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Et si le plus dur, ce n’était pas de s’endormir… mais de se réveiller ? 😴⏰

Dans cet épisode, je parle d’une période où le sommeil était compliqué et où le réveil pouvait faire tomber le moral d’un coup. Pourquoi repousser l’heure de dormir semblait parfois plus facile que d’affronter le matin ? Spoiler : mon réveil n’était pas le seul problème. 😅

Je raconte aussi comment le fait de mettre des choses en mots ; à l’écrit ou à voix haute, m’a aidé à mieux comprendre ce que je traversais. En chemin, je partage une découverte autour des travaux du psychologue James Pennebaker sur l’écriture expressive et le traitement des émotions.

Un épisode personnel, avec une petite lueur d’espoir, pour celles et ceux qui connaissent les réveils difficiles, les nuits à rallonge ou le fameux « cinq minutes de plus » qui dure jusqu’à midi. 🌙🛌

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J'avais le CV qui brille, une vie bien rangée, un couple qui durait, un Instagram qui Instagramait et un profil qui faisait dire aux autres : « Ah ouais, lui il gère. » Spoiler alert 🚨 : pas du tout !

Dans cet épisode, je raconte comment des années à vouloir être l’enfant facile, à prendre le moins de place possible et à performer en toutes circonstances ont fini par me rattraper. De la Guadeloupe à Paris, dans la tech le jour et mannequin la nuit, des apparences impeccables à la dépression, au burn-out, à l’addiction et au passage en HP : la cocotte-minute a fini par siffler. Et pas juste un petit coup.

Au milieu du chaos, une question s’impose : si je ne suis ni mon travail, ni mon image, ni mon couple, alors… c’est qui, Allan ?

Un épisode intime sur l’identité, les mécanismes qu’on traîne sans mode d’emploi et le courage de commencer avant d’être prêt. Parce qu’attendre le moment parfait, c’est parfois une excellente façon de ne jamais commencer. Et la vie n’a pas toujours la délicatesse d’envoyer une invitation avant de tout faire exploser.

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Dans cet épisode, je parle spontanément de l'approche que j'ai eu par rapport à l'avancée vers les 30 ans. Cela s'était concrétisé par une Toudou liste mentale, et je vous laisse deviner son taux de complétion... et vous printemps, ça représenter un vrai cap ou pas ? Est-ce qu'on pourrait pas établir que 30 is the new 20?

Bonne écoute 🎧🫂

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🎙️ Supprimé. Disparu. Revenu. Le podcast qui a fait un burn-out de 24 h avant de revenir plus fort.

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Épisode 1 : je t'explique pourquoi j'ai tout effacé, pourquoi je reviens, et pourquoi je te parle à 2h05 du matin sans filet (ni notes).

Tu écoutais Pawol ka palé ? Pas de panique, c'est moi, en version 2.0. Tu découvres ? Commence ici, c'est le bon endroit.

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