Administrando as Emoções, Entendendo as Emoções, Raciocinando com Emoção e Percebendo as Emoções.

Inteligência emocional é o nome que se dá ao conjunto de competências relacionadas a lidar com emoções. Mais especificamente, a como (e o quanto) se percebe, processa, compreende e tem habilidade de gerenciá-las.

É a capacidade de uma pessoa de gerenciar seus sentimentos, de modo que eles sejam expressos de maneira apropriada e eficaz. 

Entretanto, há um vínculo muito forte entre autoconhecimento e inteligência emocional, pois aquele ajuda a interpretar as próprias emoções, e a entender, o que elas de fato querem dizer, fazer conexões com os traços de personalidade, para então, lidar da melhor forma com elas. 

Para a aplicação e/ou execução da I.E. e do autoconhecimento em nossas vidas, devemos praticar uma auto-observação frequente em relação às emoções, identificando-as e percebendo como se manifestam em nosso dia-a-dia.