Se eu te perguntar se você sabe respirar, você vai rir, mas, saiba que a maioria das pessoas não respira direito.

Quando a respiração não é correta, ativa músculos do pescoço, do ombro, atrapalha a coluna cervical, torácica e lombar, causando alterações posturais e dores crônicas.

Experimente, ouvir este podcast, você poderá entender na introdução quais os objetivos deste exercício, aprender como se preparar para a respiração e depois continua já fazendo o exercício.

Quando você não precisar mais da introdução, não precisa ouvir o começo, assim, reparei outro podcast só com o Exercício de Respiração, para você ir direto praticar a respiração. Vamos lá!

Peque seu tapete deite-se e vamos respirar!