Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau ne veut PAS se taire ?

Stress, anxiété, ruminations, réveils nocturnes…

Dans ce live Q&A, on explore en profondeur ce qui se passe réellement dans le système nerveux quand les pensées s’emballent — et surtout comment retrouver le calme nécessaire pour dormir.

🎥 Au programme :

• Pourquoi le stress augmente le soir

• Les mécanismes biologiques derrière les pensées qui tournent en boucle

• Comment les émotions influencent directement le sommeil

• Les erreurs courantes qui aggravent les réveils nocturnes

• Les solutions naturelles pour calmer l’esprit

💬 À qui s’adresse cet épisode :

Aux personnes :

• qui ruminent le soir

• qui se réveillent la nuit avec le mental en feu

• qui vivent du stress, de l’anxiété ou une surcharge émotionnelle

• qui veulent comprendre en profondeur comment fonctionne leur sommeil

• qui veulent des solutions concrètes, simples et applicables

🔗 Liens utiles :

• Découvrir mon travail : https://www.aureliemontin.com/decouvrir

• Prendre rendez-vous : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1h

• Espace Infos Sommeil : https://www.aureliemontin.com/espace-infos-sommeil

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En tant que consultante sommeil, voici les questions que je me suis souvent posées, et qu'on me pose lors de chaque accompagnement :

Comment tenir ses habitudes ?

Comment rester motivé(e) ?

Pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on en a envie ?

Ce début d'année n'est-il pas le meilleur moment de balayer ces sujets et d'avoir toutes les clés en main pour bien démarrer l'année avec son sommeil ?! 😃

Pour ce faire, dans ce live exceptionnel, je reçois Jérémy Coron, expert en neurosciences appliquées au changement d’habitudes, pour vous aider à démarrer l’année avec des bases solides.

💡 Vous allez découvrir :

- Ce que les neurosciences disent vraiment de la motivation

- Combien de temps il faut pour ancrer une habitude

- Pourquoi la volonté ne suffit pas

- Les pièges invisibles qui sabotent le changement

- Les repères internes à reconstruire pour sortir de sa zone de confort

- Les conseils oubliés pour tenir une nouvelle routine

- Comment prendre des engagements sérieux pour améliorer votre sommeil — et vous y tenir

- Par quoi commencer si vous voulez vraiment transformer vos nuits en 2026

➡️ À qui s’adresse ce live ?

- Aux personnes qui veulent mieux dormir

- À celles qui démarrent 2026 avec l’envie de changer… mais ne savent pas comment tenir

- Aux insomniaques épuisés qui veulent enfin des résultats

- Aux professionnels du bien-être, thérapeutes et coachs

- À toute personne fascinée par le fonctionnement du cerveau

📲 Retrouvez le travail de Jérémy Coron

- Sur sa chaîne youtube : https://youtube.com/@jeremycoron?si=fAnorAzGvyu0U2Ow

- Sur linkedIn : https://www.linkedin.com/in/jeremycoron/

Pour aller plus loin sur votre sommeil, découvrez l'ensemble de mon contenu et comment je peux vous aider en cliquant ici : https://www.aureliemontin.com/decouvrir

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Microbiote & Sommeil : comprendre le lien et agir naturellement 🧠🌙 (avec Béatrice Levinson – naturopathe spécialisée GAPS et Aurélie Montin - consultante sommeil, naturopathe)

Et si votre ventre avait un rôle clé dans la qualité de votre sommeil ?

🌙 Dans ce live exceptionnel, je reçois Béatrice Levinson, naturopathe expérimentée (35 ans de pratique) et spécialiste du protocole GAPS, pour explorer le lien fascinant entre le microbiote intestinal et le sommeil.

💬 Ensemble, nous avons vu :

🧠 comment le microbiote influence le cerveau et la régulation du sommeil,

🥦 les erreurs alimentaires qui perturbent vos nuits,

🌿 les solutions naturelles qui soutiennent un bon équilibre intestinal,

💤 et les gestes concrets à adopter pour retrouver des nuits plus paisibles.

🌙 Pourquoi regarder ce live ?

• Pour comprendre comment le microbiote influence votre sommeil,

• Pour apprendre à soutenir naturellement votre flore intestinale,

• Pour découvrir les liens entre alimentation, stress et qualité de vos nuits,

• Et repartir avec des conseils pratiques applicables dès le soir même.

🩵 À propos de Béatrice Levinson : Béatrice Levinson est naturopathe depuis plus de 35 ans, spécialiste du protocole GAPS et de la santé digestive. Elle a accompagné jusqu'ici des milliers de personnes dans la reconstruction de leur santé intestinale et globale, en s’appuyant sur une approche naturelle et scientifique.

• Pour la suivre sur instagram : https://www.instagram.com/beatrice_levinson_gaps/

• Pour découvrir son travail : https://formations.beatrice-levinson-gaps.com/lien_bio

🩵 À propos d’Aurélie Montin : Je suis Aurélie Montin, naturopathe et consultante en sommeil. J’aide les personnes souffrant de troubles du sommeil à retrouver des nuits vraiment réparatrices, grâce à une approche globale fondée sur l’alimentation, les émotions, la respiration, le mouvement et le rythme de vie.

🔗 Pour aller plus loin :

🌙 Les consultations : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1h

🌿 L'Espace Infos Sommeil : https://www.aureliemontin.com/espace-infos-sommeil

💬 Découvrir mon travail : https://www.aureliemontin.com/decouvrir

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💬 Et si certains déséquilibres minéraux ou métaboliques pouvaient expliquer vos troubles du sommeil ?

Et si la détoxification des cellules permettait ensuite de mieux dormir ?

Dans ce live je reçois Grégoire Cadeau, fondateur du site semineraliser.com, pour explorer deux alliés naturels souvent méconnus mais fascinants :

➡️ pour soutenir l’équilibre du système nerveux, la récupération et la détente.

➡️ pour le métabolisme du soir, la détox douce et l’harmonie du sommeil.

🎙️ Ensemble, nous parlerons de détoxification, d’alimentation du sommeil, du rôle des minéraux dans la qualité du repos, et de l’importance d’un terrain équilibré pour des nuits plus paisibles.

🌙 Pourquoi ce podcast ?

Pour comprendre le lien entre nutrition, minéralisation et sommeil,

Pour découvrir les propriétés exceptionnelles de 2 boissons naturelles,

Pour bénéficier de conseils pratiques et applicables chez vous, dès le soir même. 🌟 Vous me découvrez aujourd'hui ?

🎁 Code promo : https://semineraliser.com/ref/289/

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🌙 Mes consultations : https://tidycal.com/aureliemontin-som...

🌿 Mon Espace Infos Sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-som...

💬 Mon lien bio complet : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast

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ACCEDER A L'ASSIETTE DU SOMMEIL ET PROFITER DE L'OFFRE DE LANCEMENT [-70%] ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ https://www.ihdml.fr/presentation-ass...

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Le sommeil et la sortie de l'insomnie à la loupe, avec votre Consultante Sommeil 💤.

Vous avez été nombreux à me poser des questions sur l'Assiette Du Sommeil, le tout nouveau programme qui permet de sortir naturellement et durablement des troubles du sommeil.

🤔 Est-ce fait pour moi ?

🤔 Et si ça ne marche pas ?

🤔 Et si je suis végétarienne ?

🤔 Et si j'ai déjà travaillé mon alimentation et que ça n'a rien donné ?

Etc.

📽️ 📽️ 📽️ J'ai donc décider de tout vous expliquer de vive voix pour que vous puissiez faire votre choix avant la fin de l'offre exceptionnelle de lancement (pour rappel : offre spéciale 1er lancement à -70% 🥳 !)

Et puis ça tombe bien car j'avais encore tout plein de vos questions à traiter en live courant novembre ! Réveils nocturnes, parasites, stress chronique...

Je vais balayer avec vous de nombreux sujets. Sans filtre... car certaines questions nécessitent de se mouiller 👙

Belle écoute à vous

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Vous êtes nombreux à m’écrire chaque semaine au sujet de votre sommeil 😴

Entre les réveils nocturnes, les difficultés d’endormissement, ou encore les liens entre alimentation et sommeil, les questions ne manquent pas…

🎙️ C’est pourquoi j'ai eu envie de vous répondre en direct sur YouTube, pour un LIVE interactif, afin que mes réponses puissent bénéficier au plus grand nombre, et que je puisse aussi prendre vos questions en direct !

Au programme :

🌙 comprendre ce qui perturbe votre sommeil,

🥗 le rôle de l’alimentation et de la digestion,

💭 la gestion du stress et des émotions,

💤 les bons réflexes à adopter la nuit,

✨ et toutes vos questions en direct !

Vous me découvrez aujourd'hui ?

Je suis Aurélie Montin, naturopathe et consultante en sommeil. J’accompagne les personnes souffrant de troubles du sommeil à retrouver des nuits vraiment réparatrices, en agissant sur l’ensemble des piliers de la santé : alimentation, respiration, émotions, mouvement et bien sûr : hygiène du sommeil.

Pour aller plus loin :

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Je reçois aujourd’hui David Nicolas, entrepreneur et fondateur de Féroce Food.
Son approche, à contre-courant des tendances actuelles, remet au centre une alimentation carnée, dense, régénérante pour retrouver l’énergie, la clarté mentale… et un sommeil profond.

🎯 Pour qui ?

• Pour vous qui sentez que votre alimentation ne vous soutient pas

• Pour ceux qui s’interrogent sur les abats, le fer, le zinc, la B12… et le sommeil

• Pour les curieux des approches nutritionnelles radicales mais fondées

🧠 Ce que vous allez découvrir :

• Le rôle clé de certains nutriments animaux pour l’équilibre nerveux

• Les risques des carences invisibles sur le sommeil

• Un point de vue tranché mais éclairant sur ce qui nourrit vraiment notre corps

Retrouvez le travail de David Nicolas :

🔗 Féroce Food : https://feroce.food/#ref=2110266

🎧 Podcast Limitless Project : https://limitless-project.com/

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Pourquoi manger "équilibré" est un leurre (et vous empêche de bien dormir) On vous a toujours dit que manger “équilibré” était bon pour votre santé. Mais si ce conseil bien intentionné était en réalité l’un des pires pièges pour votre sommeil ? Et si vous dormiez mal… à cause de ce que vous croyez faire de bien dans votre assiette ? Dans cette masterclass gratuite en live, je vous dévoile pourquoi l’alimentation “équilibrée” est un concept mal compris, et comment transformer votre façon de manger pour mieux dormir.

🔍 AU PROGRAMME :

✔️ Les idées reçues sur l’alimentation “sommeil-friendly”

✔️ Le double impact physiologique et nerveux de l’alimentation sur votre sommeil

✔️ Les 10 conseils essentiels pour composer une assiette anti-insomnie

✔️ Ce qui empêche vraiment d’appliquer tout ça (surtout en famille !)

✔️ Et bien sûr : 30 minutes de réponses à vos questions, uniquement pour les personnes inscrites

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Et si certains aliments, que vous consommez chaque jour sans le savoir, perturbaient profondément votre sommeil ?

Dans cet épisode, je reçois le Dr Camille Lieners, biochimiste, expert en immunologie, et fondateur du protocole ImuPro, un test de référence pour détecter les hypersensibilités alimentaires retardées (IgG).

Ensemble, nous explorons le lien peu connu entre alimentation, inflammation silencieuse et troubles du sommeil chroniques.

Le Dr Lieners partage aussi son histoire personnelle : lui-même a souffert de différents symptômes avant de découvrir le rôle clé de certaines réactions immunitaires silencieuses.

✨ Un échange riche, précis et accessible pour enfin comprendre :

→ Pourquoi certains aliments déclenchent une inflammation durable sans symptômes digestifs

→ Comment cela peut perturber le système nerveux, les hormones… et le sommeil

→ Comment fonctionne le test ImuPro, et ce qu’on peut (vraiment) en faire

→ Quelles évictions alimentaires peuvent changer la donne — sans tomber dans les extrêmes

→ Comment s’appuyer sur la science pour reprendre le pouvoir sur sa santé et ses nuits

👤 À qui s’adresse cet épisode :

→ Vous souffrez d’insomnie ou de fatigue chronique sans cause apparente

→ Vous vous réveillez la nuit sans raison claire

→ Vous avez déjà testé plein de solutions sans résultats durables

→ Ou vous êtes thérapeute et souhaitez mieux accompagner vos clients sur cette dimension nutritionnelle

Lien d'accès à ImuPro : https://www.imupro.fr/

Pour profitez de votre code promo (10% !), contactez-moi : un petit mail à [email protected] et je vous l'envoie sous 24h.

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Aujourd’hui, je vous propose un épisode étonnant… et essentiel.
Avec Sébastien Peyrol, nous parlons de l’influence des ondes électromagnétiques sur notre sommeil, et de l’importance de se reconnecter à la Terre.

🎯 Pour qui ?

• Pour vous qui passez la majeure partie de votre temps en intérieur

• Pour les personnes fatiguées, tendues, et dont le sommeil est de moins en moins récupérateur

• Pour celles et ceux qui cherchent des solutions vraiment naturelles

🧠 Ce que vous allez découvrir :

• Les mécanismes de l’épuisement nerveux par surcharge électromagnétique

• L’importance de l’environnement invisible sur notre sommeil

• Des pistes concrètes pour retrouver de la vitalité et de la stabilité intérieure

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