LIBERAÇÃO MIOSFASCIAL: INFLUÊNCIA NO MOVIMENTO E NO EXERCÍCIO Saiba nesse episódio porque a liberação miofascial assumiu tamanha importância no treinamento físico. Uma vez que o movimento esteja fluido e livre de “ruídos”, aí sim você estará preparado para produzir força em amplitudes máximas e levantamentos olímpicos de extrema qualidade e segurança. Enjoy! SE INSCREVA NO […]

Treinamento aeróbio x intervalado (HIIT): Qual é melhor? É uma das perguntas mais recorrentes nos últimos anos… No episódio 11 da nossa série de Podcasts falamos sobre as diferenças fundamentais entre essas duas vertentes do treinamento físico, principalmente como estratégia de emagrecimento. Você sabe qual deles é melhor? Descubra agora! Ouça pelo iTunes 

Ouça a íntegra da minha entrevista ao programa Vivendo e Empreendendo, que foi ao ar dia 17 de janeiro. O áudio do radialista esta um pouco baixo porque a gravação foi feita em estúdios distintos, mas é perfeitamente audível. Falamos sobre diversos assuntos, muitas dúvidas tiradas e muitos mitos sobre o treinamento funcional dizimadas. Esse […]

Kettlebell! Parece ferramenta nova para ti? Nem tanto! Há mais de 300 anos os russos já desenvolvem muito de seus trabalhos físicos com essa magnífica ferramenta. Confesso ser um grande entusiasta dos trabalhos com essas esferas de ferro! Nesse episódio, o primeiro de 2018, apresento muito sobre como desenvolvo trabalhos de força, potência e tarefas […]

Quiropraxia! O que você sabe sobre? A quiropraxista Ana Casarin (www.quiroa.com.br) é…

Melhor idade, a faixa etária que merece toda nossa atenção! Ouça nesse…

Esse episódio vai dar o que falar. Mas sempre buscando disseminar o…

Esse Podcast vai em resposta ao nosso amigo João Vitor, que questionou uma situação bem comum hoje em dia: Devemos usar o alongamento antes ou depois do treino? E por que?  É importante que se diga que o alongamento, seja ele estático, dinâmico, ativo, passivo, enfim…é uma estratégia amplamente saudável desde que aplicado de maneira […]

menos de 1 minuto De nada adianta fazer um protocolo de HIIT se não houver intensidade suficiente para tal. Entenda como frequência cardíaca e VO²Pico determinam a real intensidade de treinamento e como os resultados esperados dependem disso. Ouça agora pelo player abaixo ou pelo seu aplicativo de preferência. Se ficar alguma dúvida ou sugestão sobre programas futuros, comente e participe. Assine no iTunes

menos de 1 minuto Saiba porque o treinamento de força é fundamental para evitar o temido efeito sanfona e o principal aliado do emagrecimento.  Ouça agora pelo player abaixo ou pelo seu aplicativo de preferência. Se ficar alguma dúvida ou sugestão sobre programas futuros, comente e participe. Assine no iTunes