Isso é saudável?

Nesse último episódio da terceira temporada discutimos sobre ações que podemos ter para adquirir mais longevidade e focamos em ressaltar ações que nossos idosos podem adotar para viver melhor. Vem escutar ❤

Em comemoração ao mês de Junho e Julho e as festas juninas, trouxemos esse tema que é super importante, o comer social. Será possível perder peso e manter uma boa alimentação nesses meses com várias festividades? Escute esse episódio e entenda que é possível, e como fazer isso comendo de tudo e sem sentir culpa. Um spolier: o segredo é comer com consciência.

No episódio de hoje tivemos um super bate papo com o nutricionista Materno Infantil Marcos Miranda. Desmistificamos algumas dúvidas alimentares na gestação, vem ouvir esse episódio que está demais.

Nesse episodio conversamos com a nutricionista Franciane Formentini, especialista em Atenção Cardiovascular. Falamos sobre os benefícios do consumo de peixes principalmente na saúde cardiovascular ❤, vem conferir as dicas.

No primeiro episódio da nossa terceira temporada, tivermos uma bate-papo entre as nutri Mayara Lindsey, Aline Fernanda e a Psicóloga Gabriela Farias. Falamos sobre como o autocuidado, autoestima, saber falar não e colocar limites são essenciais para a saúde física e mental.

Esse episódio foi um "Poscast Live" que virou áudio aqui para vocês, caso queiram ver o vídeo corre no nosso insta. Nele abordamos sobre os assuntos de autoconhecimento, amor próprio e autocuidado e como essas fatores podem nos ajudar a conquistar e manter bons hábitos.

Nesse podcast ressaltamos que o equilíbrio entre os "Sins" e "Nãos", para alimentos, eventos e pessoas, podem ajudar no processo de emagrecimento. Demos dicas de como planejar os "Sins" para os eventos sociais dentro de um plenajamento alimentar saudável. E de como dizer "NÃO" sem sentir culpa.

Hey, você já perdeu peso com facilidade, mas depois ganhou peso novamente e agora tem dificuldade em emagrecer? Então esse episódio é para você. Nele frisamos o porque dietas restritivas sem acompanhamento adequado causam "efeito sanfona", e apontamos os prejuízos que esse "efeito sanfona" causa ao metabolismo. Escute e entenda o que está acontecendo no seu corpo.

Nesse episódio foi reforçado que nenhum alimento é vilão ou mocinho. Explicamos o porque de tanta vontade de doces após as refeições e na TPM, e porque é difícil controlar o consumo de doces. Aqui você também encontra sugestões para contornar alguns maus hábitos.

Nesse episódio buscamos explicar um pouco sobre o porque comemos nossas emoções e o que podemos fazer para tentar contornar essa situação.