Wann hattest du das letzte Mal eine wirklich tolle Idee und wie holst du dir deine Inspirationen für deine Herzensprojekte? Hast du viele Ideen, aber es fällt dir schwer diese umzusetzen? Im Interview mit Sara Mauerhofer, Beraterin und Bloggerin, sprechen wir über Inspiration und wie sie zusammen mit ihrer Freundin, Lina, mit dem Blog „Et Nous“ Menschen für einen bewussten Lebensstil begeistern möchten.

In dieser Podcast-Episode erfährst du:

> was und wer sich hinter dem Blog „Et Nous“ verbirgt

> wie aus einer Idee ein konkretes Projekt werden kann

> was ein bewusster Lebensstil ist und

> wie du dir Inspiration holen kannst

Leider gibt es den Blog "Et Nous" seit 2021 nicht mehr. Dennoch lohnt es sich die Podcast-Folge anzuhören und dich inspirieren zu lassen!

💫 Lass dich inspirieren 💫

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Über Gesichtspflege, Mani- und Pediküre spricht Frau gerne. Aber wie sieht es untenrum aus? Bei der Intimpflege gilt „weniger ist mehr“. Hast du z. B. gewusst, dass die Scheide ein sich selbst reinigendes Organ ist und für die Reinigung nichts anderes als sauberes Wasser braucht? Es geht sogar soweit, dass eine zu intensive Intimpflege schädlich ist und oft zu Scheideninfektionen führt.

Im Interview mit Dr. med. Bich Doan Nguyen, Gynäkologin, sprechen wir darüber:

... welche Arten von Scheideninfektionen es gibt

... woran sich diese Scheideninfektionen erkennen lassen

... wie du dich vor solchen Infektionen schützen kannst und

... was du tun kannst, wenn du  eine Infektion hast

Wenn dich dieses Thema weiter interessiert, findest du auf unserer Website einen Blog zum Thema „Intimpflege“ und erfährst unter anderem, welches die grössten Mythen über Intimhygiene sind und was es bei der Intimpflege zu beachten gilt.

💫 Lass dich inspirieren 💫

Für Bich Doan Nguyen ist Ruth Bader Ginsburg, eine US-amerikanische Juristin, die sich stark für die Gleichstellung der Geschlechter engagierte, eine inspirierende Persönlichkeit. Über diese Powerfrau gibt es auch einen preisgekrönten Film aus dem Jahr 2018 - „RBG - Ein Leben für die Gerechtigkeit.“ Hier kommst du gleich zum Deutschen Trailer: www.youtube.com/watch?v=CcZYeYewwqI

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In der Schweiz verdienen Frauen im Durchschnitt immer noch 18.3% weniger als Männer. Davon sind 44% nicht erklärbar. Ein Grund dafür kann sein, dass Frauen weniger gern und gut verhandeln als Männer. Wie verlief deine letzte Lohnverhandlung? Hast du hart verhandelt und den Lohn bekommen, welchen du wolltest? Oder warst du völlig unvorbereitet als die Gegenpartei nach deinen Lohnvorstellungen fragte?

Im Gespräch mit Sibyl Schädeli, Coach und Autorin, sprechen wir über Lohnverhandlungen und was Frauen selbst in die Hand nehmen können, um den Lohn zu verhandeln, der ihnen zusteht. 

> was es heisst, authentisch zu sein in Lohnverhandlungsgesprächen/im Job allgemein

> wie du dich optimal auf ein Bewerbungsgespräch/eine Lohnverhandlung vorbereiten kannst

> welche Verhandlungsstrategien dir für eine erfolgreiche Lohnverhandlung zur Verfügung stehen und

> was du auf keinen Fall tun/sagen solltest bei einer Lohnverhandlung

Lass dich inspirieren!

Mehr Infos zu Sibyl Schädeli und zum Thema Bewerbungsgespräche, Lohnverhandlungen und Machtspielen findest du auf ihrer Website: www.sibylschaedeli.ch

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Verlierst du dich manchmal auch in deinem Gedankenkarussell oder fühlst dich deinen Gefühlen ausgeliefert? Achtsamkeit kann dich unterstützen in solchen Situationen einen bewussteren Umgang mit dir selbst zu finden. Die Begriffe Achtsamkeit und Meditation sind definitiv im Mainstream angekommen, aber was verbirgt sich wirklich hinter diesen Begriffen und wie kannst diese Konzepte für dich nutzen? Im Gespräch mit Manuela Peverelli wollen wir diesen Fragen auf den Grund gehen.

In dieser Podcast-Episode erfährst du:

> wie sich Achtsamkeit und Meditation unterscheiden und welche Bedeutung sich hinter diesen beiden Begriffen verbirgt

> weshalb du nicht deine Gedanken bist

> wie du mit mehr Achtsamkeit im Alltag einen konstruktiveren Umgang mit Emotionen finden kannst und

> wie Achtsamkeit sich harmonisierend auf deine Beziehungen auswirken kann

Lass dich inspirieren!

Mehr Infos zu Manuela Peverelli findest du auf ihrer Website: metta.villa.fr oder karmacircus.com. Falls du gleich mit einem Kurs in Achtsamkeit oder Meditation beginnen möchtest, findest du auf dieser Website gute Einsteigerkurse: mind-in.studio.

Für Manuela Peverelli ist Pippi Langstrumpf eine inspirierende Persönlichkeit, da sie pure Lebensfreude, Mut und Freundlichkeit vermittelt. Vielleicht inspiriert dich das ja wieder einmal einen Astrid Lindgren Roman zu lesen (für dich selbst oder deine Kinder).

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Wie vertraut bist du mit Geldanlagen? Wie ist deine Einstellung zur Börse? Bist du da eher skeptisch und ängstlich, weil du genau weisst, dass es immer wieder zu Börsen Crashes kommt oder ist das bekanntes Terrain, das du nutzt, um dein Vermögen zu vermehren?

In dieser Podcast-Episode erfährst du: 

> warum deine Einstellung zu Geld entscheidend ist --> mach Geld zu deinem besten Freund / deiner besten Freundin

> welches die 5 Schritte sind, die dir helfen, dich aufs Investieren vorzubereiten --> wecke den Wolf of Wallstreet in dir ;-)

> warum du nicht alles auf eine Karte setzen solltest --> verstehe die „Goldenen Regeln“ des Investierens⠀

Lass dich inspirieren!

Mehr Infos zu Désirée Dosch und zum Thema Frauen und Finanzen findest du auf der unabhängigen Wissensplattform smartpurse.me oder auf dem Blog 'Frauen und Geld ' von watson. 

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In der Schweiz übernehmen nach wie vor Frauen vorwiegend die Betreuungs- und Hausarbeit in der Familie – auch wenn sie nebenher erwerbstätig sind. Sie leisten unbezahlte Arbeit in Milliardenhöhe. Wie hängt unbezahlte Arbeit mit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie zusammen?

Im Gespräch mit Sibylle Stillhart, freie Journalistin und Buchautorin, sprechen wir über ihr neues Buch «Schluss mit Gratis! Frauen zwischen Lohn und Arbeit.».

In dieser Podcast-Episode erfährst du:

> was unbezahlte Arbeit ist

> was Vereinbarkeit von Familie und Beruf bedeutet und

> was sich ändern müsste, damit mehr Vereinbarkeit von Familie und Beruf für Frauen möglich wird.

Lass dich inspirieren!

Mehr Infos zu Sibylle Stillhart findest du auf ihrer Website: sibylle-stillhart.ch/wp/

Im Interview hat Sibylle Stillhart erzählt, welche Frau sie in ihrem Leben inspiriert hat:

> Mariam Tazi-Preve (visionäre Expertin zu Familie, Politik und Geschlecht) www.mariamtazi-preve.com/

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Hast du eine klare Strategie, wie du deine Ziele erreichst? Oder lässt du dich leicht vom Weg zu deinem Ziel abbringen? 

Im Interview mit Daniela Zimmermann, Psychologin, Organisationsentwicklerin und Coach, sprechen wir über das Thema «Self-Leadership». Eine Methode, die dich dabei unterstützt deine Ziele leichter zu erreichen.

In dieser Podcast-Episode erfährst du:

Lass dich inspirieren!

Mehr Infos zu Daniela Zimmermann findest du auf ihrer Website ab September 2020: yoursteps.rocks 

Im Interview hat Daniela Zimmermann erzählt, welche Frauen sie in ihrem Leben inspiriert haben:

> Yvonne Frey (Yogalehrerin) yoga-pilates-lenzburg.ch/

> Ingrid Gerstbach (Unternehmensberaterin) ingridgerstbach.com/

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Weisst du, ob du Fehljahre in der AHV hast? Weisst, du wieviel in deiner PK liegt? Genau, im heutigen Podcast geht es um deine finanzielle Vorsorge im Alter. 

Im Interview mit Désirée Dosch, Finanzexpertin für Frauen, erfährst du: 

> wie das Vorsorgesystem in der Schweiz aufgebaut ist 

> wo potentielle Hürden im System für dich sein könnten und was du dagegen unternehmen kannst. 

Lass dich inspirieren!

Mehr Infos zu Désirée via Linkedin: Désirée Dosch

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Was denkst du, leben wir in der Schweiz in einer gleichberechtigten Gesellschaft? Oder hast du dich auch schon einmal gefragt, wie es um Gender Equality in der Schweiz steht? Seit bald 50 Jahren dürfen sich  Frauen in der Schweiz aktiv am politischen Geschehen beteiligen. Welchen Beitrag hat das Gleichstellungsgesetz für mehr Gender Equality geleistet und wo gibt es noch Handlungsbedarf? 

Mit der renommierten Juristin und Genderexpertin, Zita Küng, diskutieren wir diese Fragestellungen. 

In dieser Podcast-Episode lernst du: 

> Was das Gleichstellungsgesetz ist und welchen Beitrag es bis heute für mehr Gender Equality geleistet hat

> Wo noch Handlungsbedarf besteht, damit wir von 'echter' Gender Equality sprechen können 

> Womit du bereits heute beginnen kannst, dich für eine Welt mit mehr Gender Equality einzusetzen

Lass dich inspirieren!

Mehr Infos zu Zita Küng findest du auf ihrer Website: www.equality-consulting.ch

Im Interview hat Zita Küng erzählt, welche Frauen sie in ihrem Leben inspiriert haben: 

> Margrith Bigler-Eggenberger (erste ordentliche Bundesrichterin der Schweiz (1974)) www.nzz.ch/schweiz/bundesrichterin-margrith-bigler-eggenberger-justitias-kaempferin-ld.1498076

> Elisabeth Freivogel (Juristin mit Spezialisierung auf Gleichstellungs- und Antidiskriminierungsrecht) svwam.ch/team/elisabeth-freivogel

> TEDxZürichWomen https://youtu.be/PxEmWF67csY 

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Wie gut kennst du eigentlich deinen Menstruationszyklus? Und wie ist deine Einstellung zu diesem Thema? Freust du dich jeden Monat darauf oder graut es dir schon nur bei dem Gedanken daran, dass "es" bald wieder soweit ist? 

Im Interview mit Fabia Bachmann sprechen wir darüber, was Menstruationszyklusbewusstsein ist und wie du dies für dich nutzen kannst, um in deine weibliche Superkraft zu kommen. 

In dieser Podcast-Episode lernst du:

> die vier Phasen des Menstruationszyklus kennen

> was zyklisches Arbeiten ist und 

> wie du dir diese zyklische Supereffizienz im Berufsalltag zu Nutze machen kannst. 

Lass dich inspirieren!

Mehr Infos zu Fabia und über zyklisches Arbeiten und Leben findest du auf ihrer Website: threerivers.space

Im Interview hat Fabia mit uns geteilt, welche Frauen sie in ihrem Leben inspiriert haben: 

> Anodea Judith (Yogalehrerin)

> Dr. Libby Weaver (Biochemikerin und Buchautorin)

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