Fett ist ein wichtiger Energieträger, der im Rahmen einer vermeintlich gesunden Ernährung im Fitnessbereich dennoch häufig sehr stark reduziert wird. In diesem Podcast sollen daher die Vorteile einer erhöhten Fettzufuhr in den Mittelpunkt gerückt werden.

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00:00 Intro

00:47 Kalorien machen fett!

03:29 Die Kalorienbilanz ist nie ausgeglichen

05:15 Aus Kohlenhydraten wird Fett

07:54 Die Vorteile einer erhöhten Fettzufuhr

10:07 100 Gramm Fett pro Tag?

10:54 Outro

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Weiterführende Literatur zum Thema:

-Acker, Frank-Holger (2016): Ernährung für (Kraft-)Sportler

-Acker, Frank-Holger (2019): Wie man in Form kommt... und diese hält!