Voici une séance guidée pour accompagner l'enfant vers un sommeil profond et calme. Installé confortablement dans son lit, l'enfant se laisse guider par ma voix vers le pays des rêves! 

D'autres séances guidées et astuces pour toute la famille sur la chaine Youtube et le blog 

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Notre passé même douloureux peut-il excuser notre comportement, nos choix du présent ? Il nous faut apprendre à pacifier notre passé ? Qu'est ce que cela veut dire ? Et comment vivre sereinement notre présent malgré notre histoire passée ? 

Retrouvez les astuces et conseils pour un quotidien plus serein sur le blog www.instantpresentparolivia.com et sur la chaine Youtube associée

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Je te propose une séance guidée de relaxation pour t'accompagner vers un sommeil profond et calme.

Qu'est ce que le non-jugement ? Et pourquoi est-il si important à pratiquer dans notre quotidien ? Le non-jugement nous aidera tant la gestion de notre stress, de nos émotions mais aussi dans nos relations avec les autres. 

L'instant présent par Olivia c'est avant tout un blog, retrouves moi pour d'autres astuces et conseils pour rendre ton quotidien plus serein mais aussi sur les différents réseaux : 

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Tu connais certainement l'histoire des 3 petits cochons mais connais-tu la véritable histoire du loup ? Je te propose d'écouter mon histoire ...

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Prenez ces quelques minutes pour prendre soin de vous. Pour vous témoigner de la bienveillance, de l'amour et de l'estime. 10 minutes rien que pour soi 💕💕💕

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Une bonne respiration est essentielle à notre bien-être tant physique que psychologique. Elle a de nombreux bienfaits...et je te propose de tester avec moi la respiration abdominale qui apaise, calme. D'autres astuces,conseils et seances guidées sur le blog www.instantpresentparolivia.com et la chaîne YouTube associée

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Je te guide pendant 5 minutes à travers un petit jeu de respiration pour t'aider à te calmer et évacuer tout le négatif. Tu es prêt(e) ?

Alors c'est parti... 

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"Les émotions de Zac" un sophro-conte pour aider l'enfant à gérer ses émotions. Ecoute la folle aventure de Zac qui va apprendre des techniques de relaxation et de respiration pour l'aider à gérer toutes ses émotions de la journée.  

Je suis Olivia sophrologue-relaxologue et auteure du blog instantpresentparolivia.com je te propose ici des podcasts 100% fait pour les enfants pour les aider à se calmer, se détendre et apprendre à gérer leurs émotions. Tu trouveras sur ces podcasts des séances guidées, des exercices de relaxation, des histoires, de la musique... bref tout ce qu'il te faut pour t'apaiser.  Pour en savoir plus sur moi rendez-vous sur mon blog www.instantpresentparolivia.com et sur la chaine YouTube associée. 

Chaque semaine on se retrouve pour de nouveaux épisodes...il y en a pour tout le monde  !  Mon objectif : rendre votre quotidien plus serein. 

Aide moi à faire connaitre mon podcast en le partageant, le notant ⭐⭐⭐⭐⭐ et surtout abonne-toi ! 

Merci pour ton soutien et à très vite 

Sincèrement,  Olivia 

Voici une courte séance guidée de relaxation. Temps méditatif et de détente profonde. Installe toi confortablement et laisse toi guider par ma voix. Plus de séances sur mon blog et la chaîne YouTube associée instantpresentparolivia.com 

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