi snakker også om sangen «67», om å spille over 100 konserter på ett år, og om hvordan det føles når musikken virkelig treffer mennesker. Dette er en ærlig samtale om kreativitet, forventninger, mental helse og det å finne balanse i en hverdag med tempo og følelser.

Sturla har gitt ut musikk på trøndersk i over ti år, og mange kjenner ham fra låter som «Mer», «Trondheim» og «Kanskje du kan vær mitt paradis». Konsertene hans beskrives som lune, ekte og ujålete med humor, nærhet og tekster som treffer midt i hjertet. 

🎵 📱 Spotify:  https://open.spotify.com/artist/1o9Vx2q6XqwpzydCa10cXO?si=pbsYq7kZTDK2Nwf9Y_J-vQ 

Sturla TikTok: @sturlala

Sturla Instagram:  https://www.instagram.com/stu.r.la/ 

Sturla   Facebook:  https://www.facebook.com/SturlaOffisiell/?locale=nn_NO 

Management:  https://www.edmanagement.no/artister/sturla

God lytting 💛Xoxo Jeanette  Høres at Spotify, YouTube, Podcaster, Podimo