Neste viagem no Ultra Lado, falamos com nutricionista Isabela Xavier, que trabalha com diversas empresas, incluindo a Mombora. Nós exploramos a ideia de como alcançar o máximo desempenho usando alimentos naturais e saudáveis.

Conversamos sobre:

Fundamentos da nutrição

Como o corpo produz energia e músculos a partir dos alimentos

O papel dos corpos cetônicos

Saúde metabólica

O que o corpo prefere usar como combustível durante e após o exercício

Como repor os estoques de glicogênio

Os diferentes tipos de carboidratos

Quantos carboidratos o corpo pode processar durante uma hora de exercício

Eletrólitos e bebidas esportivas

O pode de beterraba

Por que se alimentar com alimentos naturais durante o exercício tem benefícios de longo prazo

O uso de suplementos como creatina, glutamina e cafeína

Além disso, a Isa compartilha algumas receitas de géis e bebidas esportivas caseiras e exploramos o futuro da nutrição esportiva e como podemos melhorar nossa saúde e desempenho por meio de escolhas alimentares inteligentes.

Esta entrevista é repleta de informações valiosas sobre nutrição esportiva e como alcançar seu potencial máximo com alimentos naturais. Aproveite e deixe seu comentário sobre o que achou do episódio.