Du kan bruge isbade og iskolde brusebade til at træne dit sunde åndedræt mere effektivt. I dette interview med Nikolai Dobson lærer du om den spændende kombination, som kan opbygge fysisk og mental styrke.

Interviewperson: Nikolai fra Innercise

Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱

Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐

Tak 💚

INDHOLD

Hvordan arbejder I med isbade og åndedræt?

Hvorfor er kombinationen så effektiv?

Gavner isbade krop og sind på andre måder?

Hvor længe tager det at opnå en effekt?

Kan man kuldetræne hjemme?

MERE

Flere tips på ⁠FriskeSpirer.dk/Åndedræt/⁠

Læs om ⁠⁠Dyrk din Sundhed Podcast⁠

Vil du dyrke Spirer? Se gratis Startguide