Die Fastenzeit ist zwar schon gestartet, aber trotzdem ein guter Grund, um mal darüber zu sprechen, was es uns bringt 7 Wochen auf Schokolade, Fleisch oder Alkohol zu verzichten. Bis Ostern stark sein ist eine Herausforderung und kann ganz unterschiedliche positive wie negative Auswirkungen haben. Mehr dazu hört ihr in der neuen Folge.

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Na, wer von euch wurde als Kind auch von seinen Eltern mit Eis bestochen und gönnt sich heute nach dem Lernen oder nach der Arbeit auch gern noch etwas Süßes als Belohnung? Viele unserer heutigen Denkmuster sind in unserer Kindheit bereits angelegt worden und deshalb für uns selbstverständlich. Doch gerade beim Thema Belohnung durch Essen können diese Denkmuster oft ein Problem werden, warum das so ist, erfahrt ihr in der neuen Folge, die auch eine kleine Belohnung für euch beinhaltet.

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Prüfungsphase und du kannst dich schon wieder nicht aufs Lernen konzentrieren? Jetzt nicht mehr! Es wird Zeit, dass wir unsere Ernährung ein bisschen anpassen und die Müdigkeit frischer Energie weicht. Wie ihr das ganz easy erreichen könnt, hört ihr in der neuen Folge rund um das Thema Leistungsfähigkeit.

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Warst du heute schon an der frischen Luft? Wenn nicht ist es höchste Zeit, schnapp dir dein Handy und diesen Podcast und los geht es. Wir sitzen so viel in unserem Alltag, da schadet es keinem sich mal eine halbe Stunde für einen Spaziergang oder ein wenig Sport frei zu schaufeln. Warum es dabei wichtig ist, auf seinen Körper zu hören und wie wichtig es ist, den Sport zu finden, der einem wirklich Freude macht, hört ihr in dieser Folge. Für mehr Infos checkt mal https://www.instagram.com/ernaehrungscoachjette/ aus.

Na, wann hast du das letzte Mal Schäfchen gezählt, weil du nicht einschlafen konntest? Doch oft sind wir selbst ein gutes Stück daran schuld, dass unser Schlaf wenig oder unruhig ist. In dieser Folge möchte ich euch helfen, leichter einzuschlafen und nehme euch deshalb mit auf eine kleine Traumreise. Für mehr Infos checkt mal https://www.instagram.com/ernaehrungscoachjette/ aus.

Keine Zeit zum Kochen, aber auch keine Lust auf ungesundes Fastfood oder Essen bestellen, dann wird es Zeit Taktiken zu finden, um den Kochprozess zu beschleunigen oder ihn zumindest effektiver zu gestalten. Wie du das einfach meisterst, hörst du in der neuen Folge.

Wann hast du das letzte Mal richtigen Hunger gespürt und nicht einfach aus Gewohnheit gegessen? Oft essen wir nur, weil wir es immer so machen oder weil wir nur bestimmte Zeiten haben, in denen es uns der Alltag erlaubt zu essen. Umso wichtiger ist es zu wissen, was Hunger und Sättigung wirklich bedeuten. Lernt euren Körper wieder besser zu verstehen und hört rein. 

Wir essen im Gehen, am PC bei der Arbeit oder während wir auf Instagram hängen, aber wirklich bewusst essen wir nur noch selten, dabei ist das super wichtig. Warum das so ist und wie ihr zu einem bewussten Essverhalten zurückkehren könnt, erfahrt ihr in der neuen Folge. 

Willkommen zum ersten ISS DICH GLÜCKLICH Podcast. Hier bekommt ihr spannende Tipps und Tricks zum Thema gesunde Ernährung, die nicht viel Zeit benötigt, nicht teuer ist und viel Spaß macht. In der ersten Folge geht es vor allem darum, warum ich das hier machen und um Vorsätze und wie sie uns wirklich helfen können. 

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Viel Spaß und liebe Grüße

Eure Jette