Intॐe | INTO ME אפרת וכטל

למה כל כך קל לנו לתת אבל להוציא מהפה את המילים "אני צריכה עזרה?" מרגיש כמעט בלתי אפשרי? קבלה ונתינה הם ערכים כל כך קרובים ומצד שני כל כך רחוקים. בפרק הזה אפרת וכטל צוללת לעומקם של שלוש מילים חשובות :לתת,לבקש ולקבל. זה התחיל ממערכת יחסים רעילה שהייתה בה בגיל 22 וממשיך עד למנגנוני ההגנה שאנחנו שמים לעצמנו גם היום. איך זה שנתינה גורמת לנו לתחושת עליונות וקבלה בכלל לא מצליחים להכיל? מתי נסכים קצת לקבל? זה הזמן ללחוץ פליי ולצלול. תהנו!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

כשאנחנו לא בוחרות בעצמנו – אנחנו בורחות מעצמנו. שתי מילים שכתובות בדיוק מאותן האותיות, אבל מנהלות לנו את החיים. בפרק הזה אנחנו מדברות על הריצוי, על ההסתתרות מאחורי מסכים, קניות ועשייה אינסופית, ועל הפחד הזה פשוט לעצור ולהקשיב למה שאנחנו באמת רוצות. אפרת לוקחת אתכן לשיחה אינטימית על איך מפסיקים לברוח מהכאב, למה כתיבה אינטואיטיבית ומדיטציה הן הצלה אמיתית, ואיך מתחילים לבחור בעצמנו בצעדים קטנים ביום-יום.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

כמה פעמים יצא לך לצפות בסטורי, לראות מישהי מחייכת בפיג'מה עם ספל קפה, או להסתכל על תמונה מאיזה סוף שבוע, והמוח שלך מיד מילא את כל החורים בעלילה? "החיים מושלמים", "לה קל", "היא תמיד מאושרת". ברגע אחד אנחנו הופכות פריים דו-ממדי אחד למציאות שלמה. בפרק חדש של INTOME, אפרת וכטל צוללת לעומק המדע והפילוסופיה שמאחורי הפרשנויות שלנו. למה אנחנו ממהרות לשפוט?ולמה האזנה לקשת הרגשות המלאה שלנו שמכילה גם עצב וגם שמחה בו-זמנית היא בעצם ההגדרה האמיתית של חופש ואושר?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

לפעמים הדבר הכי קשה בעולם הוא פשוט להרשות לעצמנו ליהנות מטוב, בלי להעביר את זה קודם במסננת של "עבדתי קשה מספיק בשביל זה?"אפרת וכטל פתחה קופסת קרמבואים ומוכיחה לנו שהאושר האמיתי מורכב מרגעים קטנים ביום-יום, כאלה שלא צריך להרוויח ביושר. בפרק החדש היא צוללת ומסבירה למה אנחנו ממהרות להלקות את עצמנו ולהרוס לעצמנו את הכיף, ואיך מתרגלים נוכחות אמיתית איך מפסיקים להרוס לעצמנו ומתחילים להתענג? לחצו פליי ובואו להקשיב.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

כמה מכן אמרו לעצמן, אחרי החגים אני אשתה הרבה יותר מים? אחרי החגים אני חוזרת להתאמן? מכירות את ההבטחה הזו? למה אנחנו ממשיכות להעביר את המשימות שלנו ל"אני העתידית". בואי אני אגלה לך משהו,דחיינות לא קשורה לעצלנות, רק להרגלים שלימדנו את עצמנו. אני מזמינה אותך להפסיק לחיות את החיים על "הולד" ולהתחיל לחיות. נקודה. לחצו פליי ותהיו מוכנות לצלול פנימה.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

כשהיינו קטנים לימדו אותנו לא לגלות בקול את משאלת יום ההולדת, אחרת היא לא תתגשם טענו. ואז הגיע יובל אברמוביץ, שחקן, סופר ומרצה, עם סיפרו "הרשימה" והודיע לעולם- חלומות צריך לצעוק! וגם חלומות צריך לשנות ובעיקר כדי שיתגשמו, חלומות צריך לעשות ולפעול. עכשיו יש לו חלום חדש וזה לעזור לעצמו ולאוכלוסיית העולם "להוריד את הג'יגה", לצרוך פחות תוכן ועומס טכנולוגי ולחזור לקירבה אנושית ולקירבה לעצמנו. איך עושים את זה? מתחילים בלחסום את המשפחה ברשתות החברתיות. למה? ליחצו פליי ובוא להקשיב לשיחה ולשאוב השראה

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ברשימת המטרות לשנה החדשה כמה מכן כתבו זוגיות? קריירה? טיול לחו״ל? וכמה מכן כתבו: "להעמיק קשרים?" "להכיר חברות חדשות?" אנחנו שומרות על כולסטרול תקין כדי לחיות חיים בריאים וארוכים יותר, אבל במחקר הרווארד, שביעות הרצון ממערכות היחסים בגיל 50 ניבאה את הבריאות בגיל 80 טוב יותר מרמות הכולסטרול. פעם ביקשנו כוס סוכר מהשכנה ושאלנו אנשים ברחוב איך מגיעים. היום יש וולט, וייז ואפליקציה לכל צורך, וככל שאנחנו זקוקות פחות לעזרה, אנחנו גם פוגשות פחות זו את זו. אז לכבוד חג האושפיזין, ליחצי פליי ובואי להבין למה קהילה חשובה לבריאות ולאושר שלנו, איך איבדנו אותה ואיך אפשר להתחיל לבנות אותה מחדש.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

"סליחה אם פגעתי", "סליחה אם נפגעת" לכבוד כיפור הגיע הזמן ללמוד ולהבין איך מבקשים סליחה ואיך מקבלים סליחה תמיד ולא רק במועדים ספציפיים. איך אנחנו מכירים במעשה שלנו, ולא מבטלים או מקטינים רגש של אחר ומה כל כך לא בסדר באימרה "סליחה אם פגעתי". ובדיוק כמו ש"סליחה" רלוונטית תמיד ולא צריך לחכות למועד ספציפי כדי לבקש סליחה ולא כדי להפגין אהבה. אז גם הפרק הזה הוא לא מיועד רק לכיפור, אלא רלוונטי תמיד, אז תלחצי פליי ובואי ללמוד איך להגיד את המילה שנראית הכי קשה שיש. סליחה.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

בכל תחילת שנה, יש רגע כזה שמתיישבים ומסכמים מה היה ובעיקר מתכננים איך תיראה השנה הבאה שלנו, ולרוב עד סוף השבוע כבר זנחנו ושכחנו מכל היעדים שהצבנו. למה זה קורה? ולמה כל שנה את חייבת להרגיש שאת חייבת להשתפר, להוכיח, לנצח את עצמך ולהוכיח שאת ראויה להמשיך לשנה הבאה? ומה בכל זאת כדאי לעשות ברגעים הסימבולים האלה, בהם כולנו מתכנסים לאותה אנרגיה של התחלה מחדש. תביאי יומן, ואת הטלפון, ליחצי פליי ובואי להתחיל את השנה החדשה!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

יום אחד הכל מהמם, חמוד, רומנטי וכייפי ויום אחרי את לא שומעת ממנו יותר. את מבינה בין השורות לבד שהוא לא בעניין, את לא טיפשה, אבל את רוצה את התשובה. את רוצה להבין למה. את רוצה קלוז'ר, אז את שולחת סמס, ואת מתקשרת ואת משאירה ברשתות שאולי יצפה בסטורי וייזכר, ואת מלאת תקווה שאולי יום אחד הוא פתאום יחזור. אבל השאלה למה? למה את רוצה ומוכנה לתת את האנרגיה שלך למי שלא נותן לך? למה הוא בכלל עשה גוסטינג והאם זה ביטל את כל מה שהיה לפני? ולמה את לא באמת צריכה קלוז'ר? אז תעזבי את הסמס, ובמקום לשלוח לו הודעה, ליחצי פליי ובואי לקבל את הקלוז'ר שלך. עם עצמך.

See omnystudio.com/listener for privacy information.