Neste episódio do Ultra Lado Podcast, mergulhamos fundo no mundo do emagrecimento eficiente com a nutricionista renomada Isabela Xavier, da Mombora. Discutimos os vários métodos e definições de perda de peso, explorando as diferenças entre homens e mulheres, a importância da contagem de calorias, e como superar ciclos e platôs. Isabela compartilha sua abordagem única ao trabalhar com clientes, incluindo atletas de alto nível, e revela o papel crucial da motivação e como manter uma dieta saudável no dia a dia. Além disso, descubra como ajustar seu plano alimentar para incluir festas e feriados sem sair dos trilhos. Para finalizar, não perca as duas dicas práticas que você pode começar a aplicar hoje mesmo para um emagrecimento saudável. Quer transformar sua vida e saúde? Inscreva-se no canal para mais insights como este!

00:02 A sinergia entre Trail e Mombora