Ist das Leben nicht komisch?

Warum ich meine Geschichte auf meine Art erzähle.

Warum gibt es dieses Projekt gleichzeitig als Podcast, Hörbuch und Buch?

Weil jede Geschichte anders erlebt werden möchte.

Manche Menschen hören lieber beim Spazierengehen zu. Andere genießen ein Hörbuch. Wieder andere lesen gern und markieren sich Sätze, die sie berühren.

Mit dem Podcast-Hörbuch-Buch verbinde ich all diese Welten miteinander.

Jede Folge ist ein Kapitel meiner Geschichte – ehrlich, ungeschnitten und genauso erzählt, wie ich sie erlebt habe. Gleichzeitig entsteht daraus ein Hörbuch und nach und nach auch ein Buch.

Es geht nicht nur darum, was mir widerfahren ist.

Es geht darum, was möglich wird, wenn wir beginnen, unserem eigenen Leben wieder zuzuhören.

Ich freue mich, dass du von Anfang an dabei bist.

Willkommen zu einer neuen Art des Geschichtenerzählens.

Willkommen beim Podcast-Hörbuch-Buch.

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Warum Gefühle nicht das Problem, sondern der Weg sind.

Was, wenn Heilung gar nicht bedeutet, immer glücklich zu sein?

In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich für mich Seelenmuskelkater nenne – diese Momente, in denen Körper und Seele verarbeiten und sich alles ein bisschen wund anfühlt.

Ich erzähle, warum ich heute glaube, dass Heilung nicht bedeutet, nichts mehr zu fühlen, sondern wieder fühlen zu können.

Warum jedes Gefühl kommen und gehen darf.

Warum Frieden für mich kein stiller See, sondern eher ein Ozean geworden ist.

Und ich teile mit dir, wie ich im Alltag mit intensiven Gefühlen umgehe, weshalb ich mit einer Gefühlsinsel arbeite und warum ich meinem Körper heute viel mehr zuhöre als früher.

Vielleicht ist Heilung gar nicht das Ende unserer Gefühle.

Vielleicht beginnt sie genau dort, wo wir ihnen wieder erlauben, da zu sein.

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und warum jedes Gefühl gefühlt werden will.

Gefühle sind nicht unser Feind. Sie wollen uns etwas zeigen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich heute keine Angst mehr vor meinen Gefühlen habe und weshalb ich ihnen bewusst Raum gebe – ohne mich von ihnen überwältigen zu lassen.

Ich teile mit dir eine Übung, die mir im Alltag sehr hilft: meine Gefühlsinsel. Sie unterstützt mich dabei, auch dann gut für mich zu sorgen, wenn gerade kein passender Moment ist, ein Gefühl vollständig zu leben.

Denn Gefühle wollen nicht unterdrückt werden. Sie wollen gesehen, gefühlt und verstanden werden.

Je mehr wir ihnen zuhören, desto leichter wird unser Leben.

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warum ich mehr bin, als mir passiert ist.

Trauma verändert unser Leben. Es muss unser Leben aber nicht bestimmen.

In dieser Folge erzähle ich, warum ich heute sagen kann: Ich bin stärker als das, was mir als Kind passiert ist.

Ich spreche darüber, welche Überlebensstrategien ich entwickelt habe, wie ich heute mit Flashbacks und Panikattacken umgehe und warum meine Lebensfreude trotz allem nie verschwunden ist.

Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht über das zu definieren, was dir widerfahren ist, sondern über den Menschen, der du heute bist.

Denn wir sind mehr als unsere Vergangenheit.

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die persönlichste Folge meines Lebens

Diese Folge fällt mir schwer. Und genau deshalb gibt es sie.

Zum ersten Mal spreche ich offen über den Missbrauch, den ich als Kind erlebt habe, und darüber, welche Spuren Trauma bis heute in meinem Leben hinterlassen hat.

Ich erzähle, warum Heilung für mich bedeutet, nicht länger zu schweigen, weshalb Vergebung und Verantwortung für mich zusammengehören und warum ich mich entschieden habe, mich mit allen Anteilen meines Lebens zu zeigen – auch mit den verletzlichen.

Diese Folge soll kein Mitleid auslösen. Sie ist eine Einladung zu mehr Ehrlichkeit, Mitgefühl und Hoffnung. Vielleicht macht sie dir Mut, deine eigene Geschichte nicht länger allein tragen zu müssen.

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warum ausgesprochene Worte mich befreit haben.

Schweigen schützt nicht. Schweigen bewahrt oft nur den Schmerz.

Viele von uns haben gelernt, Gefühle herunterzuschlucken, Konflikte zu vermeiden und zu funktionieren. Doch alles, was wir nicht aussprechen, verschwindet nicht – es lebt in uns weiter.

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich, warum Schweigen mich viele Jahre begleitet hat, weshalb Wahrheit manchmal Angst macht und wie ich erlebt habe, dass echtes Aussprechen der Beginn von Freiheit sein kann.

Diese Folge ist eine Einladung, deiner eigenen Wahrheit wieder zu vertrauen und sie auszusprechen – liebevoll, klar und ohne Angst.

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Warum Gefühle allein keine Partnerschaft erschaffen.

Früher dachte ich, Liebe allein reicht.

Heute glaube ich, dass eine erfüllte Partnerschaft aus mehr besteht.

In dieser Folge erzähle ich, warum Klarheit, gemeinsame Werte und gegenseitiger Respekt für mich genauso wichtig geworden sind wie Liebe.

Es geht um eigene Räume, gemeinsame Räume, Grenzen, Freiheit und die Erkenntnis, dass zwei Menschen ihren gemeinsamen Garten nur dann erschaffen können, wenn beide bereit sind, ihn zu pflegen.

Vielleicht beginnt genau dort eine Partnerschaft, die nicht nur romantisch ist, sondern wirklich trägt.

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freu dich gern auf mich.

“Vermiss mich nicht.”

Ein Satz, der sich im ersten Moment vielleicht hart anhört.

Doch was wäre, wenn die schönste Form der Liebe gar nicht darin besteht, sich gegenseitig zu vermissen, sondern sich jedes Mal aufs Neue aufeinander zu freuen?

In dieser Folge teile ich meine Gedanken über Freiheit, Partnerschaft und darüber, warum ich heute lieber gewählt als gebraucht werden will.

Vielleicht verändert diese Folge auch deinen Blick auf die Liebe ein kleines Stück, vielleicht auch nicht.

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...warum wahre Liebe niemanden braucht

Lange Zeit glaubte ich, mein Platz im Leben anderer Menschen wäre dort, wo ich gebraucht werde.

Heute sehe ich den Unterschied zwischen gebraucht werden und gewählt werden.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Liebe Freiheit bedeutet, weshalb ich früher unbewusst Menschen angezogen habe, die mich brauchten, und was sich verändert hat, seit ich mich selbst gewählt habe.

Vielleicht ist genau das der Moment, in dem Beziehungen beginnen dürfen, leicht zu werden.

Nicht, weil wir einander brauchen.

Sondern weil wir uns jeden Tag neu füreinander entscheiden.

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und ich endlich angekommen bin.

Ich habe mein Zuhause gefunden.

Und ich spreche nicht von einer Wohnung oder einem Ort.

Ich spreche von meinem Herzen.

Viele Jahre lang habe ich geglaubt, mein Zuhause läge in anderen Menschen, in Beziehungen oder irgendwo außerhalb von mir. Erst als ich alles verlor – mein altes Zuhause, meine Sicherheit und irgendwann sogar mich selbst – begann die eigentliche Reise.

In dieser Folge erzähle ich, wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, mich selbst zu halten, meine Gefühle anzunehmen und mir selbst das Zuhause zu schenken, nach dem ich mein ganzes Leben gesucht hatte.

Wir sprechen über:

* warum ein Zuhause kein Ort sein muss,

* weshalb ich nach meiner Depression keine Medikamente nehmen wollte,

* wie mein Herz zu meinem inneren Kompass wurde,

* warum wir unser Zuhause niemals in einem Partner finden können,

* und weshalb die wichtigste Reise unseres Lebens vielleicht genau diese ist: die Reise zurück zu uns selbst.

Heute weiß ich:

Mein Zuhause kann mir niemand mehr nehmen.

Und genau dieses Gefühl wünsche ich jedem Menschen.

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