Jajá Cast

Te convido a ficar conosco nesse Super Episódio. Com nossa convidada Andrea Weis, Psicóloga atuante na área clínica há mais de 24 anos dando dicas bacanas pra você ter um entendimento melhor sobre como nosso corpo e nossa mente funciona.

Nem todos sabem quando estão indo além do limite do corpo. Acreditar que o incômodo muscular é sinônimo de evolução da capacidade física é arriscar-se a trocar o treinamento pelo tratamento.

Comer por quilo é uma opção prática, mas pode detonar sua dieta. Aprenda a identificar as melhores opções ao comer por quilo. Assim, você evita derrapadas e mantém o Shape Top.

Certamente, depois de escutar até o final este episódio, a última coisa que vai estar nos seus planos e abandonar os treinamentos.

A obesidade é o principal fator de risco para surgimento de doenças cardiovasculares. A obesidade tem um princípio simples: Desequilíbrio no balanço energético [ come-se mais calorias do que se gasta]

Táticas para evitar que seu cérebro sabote seus treinos. Há explicação genética para essa preguiça.

Com foco na atividade física e outras estratégias dá pra vencer o cigarro. A nicotina não é cancerígena, mas o cigarro tem mais de 40 substâncias cancerígenas. Valorize a Atividade Física!

Infelizmente, não existe um método eficaz para reduzir gordura de uma parte específica do corpo. Prática de exercícios físicos e mudança no padrão alimentar são caminhos eficientes para a perda de peso. Dê um “Jajá” na sua vida!

Veja como turbinar o preparo físico com uma boa noite de sono. Exercícios físicos, alimentação saudável, mas principalmente qualidade no sono.