✨ Stell dir vor, der Gedanke „Ich habe versagt“ taucht auf. Anstatt dich von ihm beherrschen zu lassen, betrachte ihn einfach als das, was er ist – ein Gedanke.

Nimm ihn wahr, aber lass dich nicht von ihm definieren. Frage dich: „Was würde ich meinem besten Freund in dieser Situation sagen?“

Übe Selbstmitgefühl, Akzeptanz und erkenne, dass unangenehme Gedanken zum Alltag dazugehören. So findest du einen flexiblen Umgang mit negativen Gedanken und stärkst deine psychologische Flexibilität.

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