Hai appena spento tutto. La musica, i social, le voci degli altri.E in quel preciso istante, nel silenzio più totale, arriva quell'ansia che ti morde lo stomaco.

La chiami solitudine, ma non lo è. È fobia del vuoto.

In questo episodio, togliamo l'armatura. Smettiamo di analizzare e iniziamo a sentire. Scoprirai perché il silenzio che tanto ti spaventa non è un vuoto da riempire, ma l'unico, vero laboratorio dove puoi aggiornare il tuo codice sorgente.

Un viaggio intimo, crudo e profondo per chi è stanco di fuggire. Smetti di essere il passeggero. Riprendi il volante.

Vuoi fare il primo vero passo per uscire dall'ansia del vuoto?Se senti che è arrivato il momento di riscrivere il codice che ti tiene bloccato, vai su 👉 cristianlecca.it e fai il "Quiz del Coraggio".

Scopriamo insieme la tua mappa interna. Qui ed ora.

📌 Condividi questo episodio con chi, nel silenzio, fa ancora fatica a trovare pace.

Argomenti dell'episodio: ansia, solitudine, crescita personale, psicologia pratica, silenzio interiore, isofobia, cristian lecca, ipnosi conversazionale, gestione emotiva, meditazione guidata, mindset, coaching psicologico

Ti sei mai chiesto perché, appena smetti di correre, l'ansia bussa alla porta? Non è un difetto di fabbrica. È la tua Tuta da Astronauta che reagisce a un segnale di pericolo fantasma. In questo episodio esploriamo la paura viscerale di restare soli con i propri pensieri e come riprogrammare il circuito della "Sede del Sé".

Smetti di apparire, inizia a Essere. Se senti che il tuo "proiettore interno" sta mandando il film sbagliato, è ora di entrare in cabina di regia.👉 Accedi al Reset Notturno su: ⁠cristianlecca.it⁠

• 00:00 – Il "Bug" Mentale: Perché il silenzio diventa un predatore.

• 01:30 – Neurocezione: La scansione costante del pericolo nel sistema nervoso.

• 03:45 – Il Modello 4D: Tempo, Pensiero, Corpo ed Emozione.

• 06:10 – Reframing: Perché la tua angoscia è un segnale di aggiornamento software.

• 08:20 – Sessione Guidata: La metafora del Cielo e delle Nuvole.

Dopo aver esplorato la neurobiologia della performance nel podcast di domenica, passiamo all'azione. Questa è una sessione di ipnosi applicata progettata per scardinare la dipendenza dal giudizio esterno.

In questo episodio bonus:

• Spegnerai le 'luci del teatro' e le aspettative altrui.

• Allinerai mente, corpo ed emozioni attraverso la visualizzazione del movimento.

• Programmerai il tuo sistema nervoso per il successo intrinseco.

Istruzioni: Ascolta in un luogo tranquillo. Non ascoltare durante la guida. Lascia che il legno del palco diventi la tua nuova realtà.

Se questa danza ti ha fatto vibrare, non lasciarla svanire domani mattina. La libertà dal giudizio si costruisce con la ripetizione. Ho creato un percorso di 7 giorni per trasformare questa sensazione in una struttura d'acciaio:👉 Il Reset Notturno: 7 Giorni per Ancorare l’Autostima. Inizia qui: https://cristianlecca.it/corsi-percorsi/"

Immagina una ballerina sola sotto i riflettori, senza pubblico. Ogni passo è una scelta autentica, non una ricerca di like o approvazione. In questo episodio esploro come il cervello si incatena alla dopamina delle ricompense esterne – e come passare alla motivazione intrinseca che ti riprogramma davvero.

Cosa scopri:

• Perché applausi e complimenti creano un ciclo infinito di "non sono abbastanza".​

• La teoria dell'autodeterminazione: autonomia, competenza, relazione con te stesso.​

• Un esercizio pratico ipnosi-applicata: fai qualcosa di sacro solo per te, senza raccontarlo.​

Torna sul palco con una danza diversa: meno giudizio, più verità interiore. Balla per te. Qui ed ora. 💫

#CrescitaPersonale #IpnosiApplicata #Neuroscienze #MotivazioneIntrinseca #CristianLecca #Ballerina

Quante volte ti sei sentita sospeso in attesa di un messaggio, di un cuoricino, di una doppia spunta blu?​

In questo episodio ti accompagno oltre la notifica: parliamo di amore, relazioni, famiglia e del legame nascosto tra la nostra autostima e uno schermo che si illumina.

Ti condivido in modo autentico cosa ha significato per me spegnere il rumore digitale per iniziare a vedere davvero la mia compagna, mia figlia, la mia famiglia… e me stesso.​
È un invito a passare dalla dipendenza alla presenza, dall’attesa alla scelta consapevole, dalla sopravvivenza all’amare davvero.​

In questo episodio:

• riconosci le gabbie invisibili create dalle notifiche

• scopri come tornare al centro della tua vita

• impari a dire “ti vedo, ci sono, sono qui” anche allo specchio

• ricevi un primo passo concreto per cambiare frequenza​

🧭 Se senti che è il tuo momento, vai su cristianlecca.it, fai il Quiz del Coraggio e scopri se stai vivendo davvero o se stai solo aspettando una notifica. Scrivimi: io ci sono.

Ti hanno detto che servono i violini. Ti hanno detto che servono le rose rosse. Mentivano.

Viviamo gran parte dell'anno con il volume della nostra vita abbassato al minimo, quasi per paura di disturbare, aspettando che sia una data sul calendario a darci il permesso di sentire qualcosa.Ma la verità è che l'amore non è un oggetto che trovi per strada o un regalo da scartare. L'amore è una frequenza su cui ti sintonizzi.

In questo episodio speciale di San Valentino, non ti parlo di coppie perfette o di cene a lume di candela. Ti porto nella cabina di regia della tua mente per mostrarti come:

Non serve guardare nello specchietto retrovisore stasera. Stasera guardiamo il panorama dal parabrezza.Alza il volume. È la tua vita, ed è bellissima .

🎧 Ascolta ora e scopri come rinnamorarti della tua realtà.

Ti sei mai chiesto perché, proprio dopo il tuo successo più grande, senti quel vuoto gelido che nessun applauso riesce a riscaldare?

Chi sei davvero quando il sipario cala e non hai più un pubblico da convincere?

Cosa resta di noi quando le luci si abbassano, il rumore del mondo svanisce e non c'è più nessuno da impressionare?

In questo episodio di Ipnosi Applicata, vi guido in un viaggio introspettivo oltre la maschera della performance. Spesso costruiamo metodi, sistemi e identità digitali impeccabili solo per non restare soli con una domanda elementare: "Chi sono quando smetto di fare?".

In questo episodio esploreremo:

• La trappola della missione: Quando il nostro "servizio" diventa un modo elegante per anestetizzare la paura di non essere abbastanza.

• La sindrome dell'impostore: Il conflitto tra il "Maestro" che dobbiamo apparire e l' "Allievo" che il nostro cuore ha bisogno di restare.

• La gentilezza radicale: Come separare la persona dal personaggio per permettere ai nostri progetti di essere laboratori, non polmoni artificiali della nostra identità.

• La forza della vulnerabilità: Perché la verità, anche quando trema, ha una forza che nessuna corazza può imitare.

Un invito a posare l'armatura, anche solo per un istante, e a riscoprire la terra solida sotto i piedi — quella che non ha bisogno di applausi per esistere.

🎧 Ascolta ora per ritrovare la tua voce più autentica.

"La tua missione non è un servizio se serve solo a nascondere la tua paura. La verità, anche quando trema, ha una forza che nessuna corazza può imitare."

📲 Scoprilo ora: Hai il coraggio di togliere l'armatura?Fai il Quiz: ⁠https://cristianlecca.it/

CAPITOLI DELL'EPISODIO

00:00 - Il rumore del mondo diventa un’eco01:05 - L’armatura del "fare": missioni e identità digitali02:30 - Quando il carattere è un sistema di sicurezza03:45 - La paura di non essere abbastanza04:50 - Separare la persona dal personaggio05:40 - Maestro vs Allievo: la Sindrome dell’Impostore06:55 - La forza della verità che trema08:15 - Da quale luogo di te si alza la tua voce?09:40 - Un invito alla piccolezza11:00 - Chi sceglieresti di essere se nessuno ti guardasse?

Ti sei mai chiesto perché, nonostante tutti i tuoi successi, senti ancora un vuoto che nessuna gratificazione può colmare? Sei davvero tu a guidare la tua vita o sei solo l'esecutore di un copione scritto da altri?

In questo episodio potente, esploreremo:

• L'Architettura dell'Invisibile: Come abbiamo costruito una prigione di vetro fatta di aspettative e obblighi sociali.

• Neurobiologia del Controllo: Perché il tuo cervello preferisce una prigione sicura a una libertà incerta.

• Il Salto del Coraggio: Come identificare la prima crepa nel tuo carcere di cristallo per tornare a respirare.

"La libertà non è l'assenza di mura, ma la consapevolezza di poterle abbattere con un solo atto di verità verso se stessi."

📲 Scoprilo ora: Hai il coraggio di essere libero? Fai il Quiz: https://cristianlecca.it/

Siamo nel cuore dell'inverno. Fuori fa freddo. E forse, dentro di te, senti che tutto è fermo.I progetti non decollano veloce come vorresti. Ti senti un po' "congelato".La tua mente razionale ti dice: "Muoviti! Sei in ritardo!"Ma l'energia di oggi, la Luna della Neve, ti dice l'esatto opposto.

In questo episodio Bonus, ti spiego perché questa sensazione di stasi non è un blocco, ma una protezione.La neve non uccide il seme. Lo protegge dal gelo finché non è pronto a spaccare la terra.Oggi impariamo l'arte della "Gestazione Attiva". Scoprirai come lavorare su te stesso quando fuori tutto tace.

In questi minuti scoprirai:🌨️ Il Paradosso della Neve: Perché i momenti di silenzio sono quelli in cui le radici crescono di più.🔥 Il Fuoco Sotto il Ghiaccio: Come mantenere alta la tua vibrazione interiore anche quando non vedi risultati esterni immediati.🐺 L'Archetipo di Febbraio: Smettere di forzare la fioritura e iniziare a nutrire le radici.

Non è pigrizia. È preparazione.

VUOI LAVORARE MENTRE DORMI?La Luna della Neve ci insegna che il lavoro più importante avviene al buio, sotto la superficie.Proprio come il mio protocollo "Il Reset Notturno".Mentre tu dormi (e fuori c'è la neve), il programma lavora per riprogrammare la tua autostima e pulire i blocchi.Non devi fare nulla. Solo ascoltare e lasciare che i semi germoglino nel sonno.🌙 Inizia stasera stessa: https://cristianlecca.it/corsi-percorsi/

Ti è mai capitato di esplodere di rabbia per una sciocchezza?O di chiuderti nel silenzio assoluto perché qualcuno ha usato un tono di voce "sbagliato"?In quei momenti, la tua carta d'identità dice che sei un adulto. Ma la tua reazione emotiva ha l'età di un bambino di 5 anni.

Non sei pazzo. Sei solo in "Regressione".C'è una parte di te – il tuo Bambino Interiore – che sta ancora aspettando di essere vista, ascoltata e rassicurata. E finché lo ignori, continuerà a sabotare le tue relazioni e il tuo lavoro pur di attirare l'attenzione.

In questo episodio, smettiamo di trattare il Bambino Interiore come una favola New Age e lo trattiamo per quello che è: una struttura neurale che guida il 90% delle tue decisioni.

In questa sessione scoprirai:L'Hijacking Emotivo: Perché quando sei sotto stress l'adulto esce dalla stanza e lascia i comandi al bambino spaventato.I 2 Volti del Bambino: Il "Ribelle" (che urla) e il "Ferito" (che si nasconde). Quale dei due sei tu?Il Re-Parenting: Come diventare il genitore che non hai mai avuto (o che avresti voluto avere).L'Esercizio della Foto: Un metodo pratico per riconnetterti con lui/lei oggi stesso.

Non devi "uccidere" il bambino per diventare adulto. Devi solo prenderlo in braccio.

IL PROSSIMO PASSO (CONSIGLIATO)Se senti che questo bambino interiore è agitato, specialmente la sera quando le difese si abbassano, c'è un modo dolce per iniziare a calmarlo senza dover "analizzare" tutto.Ho creato un percorso di 7 notti pensato proprio per dare sicurezza e struttura alla tua parte profonda mentre dormi.È il modo più semplice per dirgli: "Sei al sicuro, ci sono io".🌙 Trovi il "Reset Notturno" qui: https://cristianlecca.it/corsi-percorsi/(Consideralo una ninna nanna per la tua autostima).

(00:00) Intro: Quella sfuriata che non volevi fare(03:15) La Biologia della Regressione: Perché torniamo piccoli(06:40) Riconoscere i segnali: Rabbia, Silenzio o Compiacenza?(10:20) L'errore fatale: Cercare di zittirlo con la logica(14:00) La Tecnica del Re-Parenting (Diventare il Padre/Madre di se stessi)(17:30) Come parlargli stasera (Esercizio pratico)(20:00) Un consiglio per le tue notti