Dacă odată cu noul an îți propui să faci mai multă mișcare, amintește-ți că studiile arată că și o plimbare de jumătate de oră la lumină naturală o să-ți dea un boost de energie.

În timp, fie că sunt ieșiri în parc sau într-o pădure, îți vor reduce stresul și te vor ține ancorat într-o relație bună cu mediul înconjurător.

Tot mai mulți oameni își trec plimbările în parc sau în pădure direct în calendar, la fel ca pe o întâlnire importantă. Dacă le scrii, îți va fi mai greu să le ignori.