Vieraana pika-aitojen hallitseva Suomen mestari, Suomen ennätyksen haltija ja moninkertainen arvokisaurheilija Lotta Harala sekä ISLOn valmennuksen ja testauksen asiantuntija Teemu Leppämäki. Jaksossa keskustellaan testauksesta, valmennuksesta, urheiluvammojen kuntoutuksesta ja yleisurheilusta. Lisäksi Lotta avaa, mikä toi hänet Tampereelta Joensuuhun Mehtimäen valmennuskeskuksen palveluiden pariin.

Tässä podcastissa Itä-Suomen Liikuntaopiston ja Tanhuvaaran Urheiluopiston rehtori/toimitusjohtajat Petri Pennanen ja Mika Tuononen avaavat uudenlaisen koulutusyhteistyön taustoja. Podcastin juontajana toimii Pasi Majoinen.

Oletko suunnittelemassa elintapamuutosta? Tai kenties tehnyt sellaisen, jopa useamman kerran?

Tässä jaksossa pääset audion muodossa kurkaamaan, millaisia ajatuksia kokonaisvaltaisen elämäntapamuutoksen läpikäynyt vieraani, viisinkertainen Suomen vahvin mies, Mika "El Toro" Törrö, pohtii omasta muutosprosessistaan. Keskustelun aikana Mika läpikäy matkaansa muutoksessa alkaen muutoksentekohetkestä uusien elintapojen vakiintumiseen uuden elämän arjessa.

Vaikka Mikan tekemän elämäntapamuutoksen kokoluokka on kokoa massiivinen, oli häkellyttävää kuulla ja todeta, kuinka samalaisia periaatteita voi ja kannattaa hyödyntää myös pienemmissä elämäntapamuutos -projekteissa.

Jakson bonuksena Mika paljastaa lopussa myös hauskan ja julkaisemattaman tarinan shuffle-tanssiin liittyen.

Eli ei muuta kuin luurit päähän ja paina play spotifyssä @ISLO_Sportcast.

Tällä kertaa Itä Suomen Liikuntaopiston ISLO_Sportcastissa sukelletaan syvemmälle juoksuharrastuksen kiehtovaan maailmaan. Jakson asiantuntijavieraana on jo ensimmäisestä jaksosta tuttu, itsekin kova juoksumies,  urheilufysioterapeutti Toni Vainikainen (@urheilufysio_tonivainikainen). 

Tonin kanssa jutellaan siitä, mistä monipuolinen ja järkevä juoksuharjoittelu oikein koostuu ja miten jokainen meistä voi toteuttaa sitä omissa treeneissään. Keskustelun aiheina mm.

• mitä juoksemisen aikana tapahtuu biomekaanisesti tarkasteltuna?
• minkälainen on taloudellinen, tehokas ja turvallinen juoksutekniikka?
• juoksemista tukeva voimaharjoittelu
• vinkkejä sopivasti nousujohteisen juoksuohjelman tekemiseen
• millaiset kengät kannattaa valita
• Ja paljon muuta! 

Eli oletpa sitten hölkkäaskelien satunnaiskäyttäjä tai paatuneempi juoksuharrastaja, tämä kannattaa kuunnella!

Tällä kertaa ISLO_Sportcastin vieraaksi saapuu maailmanmestarivalmentaja ja ISLOn opettaja Petri Kettunen. Petri on voittanut valmennusurallaan mm. salibandyn maailmanmestaruuden vuonna 2016 Suomen joukkueen päävalmentajana sekä viimeisimpänä mm pronssia Tsekin maajoukkueen päävalmentajana.

Juttelemme Petrin kanssa hänen ajatuksistaan ihmisen valmentamisesta joukkuelajien viitekehyksessä. Keskustelussa teemat vaihtuvat aina ihmisen ja yksilön kohtaamisesta ryhmähengen ja Petrin valmennusfilosofian perusteisiin. Vahva kuuntelusuositus kaikille valmentamisesta kiinnostuneille!

Tässä jaksossa vieraanani on Itä-Suomen Liikuntaopiston (ISLO) koulutettu hieroja ja Personal Trainer Tuuli Kemppi. Keskustelun aiheena on nuoren urheilijan itsetunto, johon liittyen Tuulilla on jaettavana koskettava tarina aivan suoraan omasta elämästä. Tuuli on sairastanut anoreksian ja kertoo meille tässä jakossa koko tarinan syömishäiriöajaltaan. Keskustelemme mm. sairauteen johtaneista syistä, syömishäiriöisen mielenmaailmasta sekä varsinkin nuorten urheilijoiden itsetunnosta. Arvostan itse kovasti Tuulin rohkeutta tulla kertomaan hänen tarinansa ja suosittelen tämän jakson kuuntelemista etenkin nuorten urheilijoiden kanssa työskenteleville sekä elämässään syömishäiriöihin törmänneille ihmisille.

Tässä Itä-Suomen Liikuntaopiston (ISLO) historian ensimmäisessä podcast jaksossa keskustellaan juoksijan urheiluvammoista. Ensimmäisen vieraan titteliä pääsee kantamaan ISLOn kasvatti, urheilufysioterapeutti Toni Vainikainen. Keskustelussa käydään läpi juoksuharastusta yleisellä tasolla ja pureudutaan tarkemmin juoksijan urheiluvammoihin.  Jakson lopussa Toni jakaa myös vinkkejä vammojen enneltaehkäisyyn. Vahva kuuntelusuositus kaikille juoksua vähänkään harrastaneelle!

Seuraa Tonia 

• instagramissa: @urheilufysio_tonivainikainen 
• facebookissa: Urheilufysio Toni Vainikainen

Ja tietenkin Itä-Suomen Liikuntaopistoa instagramissa ja facebookissa: @islosport

Nettisivuiltamme pääset tutustumaan tarkemmin koulutuksiimme ja palveluihimme: www.islo.fi