IronManager

👉Allenamento plantare

Unisciti a noi per un live unico nel suo genere sul canale Ironmanager. In questo episodio, ci immergiamo in una discussione approfondita con Sabrina Sbaccanti, una professionista del settore delle traduzioni, nonché cliente e collaboratrice di Ironmanager. Abbiamo lavorato insieme su vari progetti, tra cui l’app Ironmanager e il nuovo sito Ironmanager Academy.

Invece di concentrarci sui soliti argomenti tecnici come l’uso della creatina, oggi parliamo di ‘fitness verbale’ e di come il linguaggio del fitness sia cambiato nel tempo. Esploriamo come il linguaggio può a volte essere più un ostacolo che un beneficio nel mondo del fitness.

Sabrina non solo è una professionista esperta nel suo campo, ma ha anche una passione per la corsa e ha lavorato con Ironmanager per allenamenti a casa, corsa e nuoto. Dopo un infortunio alla caviglia, si sta dedicando al nuoto e alla riabilitazione per tornare a correre.

Ma Sabrina non lavora solo con Ironmanager. Ha lavorato per istituzioni internazionali di fama mondiale e porta con sé una ricchezza di esperienze e conoscenze. In questo live, condividerà alcune delle sue esperienze lavorative e discuteremo di come il linguaggio del fitness sia cambiato nel tempo.

Questo live è molto più di una semplice discussione sul fitness. È un’opportunità per esplorare come il linguaggio influisce sulla nostra percezione del fitness e su come possiamo utilizzare il linguaggio in modo più efficace per promuovere un approccio sano e positivo al fitness. Non perdere questa opportunità di apprendere da due esperti del settore. Unisciti a noi per questo live interessante e informativo!

Per un nuovo stimolo ai tuoi allenamenti visita queste risorse:

Benvenuti al nostro ultimo episodio live su Ironmanager! Oggi, ci immergiamo nel mondo dell’Off Season, la stagione non agonistica per gli atleti. Questo periodo, noto anche come periodo di massa o di costruzione muscolare nel bodybuilding, rappresenta l’essenza del bodybuilding: la costruzione del muscolo.

Nel nostro episodio di oggi, abbiamo il piacere di avere con noi il lead coach Antonio. Discuteremo i vantaggi dell’Off Season per un atleta e forniremo indicazioni su come sfruttare al meglio questo periodo.

Questo episodio è dedicato non solo ai bodybuilder interessati all’ipertrofia, ma anche agli atleti di altre discipline che, fuori dalla stagione delle gare, sono interessati a fare muscolazione o ad aumentare la massa muscolare per migliorare le prestazioni in gara.

L’Off Season è un argomento vasto e super interessante. Ogni fase dell’allenamento, ogni fase della programmazione annuale ha la sua importanza e merita attenzione. L’Off Season, in particolare, è fondamentale per tutti gli sport che richiedono una classe di peso o in cui il peso corporeo è uno dei fattori importanti per la performance.

In questo episodio, cercheremo di dare una descrizione dell’Off Season, discuteremo i suoi vantaggi e molto altro ancora. Unisciti a noi in questa avventura di mezz’ora nel mondo dell’Off Season. Non vediamo l’ora di condividere con voi le nostre conoscenze e esperienze!

Benvenuti sul canale IronManager! Nel video di oggi, discuteremo ‘L’importanza delle abitudini alimentari - Consigli Pratici’. Esploreremo come le abitudini alimentari possono influenzare la nostra salute e il nostro benessere generale. Forniremo consigli pratici su come migliorare le tue abitudini alimentari per una vita più sana e attiva. Non dimenticare di iscriverti al nostro canale per non perdere i nostri futuri video sulla salute e il fitness. Grazie per la visione!

Ciao ragazzi e bentornati sul canale di IronManager! Oggi voglio darvi un aggiornamento sui miei allenamenti qui a Rethimno, Creta, dove mi trovo da circa un mese.

Quando sono arrivato qui, il problema principale era il mio recente intervento di trapianto dei capelli in Belgio da parte del dottor Feriduni, del quale ho parlato in un video precedente. Dopo l'intervento, c'è una prassi da seguire, e le prime due settimane erano dedicate a evitare attività fisica intensa, soprattutto sollevamento pesi. Ho iniziato con macchine isotoniche e gradualmente ho ripreso l'allenamento classico.

Per quanto riguarda la corsa, l'ho ripresa quasi simultaneamente all'allenamento in palestra. La piscina l'ho reintegrata più recentemente, seguendo le indicazioni del dottore. Sto muovendomi principalmente a piedi, approfittando di camminate di 30 minuti per raggiungere la piscina nel centro nautico di Rethimno, vicino a una fortezza veneziana.

Le facilities qui sono ottime, e mi sono adattato facilmente. Ho scelto una palestra chiamata Oempc, che include anche una piscina, anche se più lontana. La palestra Olympic la frequento ogni giorno per sfruttare l'abbonamento mensile.

Mentre ho ripreso l'allenamento, ho cercato di rispettare le indicazioni del dottore, limitando l'intensità soprattutto in palestra. Mi sto concentrando sulle macchine isotoniche e su esercizi che coinvolgono meno le articolazioni.

Per quanto riguarda il nuoto, sto sfruttando al massimo la piscina del centro nautico. La corsa la mantengo, cercando di non fare l'errore dell'anno scorso quando l'ho interrotta durante i viaggi in Thailandia e Malesia.

Il bodybuilding rimane una costante nella mia vita, e mi sto concentrando su un allenamento più intenso in palestra. Dopo una buona progressione di peso inversa, mi sento ancora abbastanza qualitativo nonostante l'off-season.

Il nuoto è diventato una disciplina che mi entusiasma particolarmente, e sto pianificando gare sia di nuoto in acque libere che di triathlon nel prossimo anno. Sto considerando l'acquisto di una nuova bici e rulli per migliorare la frazione di ciclismo.

Il mio stile di vita è diventato orientato verso queste nuove sfide, e mi sto divertendo molto. La combinazione di discipline diverse mi sta dando soddisfazioni, mantenendo al contempo la mia passione per il bodybuilding.

Il prossimo anno si prospetta ricco di gare di triathlon e nuoto, e chissà, potrei anche inserire un'altra gara di bodybuilding alla fine dell'anno. Continuate a seguirmi per gli aggiornamenti e grazie per il vostro sostegno!