Jagten på gode relationer

I denne episode har jeg en snak med Mathias Granum om girafsprog, som vi begge har mange års erfaring med. Mathias er lærer og forfatter til bogen, "Fra monstelever til mønsterelever - en hippielærers guide til, hvordan vi redder skolen". Han og jeg taler om både styrken og faldgruberne i girafsprog, som også er kendt som Ikkevoldelig Kommunikation - en metode til blandt andet konfliktløsning, udviklet af den amerikanske psykolog Marshall Rosenberg. I girafsprog lægger man vægt på at "anmode" i stedet for at "kræve", også når det gælder pædagogik og opdragelse. 

Men vi har begge oplevet, at der er noget i girafsproget, som ikke altid holder! For: Kan vi f.eks. forvente at børn selv finder motivationen til at slukke for computeren før sengetid? Eller er der nogle gange behov for en voksen, som bestemmer og håndhæver regler og rammer? 

Undervejs fortæller jeg om mine erfaringer med at undervise indsatte i Sønderborg Arrest. En af mændene fortalte, at han havde lært sin 4-årige dreng at slå andre børn - som en måde at sætte sig i respekt. Her hjalp girafsproget mig med at lære den indsatte andre måder at opdrage sit barn på. 
Mathias fortæller på den anden side, at forældre i girafsprogsmiljøet paradoksalt - og uden at ville det - også "lærer deres børn at slå". Blot på en helt anden måde end den indsatte i Sønderborg arrest. 

- Lyt med for at forstå hvad Mathias mener med det. Dette er det første af i alt to afsnit med Mathias Granum.


Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.

Denne episode handler om Metakognitiv psykologi, hvor jeg har en samtale med forfatterne Shang og Janus Jul Rasul Olsen og om hvad overtænkning betyder for vores mentale trivsel.
Vi taler om deres bog "Fra overtænkning til nærvær - en guide til gode relationer" og om at vi kan få et bedre liv ved bla. at forstå, at det ikke altid er godt at tænke for meget over vores relationer i familien, på arbejdspladsen og andre steder. 
Løsningen til at få det bedre er enklere end vi tror. Vi skal nemlig gøre mindre for at have et godt forhold til vores relationer.
Lyt med i en yderst interessant, lærerig og ikke mindst inspirerende samtale, hvor psykolog, Shang også deler, at det er vores egen overtænkning, som er forhindringen for at vores psyke kan hele sig selv!


Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.

Vi er alle seksuelle væsner, men taler ofte ikke meget om det. Sex kan nemlig være forbundet med skyld og skam - selvom det er en naturlig del af det, at være menneske. 
Lyt med i en ærlig samtale med sexolog Joan Lysholdt, som forstår at snakke om seksualitet på en yderst naturlig og behagelig måde. Det er samtidig en både informerende og spændende samtale, hvor fordomme også bliver luftet - endda af sexologen selv!

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.

Denne episode er lavet til min 3. podcast, "ASTROLOGI for begyndere". Jeg har valgt også at oploade den her, da episoden handler om det at turde at være tæt på en døende. 
Jeg skrev følgende om episoden:

Min mor er lige død. Jeg var hos hende, da hun tog det sidste åndedrag. 
Jeg valgte at være hos min mor det meste af de sidste 7 dage i hendes liv. Bla. sov jeg på en drømmeseng ved siden af hendes seng på plejehjemmet, hvor hun boede. Det var det eneste rigtige at gøre.
Denne episode er meget særlig, og handler, om hvad det vil sige, at have dyb kontakt med sin intuition. Det er også en fortælling om at turde slippe kontrollen og i stedet lade sig guide i en uvis, uvant og på mange måder grænseoverskridende situation, fordi det føles rigtigt. Netop dette gjorde, at der i overgangen kun var plads til omsorg, taknemlighed og kærlighed.
Det var en smuk oplevelse!

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.

Hvis du oplever at være i en situation, hvor du føler dig helt fastlåst og ikke ved hvad du skal gøre, er her muligvis 3 brugbare anbefalinger. For det handler om at lære af situationen og finde en måde at komme videre på.
De tre anbefalinger er: 1) Sørg for at få god jordforbindelse, 2) Spørg dig selv, hvad dder har sat dig selv i denne situation og 3) Vær med det, der er - dans med livet.
Hør forklaringerne her i episoden.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.

Denne episode er lavet til min anden podcast, [Hjernepause], men da min gæst, Rikke Torré eså passioneret fortæller om sin relation til det at ville lykkes gennem sine livsholdninger, lægges episoden også op her. 

Vi skriver om episoden:

Lyt med i en særlig og ærlig samtale med iværksætter, Rikke Torré fra Sønderborg. Rikke ser livets udfordringer som en måde at udvikle sig på, både personligt og professionelt. F.eks. blev nedlukningen, under corona-krisen, starten på et helt nyt tiltag i hendes butik. I troen på, at det kunne hun også, fik Rikke dermed vendt en yderst sårbar situation til en succes. 
Mød Rikke og hør hvordan hendes livsmod og positive livsindstilling er blevet et drive til at leve det liv, som hun drømmer om. En indstilling, som hun bevidst ønsker at smitte sine medmennesker med.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.

Når vi føler os følelsesmæssigt udfordrede i svære situationer, kan vi ofte opleve os som ofre. Denne offer-rolle kan skabe mistrivsel.
I episoden her deler jeg mine erfaringer med at opdage, at sidde fast i offer-rollen og om forskellen på at være et offer og at tage ansvar i den samme situation.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.

Du er ikke alene, hvis du synes at Julen OGSÅ er en sårbar og udfordrende tid. Det vi alle kan gøre, for at Julen bliver god er, at være opmærksomme på at sænke vores forventninger og at flytte fokus fra udfordrende oplevelser til i stedet at have opmærksomhed på det, som vi er taknemlige for.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.

Denne podcast episode er lavet til min anden podcast, [Hjernepause], men da den omhandler relationen til det, at kunne håndtere en masse idéer og en masse arbejde på en sund måde, lægges episoden også op her med intentionen om at inspirere så mange som muligt, så:
Lyt med på en interessant samtale om hvordan Tina's daglige Hjernepause hjælper hende til at få nye idéer, til at mærke efter om hun er på rette vej og til at træffe vigtige beslutninger i livet. Om at finde svarene og roen i en travl og larmende by som Milano, hvor det hele pludselig bliver vendt på hovedet, og hvor hun for første gang for alvor skal se sig selv i øjnene, konfronteres med fortiden og tage en beslutning om en ny vej i livet. Tina fortæller også om hvordan det at praktisere stilhed og refleksion, blev springbrættet til en helt ny vej, som hun i dag 9 år efter, stadig lever og brænder for.  

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.

Denne særlige podcast episode er lavet til min anden podcast, [Hjernepause] og er en samtale med Sønderborgs borgmester gennem 10 år, Erik Lauritzen. 
Samtalen handler om vores 8 årige mindfulness samarbejde, og om hvordan han har brugt metoden.
Borgmesteren fortæller åbent og ærligt om behovet for nogle effektive værktøjer efter sine første 2 år som borgmester. Værktøjer som kunne hjælpe ham med at balancere et job som borgmester og samtidig at passe på sig selv.
Lyt med på en særlig åben og ærlig samtale med en borgmester!

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jagten-pa-gode-relationer--6164011/support.