🎙️ Bem-vinda ao vigésimo oitavo episódio do Dose de Sabedoria! ✨

Hoje, vamos falar sobre um problema muito comum na menopausa e que gera desconforto, dor e inchaço: intestino preso! 🚨

📌 Por que isso acontece?
Com a queda dos hormônios, o trânsito intestinal desacelera, dificultando a digestão e a evacuação.

💡 Mas existem formas naturais de melhorar isso! Pegue papel e caneta!

1️⃣ Magnésio Citrato – Tem um leve efeito laxativo e relaxa o intestino, ajudando na eliminação.
2️⃣ Probióticos – Equilibram a flora intestinal, melhoram a digestão e fortalecem a imunidade.
3️⃣ Fibra de Psílio – Aumenta o volume das fezes e melhora o trânsito intestinal ao puxar mais água.

⚠️ IMPORTANTE: Ao aumentar o consumo de fibras, também aumente o consumo de água! 💦
✔️ Fórmula da hidratação ideal:Peso (kg) x 35 = ml de água por dia!

💡 Outros aliados do intestino saudável:
✔️ Sono de qualidade – Melhora o funcionamento intestinal.
✔️ Atividade física regular – Movimenta o intestino e reduz a prisão de ventre.

📢 Se identificou? Compartilhe essa dose de sabedoria com aquela amiga que precisa melhorar a saúde intestinal!

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Te vejo amanhã! 💛 #IntestinoSaudável #MenopausaEIntestino #BemEstarFeminino

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