באנגלית אינטימיות זו המילה
intimacy,
המומחים לאהבה יפרקו אותה למשמעות של
in to me you see,
ויסבירו שאהבה זה כשיש אינטימיות, ואנחנו מוכנים לתת למישהו אחר לראות אותנו באמת. אבל רגע לפני המישהו האחר הזה, מה איתך? מתי בפעם האחרונה- ראית את עצמך? באמת? נזכרת מה את באמת אוהבת, הרגשת חיה והתאהבת בעצמך? מתי היה לך נוח להיות לבד עם עצמך, כי את יודעת מי את? 
בפרק הזה נצלול קצת יותר לבסיס, נחזור לשורש שלנו, נבין איזה חומות בנינו ואולי נקלף קצת את השכבות כדי שעכשיו נוכל להתחיל ולבנות.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

"תגידי תודה על חצי הכוס המלאה" הם אומרים. אבל מה יקרה אם היא תיגמר? תישפך? תתקלקל?
"תזמני, תחלמי, תדייקי, תהיי בתודעת שפע"- גם את זה כולם פתאום אומרים?
אבל למה השפע הזה מרגיש לי כמו חוסר ואיך ולמה דווקא להוקיר תודה על חצי הכוס הריקה, זה השפע האמיתי שיעזור לי להגשים את עצמי?
ומי בכלל קבע מה הופך כוס למלאה?
מוזמנות לצלול לפרק לאהוב את חצי הכוס הריקה, לנטרל השוואות, לבטל תבניות, להתחיל לאהוב את מה שיש ולהתחיל להתרגש ממה שעוד עתיד לבוא.
וכטלית

See omnystudio.com/listener for privacy information.

אחרי למעלה משנה של דחייה, סוף סוף הפודקאסט החדש שלי יוצא לדרך. ולכבוד הדחיינות שבי, הפרק הראשון כל כולו מוקד לדחיינים שבינינו. אז בוא ניקח הרבה אוויר ביחד, נבין שאנחנו לא מאה. אף אחד מאיתנו, ומפה ביחד, מנקודת פתיחה פחות מאיימת, אולי נפסיק לדחות, להימנע ולפחד ונצליח לצעוד בנחת, לעשות ולהניע, ולהבין שהנכשל היחידי בחיים יהיה כשלא נעשה. שימו פליי, תאזינו ותתחילו לעשות. 
וכטלית

See omnystudio.com/listener for privacy information.

חלק ב׳ של הפרק שמלווה את ההתמודדות בזמן מלחמה. כלים פרקטיים להתמודדות בזמן התקף חרדה וטיפים להתמודדות בכאן ועכשיו, איך נגדיל את האושר שלנו ואיך נדליק את האור בתוך החושך

Vachtelit

Efrat Vachtel

See omnystudio.com/listener for privacy information.

פרק מיוחד שהוקלט עבור ההתמודדות עם מלחמת חרבות ברזל, טיפים להתנהלות ביום יום במטרה
להפחית היווצרות של פוסט טראומה ואיך לדאוג שיהיה בסדר, בתוך מצב שהוא לא בסדר

Vachtelit

Efrat Vachtel

See omnystudio.com/listener for privacy information.