A menopauzára nem krízis, hanem lehetőség. Egy téma, egy életszakasz, amiről még nagyon keveset tudunk és kevés szó is esik róla. Megfelelő kezeléssel a változókorban is visszatalálhatunk önmagunkhoz, nem kell lemondani a szexről sem, sőt akár második tavaszként is megélhetjük.

Iványi Orsolya, a menopauza influenszer, edukációs aktivista, a Mindent a változókorról és a Toszkán Love Story című könyvek szerzője. Orsolya szerint a változókor testi és lelki kihívásait csak úgy kezelhetjük, ha megértjük a bennünk zajló folyamatokat és tájékozódunk a kezelési lehetőségekről. Ehhez pedig véget kell vetni a menopauza tabusításának.

A beszélgetésben szó esik a hormonterápia körüli tévhitekről, a tesztoszteron női libidó növelő hatásáról, és kiderül miért nehezebb a leadni a preimenopauza alatt felszedett kilókat. Egyáltalán mi az a perimenopauza?

00:00 Intro

01:25 A klimax többszörösen terhelt szó

02:52 Hogyan kezdődött a téma iránti érdeklődés?

04:30 Tünet zéró: Nem érzem magam önmagamnak

05:18 Mik változnak a változókorban?

06:38 Eddig rosszul használtuk a menopauza szót, mi az a perimenopauza?

08:04 Még keveset tudunk a menopauzáról

08:40 Testi és lelki tünetek

09:30 A perimenopauza alatt felugrott kilókat extra nehéz leadni

11:19 Nem mindegy milyen edzéstervet követünk, nem minden mozgásforma jó

15:30 Nehéz információt szerezni a változókorról

16:40 Nem sok női nőgyógyász foglalkozik a témával

17:29 Nem mindegy, hogy hormonpótlás vagy hormonterápia

20:00 A hormonterápia tényleg rákot okoz?

23:40 Az én kék zónám mostantól minden héten jelentkezik

24:14 Kiknek ajánlott a hormonterápia?

25:35 Az orvos a tünetre nem az értkékre adja a hormont

27:33 További tünetek

29:24 A hüvelyszárazság nagyon egyszerűen kezelhető, de senki nem beszél róla

30:10 Nem kell szenvedni a tünetektől

32:03 40 fölött sok mindenre magyarázat lehet az ösztrogénhiány

32:27 A fitoösztrogén inkább csak placebo?

33:20 Sok a tévhit - Nem kell mindeniknek hormont szedni

34:50 Mindent tünet rizikófaktor – Akár egy hőhullám is komoly kockázati tényező

36:35 Sokat segít az életmód és az öregedéshez való hozzáállás

37:30 A menopauza vízválasztó, kezdjünk el figyelni magunkra

38:50 Sokszor fontosabb mit ne együnk, pedig az is fontos mit eszünk

39:23 Olivaolaj: Napi féldeci és nem lesz bajod az életben

41:45 Nem elég a mediterrán diéta kell a szociális együttlét is

45:00 Olaszországban 50 fölött is mennek kondiba

46:00 A változókor lehet a második tavasz is

47:50 Szex menopauza után? De hol van hozzá a libidó?

48:58 A férfiak szexuális diszfunkciójával sokkal többet foglalkoznak, mint a nőkével

49:35 A tesztoszteron a nőknek is segít a szexuális vágy felélesztésében

52:58 Időben el kell kezdeni a hormonterápiát

55:34 Vendég kérdés

Kövesd Iványi Orsolyát:

Weboldal: https://www.ivanyiorsolya.hu

Facebook: https://www.facebook.com/eljeneka40felettinok

Instagram: https://www.instagram.com/ivanyi.orsolya/

Nézd meg az epizódot YouTube-on: https://youtu.be/a2tdia-HLk0