I första avsnittet av Digitalt lugn får du veta varför mobilen är så svår att lägga ner och tips på hur du kan minska din skärmtid!

I slutet av avsnittet kommer en kort meditation du kan göra hemma med en kopp te eller kaffe.

Intro/outro-musik: Relaxing Acoustic Guitar for Peaceful Moments (30s) by Universfield -- https://freesound.org/s/755867/ -- License: Attribution 4.0