InterConnexion

Dans cette 5ème et dernière pratique, je t'invite à prednre un crayon, des couleurs et simplement à dessiner et colorier sans objectif, sans chercher à "bien" faire, sans avoir besoin de "savoir" dessiner.

Juste laisser tes mains choisir, suivre ce qui te fait plaisir et revenir à cette part de toi qui aime créer pour le simple plaisir de créer.

Un invitation à ralentir, à sortir du mental et faire de la place à ta créativité, au jeu, et à la présence.

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Dans cette 4eme pratique de MAKE SPACE, je t'invite à ralentir, respirer et revenir à ton corps.

Une pratique pour te recentrer, remettre du mouvement dans le corps, délier la mâchoire et explorer les vibrations de ta voix à travers le humming et le trille des lèvres.

Puis quelques questions pour aller plus loin :

-Qu'est ce que tu n'oses pas dire à voix haute?

-Quand est ce que tu te sens vraiment libre d'utiliser ta voix?

-Dans quelles situations ta voix change t-elle?

-Où est ce que tu dis "oui" alors que ton corps dit "non"?

Un espace pour écouter ce qui se passe en toi, laisser émerger ta voix et te reconnecter à ton expression, sans chercher à bien faire.

Bienvenue dans MAKE SPACE - une série du podcast InterConnexion, créée par Chloé DA SILVA.

10 minutes pour sortir du mental & revenir au corps

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Une pause de 10 minutes pour sortir du mental, te reconnecter à ton corps et revenir à l’essentiel.

Dans cet épisode, je te guide à travers une visualisation pour t’ancrer dans l’instant présent, ressentir ton corps, ta respiration et ce qui se passe à l’intérieur de toi.

Puis, je t’invite à explorer ton énergie, ce qui te nourrie et te rend pleinement vivant·e.

Les questions proposées dans cette pratique :

• Qu’est-ce qui te vide de ton énergie en ce moment/en général ?

• Dans quels environnements, avec quelles personnes ou dans quelles situations ?

• Et quoi d’autre ?

• Quelles émotions et quelles sensations ressens-tu dans ton corps ?

• Qu’est-ce qui te donne de l’énergie ?Qu’est-ce qui te nourrit et te rend pleinement vivant·e ?

• En présence de qui, autour de quels sujets ou dans quelles circonstances ?

• Quelles émotions et quelles sensations ressens-tu alors ?

• Fais tu assez de place à ce qui te donne de l’énergie dans ta journée, ta semaine ou ton mois ?

• Si la réponse est non, pourquoi ?

• Cette semaine, si tu dis oui à une chose qui te nourrit, à quoi as-tu besoin de dire non ?

Tu peux simplement fermer les yeux, respirer et te laisser guider.

Si tu ressens l’envie d’aller plus loin, mon calendrier est ouvert pour réserver une séance découverte de coaching gratuite, sans engagement : ici

MAKE SPACE est une série InterConnexion, créée par Chloé DA SILVA.

Mets ton casque ou tes écouteurs et installe-toi confortablement.

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Dans cette pratique, je t'invite à délier progressivement chaque partie de ton corps : la tête, les épaules, les bras, le bassin, les jambes...

A sentir, relâcher, explorer.

Puis les yeux fermés, laisse chaque partie du corps rejoindre le mouvement, une à une, jusqu'à laisser ton coprs bouger librement et intuitivement.

Pas besoin de savoir danser.

Pas besoin de réfléchir au mouvement.

Pas besoin de savoir si c'est beau, ici on n'est pas dans la performance.

Laisse-toi guider.

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MAKE SPACE #1 - Habiter son corps | Visualisation et Cohérence cardiaque

Une pause de 10 minutes pour quitter un instant le mental et revenir à ce qui se passe à l'intérieur.

Dans cet épisode, je te guide d'abord dans une visualisation corporelle, pour porter ton attention sur différentes parties de ton corps, les ressentir et renouer doucement avec tes sensations.

Puis, nous terminerons par 5 minutes de cohérence cardiaque, pour ralentir le rythme.

Tu peux simplement fermer les yeux, respirer et te laisser guider.

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MAKE SPACE - une série InterConnexion

Et si tu faisais simplement un peu de place?

MAKE SPACE est une série de pratiques de 10 minutes imaginées pour sortir du mode automatique, décrocher du mental et revenir dans le corps.

Pendant 10 minutes, je t'invite à ralentir, respirer, bouger, ressentir, écouter... et laisser émerger ce qui a besoin d'espace.

Chaque épisode est une invitation différente : respiration, mouvement, danse, intuitive, visualisation, shaking, voix...

10 minutes pour faire de la place. Pour revenir à toi.

Bienvenue dans MAKE SPACE.

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Après m'être autorisée une pause plus longue que prévue, je rallume mon micro.

Dans cet épisode en solo, je vous partage comment j'ai commencé mon année : en ralentissant, à faire du tri, en laissant émerger plus de clarté, de créativité... et en remettant du mouvement.

Je vous ouvre aussi les portes d'un nouvel espace : un atelier gratuit en ligne pour revenir au corps, à sa respiration, sa présence, sa danse, à travers la musique, le mouvement et la puissance du groupe.

Et si on se remettait en mouvement ensemble?

Réserve ta place : ici

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Dans ce dernier épisode de l’année, je reçois Élodie Morel, alchimiste et exploratrice du vivant, pour une conversation autour de la numérologie, des cycles de vie, du chamanisme et de la reconnexion à soi.

J’ai rencontré Élodie il y a deux ans, lorsque je me suis offerte la lecture de mon thème numérologique avec elle. Une rencontre marquante, qui a semé des graines… jusqu’à faire naître l’élan de créer ce podcast.

Ensemble, nous explorons l’année 9, temps de clôture, de dépouillement et de transformation, puis l’année 1, qui ouvre un nouveau cycle de renouveau, d’élan et de passage à l’action.

Nous parlons de quête de sens, d’intuition, de légitimité, de responsabilité personnelle, et de l’importance d’écouter son corps et d’oser prendre sa place.
Élodie partage également comment la numérologie et le chamanisme se complètent dans sa pratique, comme des chemins pour se relier à soi, aux autres et au vivant.

Un épisode pour faire le bilan, honorer la fin d’un cycle et oser se mettre en mouvement vers une version de soi plus alignée, plus consciente, plus vivante.

Je t’invite à savourer cet épisode comme un moment pour toi. Peut-être en marchant dans la nature, durant ces jours de fin d’année entre repos et célébration…
Laisser les mots infuser, le corps ressentir, et faire doucement le point avant le renouveau.

🎧 L’épisode est disponible sur toutes les plateformes d’écoute.

👉Qu’as-tu envie d’honorer, de laisser derrière toi, et de nourrir pour ce nouveau cycle qui commence?

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Son site : https://bio.site/KoramAtelier

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Cette semaine, j’accueille Anne Catherine, thérapeute et monitrice créative spécialiste du développement de la confiance en soi grâce a l’univers du cheval.

Dans cet épisode, AnneK ouvre les portes de son univers : son histoire, son métier, ses traversées, mais aussi tout ce que les chevaux lui ont appris sur l’écoute, la réparation intérieure et la confiance en soi.
Elle partage avec une profonde authenticité les phases qui l’ont façonnée, les épreuves qui l’ont transformée, et la manière dont les chevaux sont devenus des guides sur son chemin.

Cet épisode est une invitation pour :
• celles et ceux qui aiment les chevaux
• celles et ceux qui montent à cheval
• celles et ceux qui souhaitent ouvrir la connexion
• les mamans et futures mamans
• celles et ceux qui ont entrouvert une porte et découvert un escalier
• celles et ceux qui ferment un chapitre pour en ouvrir un nouveau
• celles et ceux qui traversent le deuil, la transition ou la transformation

Belle écoute 💜
L’épisode est disponible sur toutes les plateformes d’écoute 🎧
Partage le autour de toi ✨

Retrouver Anne Catherine ici :

Instagram : https://www.instagram.com/sens_a.sion/

Site internet & blog : https://www.sens-asion.be/

Sa conférence : https://www.youtube.com/watch?v=u7G7DLNWPsI

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Dans cet épisode, je reçois Nina Barbero, une femme qui a fait du voyage un véritable art de vivre. Depuis quatre ans, elle n’a plus de logement fixe et explore le monde au rythme de ses envies et de ses rencontres.

Elle nous raconte son tout premier départ à 18 ans comme jeune fille au pair, ses années à travailler en hôtellerie, ses road trips à travers l’Europe, la Nouvelle-Zélande et ses rêves d’humanitaire en Afrique.

À travers son histoire, Nina nous parle de liberté, de confiance en soi, d’apprentissage des langues et de la magie du voyage en solo mais pas que.

Elle partage aussi des conseils concrets pour oser partir seule, dépasser ses peurs et se reconnecter à soi.

Un épisode vibrant, qui donne envie de suivre son propre chemin.

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