Уверенность в себе часто пытаются “накрутить” мотивацией, но она не работает надолго. В этом выпуске я собрала 3 практики, которые реально укрепляют внутреннюю опору: уменьшают самокритику, помогают быстрее действовать, спокойнее отстаивать границы и перестать зависеть от чужой оценки.

Подходит, если ты сомневаешься, сравниваешь себя с другими, боишься осуждения или сложно говорить “нет”.

Уверенность дает очень конкретные выгоды:

– Быстрее решения: меньше сомнений и откладывания, больше действий.

– Границы и “нет”: проще отказывать, просить, договариваться, не оправдываться.

– Спокойнее психика: меньше тревоги и самокритики, меньше зависимость от чужого мнения.

– Лучше отношения: меньше ревности, контроля и игры “угадай, что я чувствую”, больше прямоты и уважения.

– Рост в деньгах и карьере: проще заявлять о себе, продавать, просить повышение, брать ответственность, выступать, вести переговоры.

– Свобода быть собой: не “казаться”, а выбирать стиль, путь, цели без постоянного внутреннего суда.

– Больше энергии: меньше уходит на пережёвывание и сравнение, больше остаётся на жизнь и результаты.

– Устойчивость к ошибкам: ошибки не ломают самооценку, а становятся обратной связью.

Полезный бонус:

В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandere

_____________________

Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot

Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!

Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.

Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.

Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link

_____________________

► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:

Telegram канал - https://t.me/juliatsandere

_____________________

00:00 Так звучит неуверенность

00:59 Практика №1: Фото без фильтров

01:45 Практика №2: Чудесный вопрос

07:26 Практика №3: Женщина высокой ценности

#самореализация #уверенность #уверенностьвсебе #какнайтисебя #самооценка #психология #коучинг #мотивация #личностныйрост #какначатьдействовать #юлияцандере

Материнство и самореализация, пожалуй, самая болезненная тема для современных женщин. Кажется, что от нас хотят невозможного: быть заботливой мамой, желанной женщиной, любимой женой и при этом не терять себя и своё дело. Но правда ли, что “успеть всё” реально, или это ловушка, в которой женщины выгорают и исчезают?

В этом выпуске:

– “Мама Амазонка”: что это значит в реальной жизни и почему сила женщины не противоречит материнству.

– Переезд в ОАЭ: почему именно Дубай и что этот город меняет в женщине и в маме.

– Уйти из карьерной гонки: что было самым страшным в переходе и как изменилась жизнь после.

– Взросление и путь к себе: как меняется взгляд на реализацию женщины и почему важно перестать жить чужими сценариями.

– Самореализация: что это на самом деле и какой бывает реализованная женщина.

– “Карьера домохозяйки”: почему эту роль недооценивают и как она может давать удовольствие и чувство ценности.

– Токсичные ожидания “идеальной мамы”: что ломает женщин и как не жить под чужую линейку.

– Ресурс женщины: как заботиться о себе, не чувствуя вины.

– Близость после детей: что помогает сохранить связь пары, а не только семьи.

Гостья – Карина Вандер – мама-амазонка троих детей, которая строит карьеру домохозяйки, популярный блогер в Дубае.

Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир».

_____________________

Поддержать подкаст:

Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!

_____________________

Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_bot

Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!

Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.

Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.

Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link

_____________________

► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:

Telegram канал – https://t.me/juliatsandere

► Гостья – Карина Вандер

_____________________

00:00 Как найти баланс: женщина, жена, мама?

00:45 Карина Вандер – мама амазонка

03:05 Инстинкт самореализация – что это?

05:30 Как стать увереннее в себе?

08:35 О переезде в Дубай

09:17 Дубай – лучший город для развития детей

11:30 Карьера домохозяйки – что это?

13:45 Семья – самый главный проект

15:22 Как гармонично совмещать материнство и самореализацию?

17:30 Дисциплина и "поток"

19:30 Соцсети – олицетворение реальной жизни

20:34 Детские сказки – чтение и написание книги

24:12 Нестандартное воспитание детей

25:43 Подход Карины к питанию детей

28:40 Как найти свое дело?

32:00 Женская суперсила – что это?

34:25 Бизнес и материнство – возможно ли совмещать?

37:50 Семья – новый уровень развития женщины

38:50 Как строить гармоничные отношения с партнером?

41:20 Как не терять себя как женщину в эпоху влияния соцсетей?

43:30 Ещё один секрет счастливых отношений

45:10 Залог счастливого материнства

49:30 Вопрос от гостя предыдущего выпуска

#подкаст #самореализация #материнство #мамавдубае #дубай #осознанноеродительство #юлияцандере

Тебе 30, а ощущение, будто в кармане и в душе ноль? В этом выпуске я разберу 7 честных шагов, как выйти из сценария “я не успела” и вернуть ощущение опоры, смысла и движения вперёд. 

Полезный бонус:

В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandere

Без токсичного “просто полюби себя”: поговорим про деньги, самоощущение, сравнение с другими, перфекционизм, страх ошибки и давление соцсетей. 

Я поделюсь тем, что сама проходила и дам конкретные действия, которые помогут перестать жить в вечной гонке и начать строить свою жизнь осознанно, по своим правилам.

Если узнаёшь себя, напиши в комментариях: что сильнее всего давит сейчас – деньги, сравнение, страх или ощущение пустоты? И обязательно подпишись, здесь про самореализацию без розовых очков.

_____________________

Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot

Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!

Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.

Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.

Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link

_____________________

► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:

Telegram канал - https://t.me/juliatsandere

_____________________

00:00 Как изменить сценарий: в 30 лет ничего нет?

01:25 Откуда берется это чувство недостаточности?

02:15 Изменение №1

03:30 Изменение №2

05:29 Изменение №3

06:48 Изменение №4

08:56 Изменение №5

11:26 Изменение №6

14:06 Изменение №7

14:48 Практика: с чего ты можешь начать изменения прямо сейчас?

#самореализация #кризис30 #30лет #жизньв30 #какнайтисебя #самооценка #психология #коучинг #мотивация #личностныйрост #какначатьдействовать #юлияцандере

Недвижимость – пожалуй, самая горячая тема в Дубае. Каждый второй здесь уже был брокером или мечтает им стать. Но действительно ли дубайский рынок перегрет и впереди нас ждет крах «пузыря»? Узнаем правду из первых рук!

Темы выпуска:

– Пузырь или процветание? Реальность и мифы о перегретом рынке недвижимости Дубая.

– Карьера брокера в Дубае: как Светлана из Якутска стала топ-риэлтором в Эмиратах.

– Как купить недвижимость иностранцу: пошаговый процесс сделки в ОАЭ + резидентская виза.

– Где живут мировые знаменитости: в каких районах Дубая звёзды покупают виллы и апартаменты.

– Тренды рынка 2026: роскошные виллы vs доступные студии – что сейчас в фаворе.

– Ошибки инвесторов: уроки хайпа 2022 года и как не попасть в ловушку перегретых цен.

– Секреты профессии: щедрые подарки брокерам, связи важнее денег и будни топ-агента.

– Советы новичкам и инвесторам: с чего начать карьеру брокера и на что обратить внимание при вложениях в Дубае.

Гостья – Светлана Кириллина – топ-брокер недвижимости в Дубае, прошедшая путь от переезда из Якутска до вершины дубайского рынка.

Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир».

_____________________

Поддержать подкаст:

Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!

_____________________

Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_bot

Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!

Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.

Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.

Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link

_____________________

► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:

Telegram канал – https://t.me/juliatsandere

► Гостья – Светлана Кириллина

_____________________

00:00 Тема выпуска: недвижимость в Дубае – история успешного топ-брокера

02:00 Риелтор, брокер, боп-брокер – в чем разница?

03:35 Покупка собственной квартиры в Дубае

05:20 История переезда в Дубай и начало работы в сфере продажи недвижимости

09:25 На что потратила первые заработанные деньги?

10:20 Про решение купить свою квартиру

11:40 Обзор ЖК Midtown by Deyaar

12:50 Покупка квартиры в Дубае

15:48 Эскортницы и недвижимость

17:40 Мыльный пузырь – переоценена ли недвижимость в Дубае?

19:20 Планы по развитию Дубая в ближайшие 5 лет

21:00 Почему россияне не могут продать свои квартиры в Дубае?

22:40 Какому брокеру можно доверять?

23:10 Самая крупная сделка 

26:45 Какие подарки дарят брокерам?

29:17 Где живут мировые знаменитости в Дубае? Первая локация

30:40 Самые престижные районы Дубая

32:04 Где живут мировые знаменитости в Дубае? Вторая локация

33:30 Где живут мировые знаменитости в Дубае? Третья локация

35:15 Самые популярные районы Дубая, где покупают квартиры

36:40 Как получить золотую визу в ОАЭ

37:40 Почему важно оформить наследство на недвижимость?

39:20 Обрати внимание на это перед покупкой квартиры

43:05 Советы начинающим брокерам

45:50 Конкуренция среди брокеров

46:37 Самореализация в Дубае – как ощущается?

49:20 Жизнь за пределами работы – как отдыхает брокер?

51:40 Вопрос от предыдущего гостя – личные кризисы предыдущих 2 лет

#юлияцандере #дубай #недвижимость #недвижимостьвдубае #оаэ #инвестициивдубае #дубайинвестиции #переездвдубай #жизньвдубае #работавдубае #риэлторвдубае #брокервдубае #русскиевдубае #недвижимостьоаэ #эмираты #риэлтор #инвестициивнедвижимость #дубайнедвижимость

Ключевые темы: как понять чего я хочу, потеря контакта с желаниями, жизнь по чужому сценарию, внутренняя пустота и апатия, что делать если нет желаний, как выйти из тупика, как прояснить цель без давления, самореализация и выбор себя, внутренний ориентир, как принять решение, страх ошибиться и прокрастинация, маленькие шаги вместо идеального плана, мотивация и энергия на изменения, саморефлексия и осознанность, работа с внутренними ограничениями, как перестать жить «надо» и начать «хочу», коучинг и психология в практике, как закрепить инсайт в действии.

Полезный бонус:

В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandere

Ты можешь жить “вроде нормально”, но внутри чувствовать пустоту, потерянность или раздражение, потому что свои желания как будто выключены. В этом видео я даю короткую, сильную технику из коучинга и психотерапии, которая помогает быстро прояснить, чего ты на самом деле хочешь, и вернуть контакт с собой без самокритики и давления.

_____________________

Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot

Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!

Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.

Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.

Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link

_____________________

Поддержать подкаст:

Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️

► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:

Telegram канал - https://t.me/juliatsandere

_____________________

00:00 Эта волшебная техника изменит твою жизнь

01:15 Почему мы не знаем, чего хотим?

02:45 Как это проявляется в жизни?

03:15 Как услышать свои истинные желания? Практика.

05:10 Что делать дальше? 

#психология #самореализация #саморазвитие #коучинг #ответственность #ЮлияЦандере #саморефлексия #мотивация #женскаяпсихология #личныеграницы #изменения #вопросыксебе #селфкоучинг #психотерапия #внутренняяопора

Прогноз астролога 2026, астропрогноз 2026, гороскоп 2026, как встретить Новый год 2026, затмения 2026, ретроградный Меркурий 2026.

Какой будет энергия 2026 и как ею пользоваться в реальной жизни: что планировать на самый сильный месяц года, где будут деньги, где проверки в отношениях, и как выбирать время для важных решений. 

Гостья – Ксения Самойленко – астролог, нумеролог, эниостилист.

Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир».

В этом выпуске:

– Как встретить 2026, что надеть и какие закуски выбрать

– Энергия года Огненной Лошади, что она ускоряет, а что тормозит

– Как работает астропрогноз и какую роль играют транзиты

– Самый счастливый и самый финансово сильный месяц, что и как планировать в 2026

– Затмения и ретроградности, мифы, правда, как проживать с пользой для себя

– Любовь и отношения в 2026, совместимость, признаки крепкой пары, свадьба и измены

– Деньги и карьера в 2026, типовые ошибки, где будет рост

– Переезд и эмиграция в 2026, когда лучше планировать изменения

_____________________

Поддержать подкаст:

Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с подругой!

_____________________

Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_bot

Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!

Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.

Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.

Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link

_____________________

► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:

Telegram канал – https://t.me/juliatsandere

► Гостья – Ксения Самойленко

_____________________

00:00 Прогноз астролога на 2026 года – что обсудим в этом выпуске?

01:50 Когда на самом деле начался новый год?

02:45 Новая эра: энергия 2026 года

04:43 Новые законы, по которым теперь работает мир

05:28 Как астрологи прогнозируют будущее?

09:35 Как встречать Новый год?

14:19 Уран в Близнецах – новый подход к общению

16:35 Изменения в системах власти и коммуникации

17:48 Самый счастливый и успешный месяц 

19:50 Самый финансово успешный месяц 

20:16 Главные транзиты планет в 2026

25:25 Кармические узлы, лунные затмения, – как их проживать с пользой для себя

28:15 Ретроградность планет – мифы и правда

30:35 Какими будут отношения в 2026?

32:22 Как работает совместимость людей?

37:05 Простой способ проверить совместимость с мужчиной

39:55 Деньги в 2026

40:50 Переезд и эмиграция в 2026

42:10 Самореализация в 2026

45:05 Когда стоит обращаться к астрологу?

48:00 Знаки зодиака, которым будет особенно вести в 2026

50:57 Ответы на вопросы, которые все хотят знать, но боятся спросить

#астропрогноз2026 #гороскоп2026 #астрология #гороскоп #прогнозастролога2026 #затмения2026 #ретроградныймеркурий2026

Полезный бонус:

В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandere

В этом выпуске я, Юлия Цандере, психолог и коуч, разбираю 8 жёстких правил, которые меняют отношение к жизни, отношениям, самооценке, деньгам и личным границам. Представь, насколько легче становится жить, когда ты перестаёшь цепляться за обиды, снимаешь розовые очки и больше не наступаешь на одни и те же грабли.

Это правила, которые неприятно слышать, но они реально дают опору, взрослую позицию и понимание, что делать дальше. Поговорим про ответственность, триггеры, ответственность, границы, жизненные сценарии и главную ловушку “я всё понимаю, но ничего не меняется”.

_____________________

Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot

Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!

Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.

Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.

Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link

_____________________

Поддержать подкаст:

Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️

► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:

Telegram канал - https://t.me/juliatsandere

_____________________

00:00 Это поможет стать лучшей версией себя

01:48 Правило №1: как вновь взять контроль за свою жизнь?

04:13 Правило №2: почему ты чувствуешь те или иные эмоции и триггеры?

06:03 Правило №3: как перестать быть хорошей для всех?

07:48 Правило №4: как спокойно реагировать на отказ и обиды?

09:24 Правило №5: что на самом деле значит “принять решение” и “сделать выбор”?

12:44 Правило №6: как строить искренние отношения с близкими?

15:05 Правило №7: какая главная ошибка и иллюзия тормозит тебя?

18:07 Правило №8: что может стать толчком к изменениям?

Ключевые темы: правила жизни, ответственность, триггеры в психологии, как управлять эмоциями, позиция взрослого, как перестать обижаться, как перестать обвинять других, невозможно нравиться всем, страх быть неудобной, как перестать угождать, личные границы, как говорить “нет”, как отстаивать себя без чувства вины, как выйти из повторяющихся сценариев, почему ничего не меняется, как просить и говорить о потребностях, терапия и саморазвитие, честность с собой, саморефлексия и изменения.

#психология #самореализация #саморазвитие #коучинг #личныеграницы #самооценка #ответственность #эмоции #триггеры #отношения #токсичныеотношения #женскаясила #жизненныйсценарий #прокрастинация #ЮлияЦандере

Как перестать быть удобной “хорошей девочкой” и начать делать вирусные интервью в Дубае?

Ключевые темы: жизнь в Дубае, женская самооценка и самореализация, блогинг в эмиграции, миллион просмотров, провокация, vox pop, синдром «хорошей девочки», уверенность в себе, внутренняя опора.

Юлия Дебольска (Dankilove) – блогер и интервьюер, создательница вирусных уличных видео, в которых говорят о том, о чём обычно молчат. Юлия впервые откровенно рассказывает, как переезд в Дубай изменил её, почему она отказалась быть «хорошей девочкой» и как оставаться собой, даже если за тобой следят миллионы глаз.

Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир».

_____________________

Поддержать подкаст:

Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с подругой!

_____________________

Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_bot

Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!

Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.

Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.

Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link

_____________________

► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:

Telegram канал – https://t.me/juliatsandere

_____________________

00:00 Тизер

00:30 Знакомство с гостьей и тема выпуска

01:30 Переезд в Дубай

02:15 Чем отличается жизнь в Дубае и в Европе?

04:30 Как пришла идея снимать уличные интервью?

06:40 Как стать героем уличного интервью?

08:35 Что снимать в 2026, чтобы собирать миллионы просмотров?

13:39 С чего все начиналось – история первого видео на YouTube

16:25 Реакция на первый миллион просмотров

17:40 Первые деньги с блога

19:16 Как справляться с хейтом

21:08 Быть хорошей или смелой – почему всем интересна провокация?

24:10 Про поиск нового формата контента

27:25 Юлия Дебольска отвечает на свои же вопросы

30:35 Из чего состоит обычный день Юлии

31:53 Любимые места в Дубае

32:53 Личный секрет успеха и счастья

34:35 Вопрос от гостей предыдущего выпуска, основательниц проекта “Отдел искусств”

#дубай #уличныеинтервью #voxpop #юлиядебольска #dankilove #юлияцандере #самореализация #блогинг #жизньвдубае

В этом выпуске говорим о привычках и мыслях, которые нас либо обедняют, либо делают богаче. Некоторые из них настолько привычны, что кажутся нормой, хотя на самом деле работают как дырявый карман – деньги и возможности утекают каждый день.

Юлия Цандере, психолог и коуч, разбирает, почему бедность часто начинается не в кошельке, а в голове: как хронический стресс, привычка «жить до завтра», ощущение, что «от меня мало что зависит» и токсичное окружение формируют мышление бедности. И чем отличаются решения людей, которые строят тихое богатство: не кричат о своём успехе, но спокойно растят подушку безопасности, инвестируют в себя и выбирают окружение, которое тянет вверх.

В этом видео:

– 5 ключевых привычек, которые бедные повторяют годами, а богатые избегают;

– как перестать коллекционировать причины «почему у меня не получится»;

– чем отличаются ежедневные решения бедных и богатых в быту, работе и отношениях с деньгами;

– как окружение влияет на твой доход и чувство нормы;

– сколько времени реально нужно, чтобы сформировать новые финансовые привычки и выйти из сценария вечной нехватки.

Если ты ищешь, с чего начать менять своё финансовое мышление, хочешь понять, почему деньги не задерживаются, и что такое «тихое богатство» – этот выпуск для тебя.

_____________________

Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot

Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!

Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.

Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.

Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link

_____________________

Поддержать подкаст:

Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️

► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:

Telegram канал - https://t.me/juliatsandere

_____________________

00:00 Давай поговорим о деньгах

01:55 Привычка №1: как не коллекционировать причины, почему “не получится”

03:52 Привычка №2: как заботиться о себе не только в моменте

05:39 Привычка №3: одно из главных отличий бедных и богатых

07:20 Привычка №4: разница в поведении

09:20 Привычка №5: как влияет окружение на результаты

11:46 Сколько времени нужно, чтобы сформировать новые привычки?

#привычкибогатых #психологияденег #психологябедности #саморазвитие #личностныйрост #самореализация #юлияцандере

Какие книги по саморазвитию и психологии действительно меняют жизнь, а какие дают только краткосрочную мотивацию? Психолог и коуч Юля Цандере делится своим личным списком из семи, действительно, стоящих книг. Эти книги помогут лучше понимать себя, работать со стрессом и тревогой, перестать быть «удобной», наладить отношения с телом и научиться жить осознанно здесь и сейчас.

Не знаешь, что почитать, если ты устала от однотипных бестселлеров и хочешь реально продвинуться в теме личностного роста и самореализации? Этот выпуск для тебя!

_____________________

Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot

Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!

Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.

Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.

Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link

_____________________

Поддержать подкаст:

Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️

► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:

Telegram канал - https://t.me/juliatsandere

_____________________

00:00 Как выбрать что читать? 7 книг, которые точно помогут почувствовать себя лучше

02:40 Книга №1: как управлять стрессом и выключать тревогу

04:40 Книга №2: почему мы чувствуем те или иные эмоции

05:51 Книга №3: как перестать быть удобной

06:55 Книга №4: как научиться быть добрым к себе

09:27 Книга №5: о том как наша жизнь отражается в нашем теле

10:09 Книга №6: как возвращаться в настоящий момент

11:41 Книга №7: все начинает работать, если решить эту проблему

Бонусная книга – рекомендация от Ксении Бутовой. Полный выпуск – https://youtu.be/uZH8RGK5WVk?si=6WUPWknNKDJYDGSb 

#книги #книгидлясаморазвития #лучшиекниги #топкниг #чтопочитать #саморазвитие #личностныйрост #самореализация #книгипопсихологии #любимыекниги #мотивация #какнайтисебя #юляцандере #психология #коучинг