No episódio 11 de Isto Está no Ar?, falamos sobre múltiplos assuntos: dúvidas, dicas para quem quer competir e, acima de tudo, falamos sobre a importância de continuarmos a ser nós mesmos quando começamos a preparação e estamos deep into it.

No novo episódio de Isto Está no Ar?, falamos sobre ansiedade. Ansiedade boa de crescer e sair da zona de conforto, o que mais me provocou ansiedade nos últimos dias, e como ultrapassar este momento menos bom. E tu? O que te dá ansiedade boa e o que te dá ansiedade má?

Meu pessoal! A novidade finalmente foi lançada, e estou aqui para vos contar mais sobre isso. Neste episódio 9 de Isto Está no Ar?, falamos sobre o porquê de querer voltar a competir e como tem sido a minha experiência até agora: mental e fisicamente. O que acharam?

Neste mais recente episódio de Isto Está no Ar?, falamos sobre transparência: projeto de perda de massa magra, volta às marmitas, esforços e, no fim, um mini breakdown - pelo qual passei recentemente. Como voltar? O que fazer?

Neste episódio de Isto Está no Ar?, falamos sobre a rotina ideal para o sucesso. Existe? Qual a minha? Qual a minha visão sobre a dos outros? Let me know what you think e aproveitem o sétimo episódio!

Neste episódio número 6 de Isto Está no Ar? temos... a nossa primeira questão polémica! Os competidores amadores deveriam dar aulas de poses? Malta com 1 ou 2 competições no bucho deveriam ser posing coaches? O que achamos disto? Sem dúvida um tema meio tabu no nosso mundo do Culturismo mas que, na minha opinião, devia ser falado.

Neste episódio de Isto Está no Ar?, temos MESMO um pouco de tudo: treino, cardio, dieta, entretenimento, pensamentos aleatórios, pensamentos engraçados. Contudo, e mais importante, o que acham dos pratos de papel? São um "sim"?

Neste 4° episódio de Isto Está no Ar?, falamos sobre cirurgias, redes sociais, insegurança, influência por parte de… influencers? Eheh

Falamos de tudo um pouco, como sempre. Junta-te a nós!

No nosso terceiro episódio, temos um grande comentário sobre os resultados do Olympia 2023, os meus sentimentos relativamente a tudo o que tem que ver com este fim de semana tão especial para o desporto. Aqui, também vão poder ouvir mais sobre o Halloween, o Natal, e muito mais. Take a seat e comam umas pipocas enquanto ouvem!

No segundo episódio do Isto Está no Ar?, exploramos o tema da compulsão alimentar e de como eu consegui enfrentar este desafio depois de ter parado de competir profissionalmente em culturismo. Sabias que a compulsão por comida afeta imensa gente e pode ser um desafio difícil de superar? Neste episódio, aprofundo o significado da compulsão alimentar, as suas causas e como lidei com esta situação. Se já te sentiste preso a comer demasiado, sem controlo, este episódio é para ti! Junta-te a nós para compreenderes mais sobre este tema e descobrires estratégias para lidar com a compulsão alimentar. Não percas, subscreve e acompanha o nosso podcast para aprender e relaxar.