Чувал ли си за "интуитивното хранене"? 🤔А знаеш ли какви са принципите му?

Това бе темата на епизод 102 на SBS Livecast.

0:00 Въведение в темата за интуитивното хранене

1:56 Защо избрахме темата за интуитивното хранене?

3:54 Какво НЕ е интуитивно хранене?

6:57 Разнообразие в дефинициите

7:28 Принципи на интуитивното хранене

11:00 Принцип №1: „Задоволявай глада си и яж когато си гладен“

17:39 Принцип №2: „Доставяй си удоволствие с храната“

23:17 Принцип №3: „Не се разсейвай по време на хране“

28:38 Принцип №4: „Не се храни на крак“

32:31 Принцип №5: „Храни се бавно“

37:52 Принцип №6: „Използвай малки съдове“

41:10 Принцип №7: „Приемай достататъчно засищащи храни“

48:57 Принцип №8: „Откажи се от мислене тип всичко или нищо“

53:41 Принцип №9: „Не се обвинявай, ако нещата не вървят план“

59:01 Принцип №10: „Прави упражнения“

1:04:11 Принцип №11: “Увеличавай непрекъснато знанията си“