Dans cet épisode, je reçois Sébastien Zimmer, coach en reprogrammation neuro-posturale.
Avec lui, nous plongeons dans un sujet aussi surprenant que passionnant : le rôle des réflexes archaïques et de la posture dans la qualité du sommeil.

🎯 À qui s’adresse cet épisode :

• À vous qui dormez mal malgré tous vos efforts

• À ceux qui veulent comprendre les liens entre corps et mental

• À celles et ceux qui veulent explorer les racines profondes du stress et de l’agitation nocturne

🧠 Ce que vous allez découvrir :

• Comment les réflexes archaïques influencent notre système nerveux et notre état de sécurité

• Pourquoi certaines tensions posturales nuisent au sommeil

• Des explications claires sur les mémoires du corps et leurs impacts invisibles

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👉 Pour aller plus loin :
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🎧 Et si l’hypnose était VOTRE clé pour enfin mieux dormir ?
Dans cet épisode, je reçois Mona Modi, praticienne en hypnose et fondatrice du podcast Hypnarium, pour explorer ensemble un outil souvent mal compris… mais redoutablement efficace contre l’insomnie.

🌙 Au programme :

• Comment l’hypnose peut faciliter l’endormissement (et le rendormissement en cas de réveils nocturnes)

• En quoi elle agit en profondeur sur le stress, les ruminations mentales et l’estime de soi

• Pourquoi certaines personnes disent : “Je n’y croyais pas, et pourtant…”

• Des exemples concrets de séances, d'effets observés, et ce que dit la science

💡 Que vous ayez déjà testé l’hypnose ou que vous soyez simplement curieux… cet échange pourrait bien changer votre regard sur cet outil naturel, doux et profondément transformateur.

📌 À écouter si :
→ Vous avez du mal à lâcher prise le soir
→ Vous cogitez dès que vous êtes au lit
→ Vous avez tout essayé, sauf ça
→ Vous vous demandez si l’hypnose, “ça marche vraiment”

👇 Laissez un commentaire si vous avez déjà testé l’hypnose ou si cet épisode vous donne envie d’essayer !
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Découvrez le travail de Mona :
Spotify - https://www.hypnarium.com/spotify-ihdml
Apple Podcasts - https://www.hypnarium.com/apple-podcasts-ihdml
Youtube - https://www.hypnarium.com/youtube-ihdml
Site internet :  https://www.hypnarium.com/
➡️ Tiktok, Threads et Instagram : @hypnarium

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Dans cet épisode, je reçois Wilfried Launay, coach en alimentation santé et auteur.
Nous explorons un angle fondamental souvent ignoré : l’impact de l’inflammation de bas grade sur le sommeil.

🎯 Pour qui ?

• Pour vous qui cherchez des causes invisibles à vos nuits agitées

• Pour ceux qui veulent agir sur leur santé sans tomber dans la complexité

• Pour les curieux des liens entre alimentation, intestin et cerveau

🧠 Ce que vous allez découvrir :

• Comment le feu intérieur silencieux nuit à vos nuits

• Les bases d’une alimentation apaisante et anti-inflammatoire

• Des conseils simples et accessibles pour commencer dès ce soir

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👉 Mes liens utiles :
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Et si l’eau que vous buvez chaque jour influençait la qualité de vos nuits ?
Dans cet épisode, je reçois Victor Ollivier, directeur associé de Skuma Water, pour explorer un sujet que peu de spécialistes du sommeil abordent : le lien entre qualité de l’eau et sommeil, et plus largement entre eau et santé globale.

💬 Ce qu’on aborde dans l’épisode :

• Pourquoi la qualité de l’eau du robinet laisse souvent à désirer

• Ce que cache l’eau en bouteille (et pourquoi ce n’est pas une solution durable)

• Métaux lourds, résidus chimiques, perturbateurs endocriniens : quels risques réels ?

• Les conséquences silencieuses sur notre système nerveux, nos hormones et notre sommeil

• Et surtout : comment retrouver une eau de qualité, au quotidien

Une discussion passionnante, concrète et engagée pour mieux comprendre ce qui coule dans nos verres… et comment cela façonne notre santé.

🎙️ Pour ne manquer aucun épisode du podcast : pensez à vous abonner, noter et partager !

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📌 Pour découvrir Skuma Water : https://eu.skumawater.com/fr-fr/collections/all-skuma-water-products

👉 Et profitez de votre code PROMO unique (10% de réduction et livraison offerte) : IHDML10

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Vous avez tout essayé pour mieux dormir… mais les troubles persistent ?
Et si les réponses se cachaient dans votre bilan sanguin ?
Dans cet épisode, je reçois Pauline Jumeau, experte en décryptage de prise de sang, pour explorer un outil sous-exploité dans le domaine du sommeil.

🧬 Ce que vous allez découvrir :

• Pourquoi certaines anomalies importantes sont souvent ignorées par les analyses classiques

• Les liens entre carences, inflammation silencieuse, dérèglements hormonaux et insomnie

• Quels marqueurs peuvent révéler un déséquilibre impactant votre sommeil (même si votre médecin dit que “tout va bien”)

• Et comment mieux lire (et comprendre) vos résultats pour reprendre la main sur votre santé

Un épisode ultra concret pour toutes celles et ceux qui cherchent à aller plus loin que les solutions superficielles.

📌 Pour suivre le travail de Pauline Jumeau : www.linkedin.com/in/pauline-jumeau-biohacking

🎙️ Si cet épisode vous a apporté des pistes, pensez à le partager autour de vous, et à vous abonner au podcast !

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🛏️ Et si la qualité de votre sommeil dépendait aussi… de ce sur quoi vous dormez ?

Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’échanger avec Alexandre Tepper, cofondateur de la marque de literie naturelle Cosme. Ensemble, nous plongeons dans un sujet souvent négligé : le rôle fondamental de la literie dans la qualité de nos nuits.

• Pourquoi certaines matières peuvent perturber le sommeil ?

• Quelle est la différence entre un matelas synthétique et une literie en matières naturelles ?

• Comment faire les bons choix pour un sommeil réparateur, sans se perdre dans les arguments marketing ?

• Et bien d'autres éléments concernant votre environnement direct de sommeil !

Alexandre partage les coulisses de la création de Cosme, sa vision du sommeil, et les engagements éthiques qui ont guidé le développement de leurs produits.

🎙 Un épisode concret, riche en conseils pratiques et en réflexions sur l’écologie du sommeil.

À écouter avant de changer d’oreiller… ou de matelas !

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Retrouvez les produits Cosme ici : https://www.cosme-literie.com/literie-adulte-47

👉 Et profitez de votre code PROMO spécial IDHML : PART-IHDML

Et ce n'est pas tout !

🎁 Une alèse offerte pour l'achat d'un matelas - taille identique à celle du matelas !!

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🎙️ Épisode spécial : Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR)

Vous avez du mal à dormir à cause de ces sensations irrésistibles dans les jambes ?

🦵 Le Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) est bien plus qu’une simple gêne nocturne : il peut impacter profondément votre sommeil et votre énergie au quotidien.

→ Dans cet épisode, je vous explique les origines et mécanismes du SJSR, pourquoi il survient souvent la nuit et ce qui peut l'aggraver. Je vous parlerai des liens entre la dopamine, le fer, le stress, le microbiote intestinal et même les déséquilibres hormonaux.

→ Je vous partagerai aussi des solutions naturelles et des stratégies concrètes, comme la gestion des carences, l'optimisation du rythme circadien et des techniques de relaxation pour calmer l’agitation nerveuse.

🎧 Écoutez dès maintenant et reprenez le contrôle de vos nuits !

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(formations, réseaux, contact...) :

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Depuis la pandémie, vous avez remarqué que votre sommeil n’est plus le même ? Vous vous réveillez fatigué(e), avez du mal à vous endormir ou votre sommeil est devenu plus léger et haché ?

Et si le COVID en était la cause ?

Dans cet épisode, je vous explique comment l’infection au SARS-CoV-2 peut perturber durablement vos nuits.

On essaie de comprendre :

✔ Pourquoi certains patients développent une insomnie chronique après une infection virale

✔ Quel est le rôle de l’inflammation et du système nerveux dans ces troubles ?

✔ Quels sont les troubles neurologiques qui pourraient expliquer vos insomnies persistantes.

Mais surtout, je vous partage des solutions concrètes pour retrouver un sommeil réparateur.

Ne passez pas à côté de cette clé pour mieux comprendre votre sommeil ! 🎧

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Vous êtes déjà réveillé(e) en pleine nuit, incapable de bouger, avec une sensation d’écrasement sur la poitrine et la terrifiante impression qu’une présence vous observe ?

→ Vous n’êtes pas seul(e).

Ce phénomène, connu sous le nom de paralysie du sommeil, intrigue autant qu’il effraie.

Dans cet épisode, je vous explique en détail ce qu’est réellement la paralysie du sommeil, pourquoi elle survient et surtout, comment réagir lorsqu’elle se produit.

Nous explorerons également les découvertes des tests du sommeil et ce qu’ils nous apprennent sur ce trouble méconnu.

Vous découvrirez les principaux facteurs déclencheurs et les meilleures stratégies pour éviter ces épisodes, notamment l’importance d’un sommeil régulier et de la gestion du stress.

Si vous êtes curieux(se) d’en apprendre plus ou si vous cherchez des solutions pour améliorer la qualité de votre sommeil et éviter ces paralysies angoissantes, cet épisode est fait pour vous !

🎧 Écoutez dès maintenant et partagez-moi votre témoignage si vous avez déjà vécu une paralysie du sommeil.
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Pour accéder au dossier spécial STRESS, suivez ce lien, et dérouler les items jusqu'en bas :

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Le stress chronique nuit à votre sommeil en maintenant votre corps et votre mental en état d'alerte, d'hypervigilance permanente.

Alors vous rêvez de mettre votre cerveau en OFF pour enfin dormir...

Et si c'était possible ?

Et si vos yeux étaient la solution ?

Cela vous surprend ? Normal !

Dans cet épisode nous allons découvrir un protocole très spécifique, qui a fait notamment ses preuves sur les stress post-traumatiques, et qui est accessible à tous, même en restant chez soi !

Je reçois Benjamin Taylor, neuropsychologue spécialisé en EMDR pour vous en parler.

Bonne écoute 🎧

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Pour aller plus loin et découvrir le travail de Benjamin Taylor :

https://www.soigner-son-esprit.com/a-propos#:~:text=L'EMDR%20en%20ligne%20vous,pour%20surmonter%20les%20douleurs%20%C3%A9motionnelles.

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